Скука

Скуку одновременно легко определить и трудно определить. Небольшая, но постоянно растущая группа ученых посвятила свои исследования проблеме скуки, а некоторые воспринимают это состояние как сигнал к переменам. Скука указывает на то, что текущая деятельность или ситуация не дает вовлечения или смысла, так что человек может надеяться переключить свое внимание на что-то более полезное.

Следует проводить различие между состоянием и чертой характера: государственная скука означает чувство скуки в конкретной ситуации, а черта скуки относится к тому, насколько человек подвержен скуке. Скука связана с самоконтролем , тревогой , депрессией и употреблением психоактивных веществ.

Что вызывает скуку?

Скука может возникнуть, когда наша энергия не направлена на выход, который дает смысл или удовлетворение. Но это включает в себя несколько ключевых компонентов. Один из них — ментальное возбуждение, наличие энергии, которую вы хотите посвятить чему-то увлекательному. Во-вторых, трудно сосредоточиться на одной задаче. И третье — это отсутствие контроля над своим окружением, например, в зале ожидания или на лекции, когда вы не можете перенаправить свое внимание на другую деятельность.

Почему мне легко скучно?

Скука — это катализатор перемен и возможность для размышлений. Таким образом, ощущение может возникнуть во время выполнения задачи, которая не является сложной или очень повторяющейся. Он может возникать из-за недостатка самосознания того, что нам нравится. Личностные черты также играют роль — люди, склонные к поиску ощущений , экстраверсии и новизне, могут с большей вероятностью испытать скуку.

Какую проблему со скукой видят психологи?

Некоторые психологи, которые лечат пациентов, которые постоянно борются со скукой, считают, что скука может быть вызвана маскировкой эмоциональной боли, например, детской травмой , из-за которой человек не осознает своих истинных желаний и потребностей. Человек также может быть недостаточно стимулирован или справляться с прокрастинацией и тревогой .

Как избавиться от скуки

Merla/Shutterstock

Лучший способ преодолеть скуку — это сначала выяснить и определить, почему вам скучно. Если вы понимаете, что какое-то занятие не ценно для вас, возможно, вы сможете узнать, как получить более ценный опыт в будущем.

В ситуации, которую вы не можете контролировать, медитация поможет вам не так остро чувствовать скуку. А в случае унылой рабочей задачи лучшим вариантом может быть быстрое ее выполнение.

Как избавиться от скуки?

Скука — это состояние неспособности найти смысл, а это очень неприятное чувство. Но вместо того, чтобы пытаться избежать этого, погрузитесь в скуку, чтобы вы могли исследовать, что может дать удовлетворение для ее преодоления. Восточные культуры давно осознали ценность скуки, считая ее путем к высшему сознанию.

Как сделать что-нибудь менее скучным?

Думайте о переживании как о медитации, например о «медитации в ожидании автобуса», и превратите ее в возможность для дыхательных упражнений. Найдите время, чтобы поразмышлять над тем аспектом своей жизни, за который вы чувствуете благодарность . Подойдите к опыту журналиста или ученого, исследуя, что конкретно вызывает у вас скуку. Эти и другие уловки могут переосмыслить момент.

Преимущества скуки

Samuel Borges Photography/Shutterstock

Скука способна пробуждать творческие идеи и запускать новые проекты. Для детей скука может подтолкнуть к новым игровым маршрутам и самоусовершенствованию, которые могут помочь развить творческие способности, уверенность в себе и навыки взаимоотношений.

Какие преимущества от скуки?

Как мотиватор к изменениям скука может привести к новым идеям, размышлениям и творчеству. Это может способствовать поиску новизны, включая постановку новой цели или начало нового приключения. В сегодняшнем мире, наполненном информацией, позволяя себе отойти от экранов, можно также уменьшить стресс .

Как скука помогает развитию ребенка?

Скука может дать детям неожиданные возможности учиться и расти. Когда детям скучно и они несут ответственность за развлечения (без экранов), они изобретают новые способы сделать это. Они учатся терпеть неопределенность, проявлять творческий подход, общаться с другими и разрешать конфликты.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x