Как предотвратить депрессию и справиться с ней

fizkes/Shutterstock Депрессия

Никто не застрахован от депрессии. Это может произойти у тех, кто восприимчив в силу семейного анамнеза или биологии; хроническая бедность, болезнь или лишения; или детский опыт, который сбрасывает реактивность нервной системы так, что она слишком быстро реагирует на стресс. Оно может прижиться после череды неудач или потерь. Но это также может застать людей врасплох.

Поддержание психического здоровья — задача, с которой сталкивается каждый. Подобно тому, как большинство людей узнали, что для поддержания физической формы требуется определенная работа, психическое здоровье требует внимания и поддержки. Большинство из нас живут быстрой жизнью, в которой накапливаются оскорбления и травмы, которые необходимо исправить.

У нас может быть продуманная система защиты, которая не дает нам узнать, что нас волнует под поверхностью, — до тех пор, пока она не истощит всю нашу умственную и даже физическую энергию и не начнет лишать нашу способность функционировать.

Как и в случае с физическим здоровьем, для одних поддержание психического здоровья и повышение стойкости может быть более сложной задачей, чем для других. Но есть много мер, которые каждый может предпринять, чтобы избежать или даже обратить вспять цикл отключения, вызванный депрессией.

К сожалению, нет универсального решения, которое подойдёт ко всем жизненным ситуациям. Потому, что как в мире нет двух абсолютно похожих деревьев, так нет двух абсолютно похожих судеб.
Поэтому применяйте мои на свой страх и риск. Если у вас сложная жизненная ситуация - обращайтесь, постараюсь помочь.

Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
×

Задать вопрос можно бесплатно, я пока практикуюсь, правда не всегда могу ответить сразу же. Но отвечу обязательно.

× Задать вопрос