Компульсивное поведение

ОСНОВЫ

Из этой статьи вы узнаете:

  1. Что такое компульсивное поведение?
  2. Как управлять компульсивным поведением
  3. Какие бывают виды компульсивного поведения?

01. Что такое компульсивное поведение?

Миллионы людей страдают как минимум от одного компульсивного поведения. Компульсивное поведение — это действия, которые совершаются неоднократно, даже когда человек желает, чтобы они могли прекратить, несмотря на то, что они вызывают отрицательные результаты, приводят к межличностным конфликтам или наносят вред психическому здоровью.

Общие действия, которые могут перерасти в компульсии, включают покупки, накопление, еду, азартные игры, секс и упражнения. Хотя одним поведением легче злоупотреблять, чем другим, в действительности почти любое поведение может стать компульсивным. Некоторые люди даже говорят компульсивно.

Существуют также навязчивые компульсии, при которых компульсивный человек выполняет определенные действия, чтобы облегчить скрытое беспокойство или другие негативные эмоции.

Хорошо известный пример — человек, который все проверяет и перепроверяет — например, выключена ли плита или заперта дверь. С обсессивными компульсиями связаны повторяющиеся поведения, сфокусированные на теле (BFRB), такие как выдергивание за волосы и выдергивание кожи. В некоторых случаях BFRB используются для уменьшения тревожности.

Такое поведение редко снижает тревожность в долгосрочной перспективе; в большинстве случаев они приносят лишь временное облегчение. В крайних случаях компульсивное поведение начинает влиять на работу, дом и общественную жизнь человека в ущерб нормальной деятельности.

Женщина тревожится

02. Как управлять компульсивным поведением

Компульсии могут иметь генетический компонент — они часто наблюдаются, например, у однояйцевых близнецов , — но они также часто возникают после стрессовых событий, травм или жестокого обращения. Когда люди совершают принуждения, они попадают в ловушку повторяющихся действий или бессмысленного мышления, из которых бывает трудно вырваться.

Лечение часто является ключом к преодолению компульсивного поведения. Когнитивно-поведенческая психотерапия и другие подходы к консультированию оказались особенно эффективными, особенно для лечения более легких компульсий.

В более крайних случаях (включая случаи обсессивно-компульсивного расстройства или BFRB) лечение может быть усилено антидепрессантами или селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), лекарствами, которые обычно используются при тревоге и депрессии.

03. Какие бывают виды компульсивного поведения?

Женщина накопила много ненужных вещей

Компульсивное поведение проявляется во многих формах, каждая из которых может стать изнурительной или даже опасной.

Например, «хранители» неспособны расстаться даже с самым бесполезным имуществом. Многие собиратели считают процесс очищения настолько мучительным, что они живут в чрезвычайно тесных и потенциально опасных условиях.

Навязчивые покупки, еще одно изнурительное поведение, влечет за собой не только совершение покупок — компульсивный покупатель часто озабочен накопленным долгом или следующим предметом, который они надеются купить.

Некоторые виды поведения — даже те, которые могут быть совершенно здоровыми, если проявлять умеренность — напрямую подвергают риску здоровье и жизнь людей, когда они занимаются компульсивным поведением.

Примеры включают чрезмерную физическую нагрузку, переедание или даже компульсивное фотографирование селфи. Последнее, как ни странно, даже привело к внезапной смерти людей, которые пытаются делать фотографии в опасных условиях.

К сожалению, нет универсального решения, которое подойдёт ко всем жизненным ситуациям. Потому, что как в мире нет двух абсолютно похожих деревьев, так нет двух абсолютно похожих судеб.
Поэтому применяйте мои на свой страх и риск. Если у вас сложная жизненная ситуация - обращайтесь, постараюсь помочь.

Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
×

Задать вопрос можно бесплатно, я пока практикуюсь, правда не всегда могу ответить сразу же. Но отвечу обязательно.

× Задать вопрос