Счастье — это наэлектризованное и неуловимое состояние. Философы, теологи, психологи и даже экономисты давно пытались дать ему чёткое определение. А с 1990-х годов целая отрасль психологии — позитивная психология — была посвящена его изучению.
Счастье — это больше, чем просто позитивное настроение, это состояние благополучия, которое включает в себя хорошую жизнь, полную смысла и глубокого удовлетворения.
Ощущение радости также полезно для здоровья. Растущее количество исследований также предполагает, что счастье может улучшить ваше физическое здоровье;
Чувство позитива и удовлетворения, кажется, приносит пользу сердечно-сосудистой системе, иммунной системе, уровням воспаления и кровяному давлению, среди прочего.
Счастье связывают даже с более продолжительной продолжительностью жизни, а также с более высоким качеством жизни и благополучием.
Счастье — это глобальная цель. Исследователи обнаружили, что люди со всего мира считают счастье более важным, чем другие желаемые личные результаты, такие как получение богатства, материальных благ и попадание в рай.
Как быть счастливым
Счастье — это не результат перехода от одной радости к другой. Исследователи обнаружили, что достижение счастья обычно связано с периодами значительного дискомфорта.
Генетический состав, жизненные обстоятельства, достижения, семейное положение, социальные отношения, даже ваши соседи — все это влияет на то, насколько вы счастливы. То же самое и с индивидуальным мышлением и выражением чувств. Исследования показывают, что счастье находится под личным контролем.
Регулярные небольшие удовольствия, погружение в сложные дела, постановка и достижение целей, поддержание тесных социальных связей и поиск цели за пределами себя — все это увеличивает удовлетворенность жизнью.
Подробнее о том, как быть счастливым, см. В разделе « Как обрести счастье».
Приметы счастливого человека
Счастливые люди живут с целью. Они находят радость в длительных отношениях, в работе для достижения своих целей и жизни в соответствии со своими ценностями. Счастливый человек не влюблен в материальные блага или роскошный отдых.
Этому человеку нравятся простые радости жизни — гладить собаку, сидеть под деревом, пить чашку чая. Вот несколько внешних признаков того, что кто-то доволен.
- Открыт для изучения нового
- Полон смирения и терпения
- С готовностью улыбается и смеется
- Плывет по течению (Делай что должен — и будь, что будет).
- Практикует сострадание
- Часто благодарен
- Занимается собой
- Наслаждается здоровыми отношениями
- Рад за других
- Отдает и принимает без мучений
- Живет смыслом и целью
- Не чувствует себя заслуженным и имеет меньше ожиданий
- Не злобный или язвительный
- Не держит обид
- Не обращает внимания на мелкие неприятности
- Не тревожится о том — что было вчера и что будет завтра
- Не играет в азартные игры
- Не мученик и не жертва
- Не скупится на свое счастье
Мифы о счастье
Существует множество неправильных представлений о том, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми. Люди часто верят, что счастье будет достигнуто, когда они достигнут определенного рубежа, например, найдут идеального партнера или получат определенную зарплату.
Однако люди отлично приспосабливаются к новым обстоятельствам, а это означает, что люди быстро привыкают к своим новым отношениям или богатству, поэтому вернутся к исходному уровню счастья и будут искать следующую веху.
К счастью, тот же принцип применим к неудачам: мы стойкие и, скорее всего, снова обретем счастье.
Представленные ниже мысли иллюстрируют эти неправильные представления о счастье:
- «Я буду счастлив, когда буду богат и успешен».
- «Я буду счастлив, если выйду замуж за правильного человека».
- «Работа моей мечты сделает меня счастливым».
- «Я не могу быть счастлив, когда мои отношения разваливаются».
- «Я никогда не выздоровею от этого диагноза».
- «Лучшие годы моей жизни закончились».
Читайте ещё по этой теме:
А что вы думаете по поводу счастья и счастливой жизни?
Пишите в комментариях.