Как быть счастливым человеком, как быть счастливой в жизни

Счастье – это наэлектризованное и неуловимое состояние. Философы, теологи, психологи и даже экономисты давно пытались дать ему чёткое определение. А с 1990-х годов целая отрасль – позитивная психология – была посвящена его изучению.

Попробуем дать ему краткое определение, а потом разобрать на составляющие.

Счастье – это больше, чем просто позитивное настроение, это состояние благополучия, которое включает в себя хорошую жизнь, полную смысла и глубокого удовлетворения.

Ощущение счастья очень полезно для здоровья. Растущее количество исследований также предполагает, что счастье может улучшить ваше физическое здоровье;

Чувство позитива и удовлетворения, приносит пользу сердечно-сосудистой системе, иммунной системе, уровням воспаления и кровяному давлению, среди прочего.

Счастье связывают даже с более продолжительной продолжительностью жизни, а также с более высоким качеством жизни и благополучием.

Счастье – это глобальная цель. Исследователи обнаружили, что люди со всего мира считают счастье более важным, чем другие желаемые личные результаты, такие как получение богатства, материальных благ и попадание в рай.

Как быть счастливым

Счастье – это не результат перехода от одной радости к другой. Исследователи обнаружили, что достижение счастья обычно связано с периодами значительного дискомфорта.

Генетическое наследство, жизненные обстоятельства, достижения в личной жизни и в работе, семейное положение, социальные отношения, даже ваши соседи – все это влияет на то, насколько вы счастливы. То же самое и с индивидуальным мышлением и выражением чувств.

Исследования показывают, что ваше счастье находится под вашим личным контролем.

Регулярные небольшие удовольствия, погружение в сложные дела, постановка и достижение целей, поддержание тесных социальных связей и поиск цели за пределами себя – все это увеличивает удовлетворенность жизнью.

Подробнее о том, как быть счастливым, см. В разделе «Как стать счастливым».

Приметы счастливого человека

Счастливые люди живут с целью. Они находят радость в длительных (или краткосрочных) отношениях, в стремлении к достижению своих целей и жизни, в соответствии со своими ценностями.

Счастливый человек обычно не влюблен в материальные блага. Потому, что человек, живущий ради достижения материальных благ постоянно испытывает зависть к другим, у кого этих материальных благ больше. А зависть – главный враг счастья.

Счастливому человеку нравятся простые радости жизни – гладить собаку, сидеть под деревом, пить чашку чая.

Вот несколько внешних признаков того, что человек счастлив:

(я буду писать – он, но тоже самое верно и для любимых женщин)

Он открыт для изучения всего нового
Полон смирения и терпения
С готовностью улыбается и смеется
Плывет по течению (Делай что должен – и будь, что будет)
Сострадает и помогает другим
Часто благодарен
Занимается собой
Наслаждается здоровыми отношениями
Рад за других
Отдает и принимает без мучений
Живет смыслом и целью
Не чувствует себя заслуженным и имеет меньше ожиданий
Не злобный или язвительный
Не держит обид
Не обращает внимания на мелкие неприятности
Не тревожится о том – что было вчера и что будет завтра
Не играет в азартные игры
Не мученик и не жертва
Не скупится на свое счастье
Не ищет временных источников “счастья”, таких как алкоголь, курение, наркотики

Мифы о счастье

Существует множество неправильных представлений о том, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми. Люди часто верят, что счастье будет, когда они достигнут определенного рубежа, например, найдут идеального партнера или получат определенную зарплату.

Однако люди отлично приспосабливаются к новым обстоятельствам, а это означает, что люди быстро привыкают к своим новым отношениям или богатству, поэтому вернутся к исходному уровню счастья и будут искать следующую веху.

К счастью, тот же принцип применим и к неудачам: если мы стойкие, мы скорее всего, снова обретем счастье.