Наука счастья — быть счастливой (ым)

Как стать счастливым

Как научиться быть счастливой или счастливым? Хотя счастье может казаться аморфным понятием, наука исследовала ключевые моменты этого явления, такие как выбор, действия и образ мышления, которые приводят к удовлетворению, распространенные недопонимания счастья и теории, которые могут объяснить происхождение и достижение благополучия.

Что делает людей счастливыми?

Поиск удовлетворения жизнью, отношениями, самим собой — это непрерывный процесс. Психологи определили многие принципы, которые помогают людям в этом путешествии.

Счастье включает в себя любопытство и способность терпеть риск и беспокойство, чтобы открывать для себя новые увлечения и грани идентичности. Оно предполагает баланс между мгновенным удовольствием и долгосрочным стремлением к целям.

Так что быть счастливой(ым) вполне можно научиться. Этому способствуют друзья и семья, которые могут отметить достижения и оказать поддержку после неудач. Счастье включает в себя способность признавать и принимать любую эмоцию, даже неприятную. Это подразумевает видение картины в целом, а не зацикливание на деталях. В целом, быть счастливым — значит жить с внимательностью, смыслом и целью.

Можно ли обрести счастье?

Ключ к счастью на всю жизнь — это уделять время тому, чтобы регулярно вносить небольшие поправки в свою жизнь, в свои цели и отношения. Включение привычек в вашу повседневную жизнь, таких как ведение дневника благодарности, проявление доброты, взращивание оптимизма, обучение прощению, инвестирование в отношения, поиск непрерывных действий, избегание чрезмерного мышления, наслаждение жизненными радостями и приверженность целям, могут сделать счастье постоянным.

Люди рождаются счастливыми?

Некоторые люди от природы более оптимистичны, позитивны и довольны. Хотя генетика на самом деле является ключевым фактором счастья, люди, тяготеющие к пессимизму, могут изменить свое мировоззрение (до некоторой степени), переосмыслив негативные мысли и предотвратив самокритику .

Мифы о счастье

Люди часто хотят избежать сложных эмоций, поэтому они ищут быстрых решений, таких как вкусные угощения или роскошные покупки. Эти послабления приносят счастье, но только на мгновение. Однако возлагать все надежды на счастье на такие важные моменты, как женитьба, известность или богатство, также вводит в заблуждение. Прочное счастье достигается, когда мы инвестируем в значимые цели, отношения и ценности и развиваем навыки преодоления стресса.

Какие самые большие мифы о счастье?

Люди часто верят, что такие достижения, как брак и богатство, принесут прочное счастье, а неблагоприятный опыт, такой как развод или болезнь, принесет непрекращающуюся печаль. Но исследования показывают, что вспышки счастья или печали, связанные с конкретными жизненными событиями, довольно непродолжительны. Мысли типа «я буду счастлив, когда выйду замуж» или «я никогда не поправлюсь после этого диагноза» оказываются ошибочными .

Могут ли люди предсказать, что сделает их счастливыми?

Люди на удивление плохо предвидят свое будущее счастье. Они склонны переоценивать, насколько радостными или огорчительными будут события: повышение по службе не обеспечит бесконечного удовлетворения, а разрыв не будет безнадежно трагичным. Люди также вспоминают переживания по началу, концу и напряженным или «пиковым» моментам, а не по опыту в целом.

Теории счастья

Позитивная психология — это школа мысли, посвященная пониманию того, что ведет к процветанию людей и сообществ. Пять согласованных факторов повышают благополучие: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижения. Помимо этих всеобъемлющих принципов, появились также определенные модели и концепции.

Что такое установка счастья?

Исследования показывают, что каждый человек рождается с определенной «точкой счастья» или базовым уровнем счастья. Пережив триумфы или трагедии, люди приспосабливаются к своим новым обстоятельствам, и их эмоции обычно возвращаются к этому генетически детерминированному уровню благополучия. То есть только в твоих руках — быть счастливой или несчастной.

Вы можете изменить заданное значение?

Приверженность состраданию и альтруизму может помочь сбросить ваш заданный уровень счастья, поскольку это черта, которая больше всего связана с долгосрочным повышением удовлетворенности жизнью. Помогая другим, человек становится счастливее — возможно, из-за более высокой самооценки, чувства собственного достоинства или более глубокого осознания цели, ощущения важности жизни.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x