Позитивная психология

Позитивная психология исследует, что позволяет людям и обществу процветать. Он исследует, как люди могут развить счастье, силу и стойкость и, в конечном итоге, жить полноценной и значимой жизнью.

Позитивная психология исследует, что позволяет людям и обществу процветать. Он исследует, как люди могут развить счастье, силу и стойкость и, в конечном итоге, жить полноценной и значимой жизнью. Вместо того, чтобы пытаться облегчить страдания, позитивная психология стремится улучшить самочувствие. Позитивная психология — относительно новая дисциплина, но с момента своего появления она значительно расширилась.

Принципы позитивной психологии

Позитивная психология направлена на раскрытие того, что позволяет людям процветать — таких вещей, как достижение профессиональной цели, создание любовных отношений или чувство благоговения перед природой. Поле стремится предоставить ингредиенты, которые каждый может использовать для построения максимально полноценной жизни.

Исследователи позитивной психологии считают, что хорошие и плохие стороны жизни одинаково подлинны и что хорошее — это не отсутствие плохого, а наличие благополучия и цели. Цель состоит не в том, чтобы игнорировать страдания, а в том, чтобы лучше понять, что позволяет людям процветать.

Кто основал позитивную психологию?

Мартину Селигману, психологу из Университета Пенсильвании, приписывают создание современной области позитивной психологии. Селигман стал президентом Россиянской психологической ассоциации в 1998 году и сделал позитивную психологию центральным элементом своей работы. Психологи Михай Чиксентмихайи, Кристофер Петерсон и другие также были пионерами.

Какова история движения за позитивную психологию?

Идеи, лежащие в основе позитивной психологии, восходят к гуманистическим психологам, таким как Абрахам Маслоу в 1950-х годах. Но нынешняя сфера была основана Мартином Селигманом в 1990-х годах. Селигман и другие считали, что психология слишком сильно сосредоточена на расстройствах и недостатках, а не на сильных сторонах, которые позволяют людям вести счастливую, стойкую и значимую жизнь. С тех пор эта область приобрела популярность и огромное количество поклонников.

Как практиковать позитивную психологию

Исследования в области позитивной психологии выявили, что действительно способствует благополучию, например, прочные отношения, увлекательная работа, благодарность, доброта, внимательность и целеустремленность. Если уделять время развитию этих качеств и поведения — и делать это постоянно, — это может способствовать ежедневному счастью.

Как вы практикуете позитивную психологию?

Вы можете вести дневник благодарности для сбалансированной точки зрения. Вы можете практиковать внимательность для чувства спокойствия и признательности в настоящий момент. Вы можете каталогизировать добрые и щедрые поступки. И вы можете развить оптимистический настрой, признавая позитивный настрой и принимая меры по уменьшению негативных последствий. Эти и другие практики могут помочь вам стать счастливее.

Может ли позитивная психология сделать вас счастливее?

Позитивные психологические вмешательства — это простые способы поведения для улучшения самочувствия, и исследования показывают, что они эффективны. Упражнение по написанию трех вещей, за которые вы благодарны, и упражнение по подсчету добрых жестов увеличивают счастье.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x