Счастье и здоровье

Здоровье и счастье — два основных столпа, которые, по мнению большинства людей, составляют хорошую жизнь. И эти двое оказываются более взаимосвязанными, чем можно подумать. Трудно отделить друг от друга вопрос о том, является ли одно причиной другого или они только взаимосвязаны, но нет сомнений в том, что существует сильная связь.

Физические преимущества счастья

Исследователи установили связь между счастьем и более конкретными аспектами здоровья, такими как иммунный ответ, который мы формируем в ответ на вирус, или продолжительность нашей жизни в конечном итоге.

Трудно отличить направление между здоровьем и счастьем. Есть ли у счастливого человека лучшее здоровье и более крепкие отношения, что приносит пользу его здоровью? Постоянно ли ухудшает настроение борьба с хроническим заболеванием? Исследователи стремятся контролировать эти вопросы, но направление всегда будет сложно сказать наверняка.

Каковы физические преимущества счастья?

Счастье связано с множеством преимуществ для физического здоровья, такими как снижение артериального давления, снижение риска инсульта, укрепление иммунной системы и даже более долгая жизнь. Положительные эмоции также связаны со снижением риска травм у молодых людей и слабости у пожилых людей.

Счастливее люди живут дольше?

Да, счастье связано с более продолжительной продолжительностью жизни. Люди, которые сообщают о более сильном чувстве счастья и благополучия, в среднем живут дольше, чем те, кто сообщает о более слабых чувствах, и эффект наблюдается как для мужчин, так и для женщин.

Может ли счастье укрепить вашу иммунную систему?

Счастье связано с наличием сильной иммунной системы, помогающей предотвратить болезни и облегчить симптомы. Например, в группе людей, подвергшихся воздействию вируса гриппа, те, кто обычно сообщал о более положительных эмоциях, с меньшей вероятностью заболели. То же самое произошло с людьми, чье счастье было намеренно повышено до контакта с вирусом.

Что отвечает за связь между счастьем и здоровьем?

Есть несколько разных идей, объясняющих, как счастье приносит пользу здоровью. Во-первых, положительные эмоции приводят к положительному поведению и изменениям, таким как упражнения, сон, полноценная диета, поддерживающие отношения и навыки совладания. Другой заключается в том, что положительные эмоции уменьшают стресс и вред, который он может нанести организму.

Может ли счастье лечить болезни?

Нет никаких доказательств того, что вмешательство счастья может вылечить болезни или ускорить выздоровление. Но позитивные психологические вмешательства могут помочь уменьшить симптомы депрессии. Они также могут помочь улучшить психическое здоровье и повысить удовлетворенность жизнью.

Как здоровье влияет на счастье

Здоровье и счастье во многом пересекаются, но есть и более узкие способы, которыми здоровье может повысить благополучие. Пища, которую мы потребляем, упражнения, которые мы делаем, и болезни, с которыми мы сталкиваемся, — все это играет роль.

Приводит ли здоровье к счастью?

Существуют различные теории о том, почему здоровье может привести к счастью. Некоторые исследования показывают, что, когда люди лучше заботятся о себе, они чувствуют себя счастливее. Некоторые исследования показывают, что у более здоровых людей просто более позитивный настрой. Еще одно исследование предполагает, что основной фактор, такой как генетика или личность, способствует обоим.

Почему я чувствую себя счастливым после тренировки?

Упражнения побуждают организм вырабатывать эндорфины и энкефалины — гормоны, снимающие боль и повышающие удовольствие. Эти химические вещества отвечают за ощущение «кайфа» бегуна. Упражнения также смещают наше внимание с текущих проблем и вредного разговора с самим собой и заставляют нас проводить время на улице или с другими.

Могут ли определенные продукты повысить счастье?

Все больше и больше исследований показывают важную взаимосвязь между кишечником и мозгом. Определенные продукты могут укрепить кишечные микробы, поддерживающие психическое здоровье, например рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и овощи с высоким содержанием клетчатки.

Каковы эмоциональные последствия хронического заболевания?

Хроническая боль или болезнь могут серьезно сказаться на самочувствии. Люди могут бороться со стрессом от постоянного поиска в системе здравоохранения для постановки диагноза или лечения. Они могут бояться того, как изменится жизнь в плане отношений или карьеры, и столкнуться с финансовым давлением. Они могут горевать по частям своей жизни, которые были изменены или потеряны.

Как я могу быть счастливым, несмотря на хроническое заболевание?

Люди, страдающие хронической болезнью, могут практиковать сострадание к себе, внимательность и невозмутимость, чтобы помочь им управлять своим счастьем и психическим здоровьем. Сострадание к себе может предотвратить вредные разговоры с самим собой и самообвинение, а осознанность может избавить людей от стрессовых мыслей о боли и болезни, привлекая их к настоящему моменту.