Как обрести счастье

Как обрести счастье

Как обрести счастье

Счастье включает в себя чувство удовлетворения и удовлетворенности, а также стремление жить жизнью смысла, цели и глубины. Это включает в себя создание прочных отношений и помощь другим. Это требует дискомфортных или болезненных переживаний — чтобы продолжать учиться, расти и развиваться.

Когда дело доходит до того, что действительно делает людей счастливыми, существует множество неправильных представлений. От надежды на счастье, связывая его с богатством, статусом и имуществом, до избегания каких-либо переживаний, мы плохо предсказываем собственное будущее счастье. Но понимание того, что лежит в основе счастья, может помочь вам предпринять шаги для его достижения.

Столпы счастья

Обретение счастья всегда будет непрерывным процессом. Поскольку люди стремятся создать осмысленную и радостную жизнь, может помочь развитие определенных форм поведения, включая смысл, подлинность, оптимизм, благодарность, сострадание и щедрость.

Как вы определяете, что делает вас счастливым?

Жизнь в соответствии со своими ценностями — центральный компонент в поисках счастья. Если вы не знаете, какие ценности важны для вас, попробуйте этот мысленный эксперимент: если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и мгновенно получить всеобщее одобрение и восхищение, что бы вы выбрали делать со своей жизнью? Принимайте меры, соответствующие этим личным ценностям.

Как сделать счастье привычкой?

Не существует универсальной формулы счастья, но определенные шаги могут помочь людям достичь большего счастья каждый день, например, этот пятиступенчатый процесс. Один из них — взять на себя ответственность за свое счастье, признав, что вы можете изменить свои обстоятельства, приняв меры. Другие должны поставить себя на первое место и научиться жить настоящим моментом.

Внимательность, духовность и религия

Внимательность — мощный способ обрести счастье. Он включает в себя сосредоточение на настоящем моменте и наблюдение за мыслями и эмоциями, не осуждая их. Простое признание этих чувств, а не борьба с ними, может помочь высвободить их силу и негатив.

Духовность и религия также способны создавать радость, общность и смысл. Приверженность ценностям данной религии, которые часто включают общность, заботу о себе и доверительные отношения с Богом, может помочь людям обрести здоровье и счастье .

Делает ли осознанность счастливее?

Исследования показывают, что практика внимательности ассоциируется с более позитивными эмоциями. Внимательность включает в себя замедление и сознательное сосредоточение и оценку аспектов вашего опыта, а также принятие своих мыслей и эмоций, рассмотрение их с открытостью, любопытством и добротой. Способность освободиться от контроля и критики может быть причиной того, что внимательность способствует счастью .

Как вы практикуете внимательность?

Вы можете практиковать внимательность на сеансах медитации или в более короткие моменты в течение дня. Обратите внимание на свое дыхание, а также на ощущения своего тела и окружающей среды. Наблюдайте за мыслями и эмоциями, которые вы испытываете, без осуждения, просто признавая их и навешивая ярлыки. Позже изучение того, почему возникли эти эмоции, может помочь решить основные проблемы .

Отношения

Помимо финансов, интеллекта или родного города, отношения являются решающим фактором счастья. Глубокие связи с семьей, друзьями и романтическими партнерами удовлетворяют основную потребность человека в принадлежности. Поэтому вложение времени и энергии на создание и поддержание этих связей — центральный компонент обретения счастья.

Почему отношения делают вас счастливыми?

Отношения обеспечивают принятие, поддержку и безопасность, и они являются одним из важнейших ключей к счастью и здоровью. Нам выгодны близкие и заботливые отношения с супругом, родителем, коллегой или другом.

Как мне стать счастливее в романтических отношениях?

Определенный выбор особенно важен для создания счастливых и успешных отношений . Внимательность и поддержка, готовность преодолевать разногласия, разделение домашних обязанностей, откровенное обсуждение секса, проявление нежности и проявление благодарности — вот те поведения, которые повышают удовлетворенность отношениями в долгосрочной перспективе.

Карьера и деньги

Приверженность работе, которая соответствует вашим ценностям, может привить смысл и наполнение. Вы можете, например, сделать приоритетом творчество, возможности путешествовать или финансовую стабильность для своей семьи. Понимание ваших ценностей может помочь определить, какие варианты работы принесут вам счастье.

Счастье также зависит от таких факторов, как увлекательная работа, квалификация ли вы в ней и нравитесь ли вам люди, с которыми вы работаете. Также важна работа, отвечающая вашим основным потребностям, включая справедливую оплату труда, разумные часы работы, удобство поездок на работу и безопасность работы.

Как ты находишь счастье в своей работе?

Люди рассматривают занятость по-разному: одни видят работу как способ заработка, другие видят в ней путь к успеху и престижу, а третьи считают ее неотъемлемой частью своей личности и жизни. Последние часто находят свою работу более значимой, а жизнь — более удовлетворительной. Определение вашей ориентации может помочь вам понять, какой выбор карьеры сделает вас счастливым .

Ваше счастье влияет на вашу работу?

Распространенное повествование гласит, что если вы будете много работать, вы будете счастливы. Но исследования показывают, что верно и обратное: положительные эмоции могут способствовать успеху в карьере. Это может быть связано с тем, что более счастливые сотрудники ставят более высокие цели, дольше решают сложные задачи, более оптимистично настроены на успех и имеют большую социальную поддержку на работе.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x