Благодарность

Благодарность
Благодарность — это выражение признательности за то, что у вас есть. Это признание ценности, независимой от денежной ценности. Спонтанно рожденный изнутри, это утверждение доброты и тепла.
Эта социальная эмоция укрепляет отношения, и ее корни уходят глубоко в историю эволюции — исходят из ценности выживания — помогать другим и получать помощь взамен.
Исследования показывают, что определенные области мозга участвуют в переживании и выражении благодарности. Сканирование мозга людей, которым поручено задание, стимулирующее выражение благодарности, показывает стойкие изменения в префронтальной коре, которые повышают чувствительность к будущему опыту благодарности.

Что такое благодарность?

ElNariz/Shutterstock

Благодарность — это спонтанное чувство, но исследования все чаще демонстрируют ее ценность как практики, т. Е. Сознательных усилий, чтобы подсчитать свои благословения. Исследования показывают, что люди могут сознательно развивать чувство благодарности, и это дает важные социальные и личные преимущества. Можно чувствовать благодарность за близких, коллег, животных, природу и жизнь в целом. Эмоция создает атмосферу позитива, которая распространяется как внутрь, так и наружу.

Благодарность — это эмоция?

Благодарность — это эмоция, которая заставляет человека чувствовать себя счастливее. Благодарность — это тоже настроение, а также черта личности . Некоторые люди просто более склонны чувствовать благодарность как повседневную привычку.

Благодарность — это чувство?

Благодарность — это временное чувство и характерная черта. В обоих случаях благодарность включает в себя процесс признания, во-первых, того, что человек получил положительный результат, и, во-вторых, что есть внешний источник этого хорошего результата.

Почему важна благодарность

Olga Danylenko/ Shutterstock

Психологи считают, что со временем чувство благодарности увеличивает счастье и способствует как физическому, так и психологическому здоровью даже среди тех, кто уже борется с проблемами психического здоровья. Исследования показывают, что практика благодарности ограничивает использование слов, выражающих отрицательные эмоции, и отвлекает внутреннее внимание от таких отрицательных эмоций, как негодование и зависть , сводя к минимуму возможность размышлений, которые являются признаком депрессии .

Снижает ли благодарность стресс?

Благодарные люди чувствуют меньше боли, меньше стресса , меньше страдают бессонницей , имеют более сильную иммунную систему, имеют более здоровые отношения и лучше учатся и профессионально. В целом это может улучшить ваше психическое и физическое здоровье .

У благодарных людей меньше депрессии?

У благодарных людей действительно меньше шансов иметь проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия. Одно исследование показало, что благодарственное вмешательство было успешным в уменьшении негативных эмоций и повышении психической стойкости в группе пожилых людей.

Как развивать благодарность

Ivanko80/Shutterstock

Благодарность начинается с того, что мы замечаем добро в жизни. Материалистическая культура, которая поощряет постоянное желание и рассматривает имущество как источник счастья, не является самой благодатной почвой для благодарности. Но это не непреодолимая преграда для его развития. Зависть и особенно цинизм и нарциссизм — тоже воры благодарности. Фактически, развитие благодарности может быть, по крайней мере, частичным средством от нарциссизма.

Как проявлять благодарность?

Просто общение с семьей и друзьями поможет вам почувствовать себя более благодарным . Кроме того, если вы больше цените жизнь и чувствуете себя менее циничным, это подталкивает вас к более благодарному настроению. В других случаях, когда вы стоите перед трудным решением, воспринимать его как подарок полезно, некоторые люди были бы не против принять такое решение.

Что вызывает у человека чувство благодарности?

Это зависит от человека, и все мы различаемся по тому, насколько мы склонны испытывать и выражать благодарность . Это может быть что-то простое, например, здоровый весенний душ, потому что дождь все смывает. Участие в более конкретном действии, например, добровольная помощь другим, заставляет людей чувствовать себя хорошо.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x