Когнитивно-поведенческая психотерапия: методы и расстройства

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) является распространенным типом разговорной терапии (психотерапии). Вы работаете с консультантом по психическому здоровью (психотерапевтом или психотерапевтом) структурированным образом, посещая ограниченное количество сеансов.

Когнитивно-поведенческая психотерапия помогает вам узнать о неточном или негативном мышлении, чтобы вы могли более четко видеть сложные ситуации и реагировать на них более эффективно.

Когнитивно-поведенческая психотерапия может быть очень полезным инструментом — отдельно или в сочетании с другими методами лечения — при лечении психических расстройств, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или расстройство пищевого поведения.

Но не у всех, кто получает пользу от когнитивно-поведенческой терапии, есть проблемы с психическим здоровьем. КПТ может быть эффективным инструментом, помогающим каждому научиться лучше справляться со стрессовыми жизненными ситуациями.

Когнитивно-поведенческая психотерапия: методы и расстройства

Где и как используется когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия используется для лечения широкого круга проблем. Часто это предпочтительный тип психотерапии, потому что он может быстро помочь вам определить конкретные проблемы и справиться с ними.

Обычно для этого требуется меньше сеансов, чем для других видов терапии, и он проводится структурированным образом.

КПТ — полезный инструмент для решения эмоциональных проблем.

Например, это может помочь вам в следующих случаях:

  • Управлять симптомами психического заболевания
  • Предотвратить рецидив симптомов психического заболевания
  • Лечить психическое заболевание, когда лекарства не подходят
  • Научиться приемам совладания со стрессовыми жизненными ситуациями.
  • Определить способы управления эмоциями
  • Разрешать конфликты в отношениях и научитесь лучше общаться
  • Справиться с горем или потерей
  • Преодолеть эмоциональную травму, связанную с жестоким обращением или насилием
  • Справиться с медицинской болезнью
  • Управлять хроническими физическими симптомами

Расстройства психического здоровья, которые могут улучшиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии, включают:

  • Депрессия
  • Тревожные расстройства
  • Фобии
  • ПТСР
  • Нарушения сна
  • Расстройства пищевого поведения
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
  • Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
  • Биполярные расстройства
  • Шизофрению
  • Сексуальные расстройства

В некоторых случаях когнитивно-поведенческая психотерапия наиболее эффективна в сочетании с другими методами лечения, такими как антидепрессанты или другие лекарства.

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей:

Серджио Серхейро/ автор статьи

Я занимаюсь исследованием человеческих отношений и имею большой опыт в этой сфере. Надеюсь, мои советы помогут вам справиться с жизненными и любовными трудностями.