Здоровье

Здоровый образ жизни означает выбор такого образа жизни, который поддерживает физическое, умственное, духовное и эмоциональное благополучие.

Управление своим здоровьем иногда может быть сложной задачей; когда один аспект хорошего самочувствия требует большего внимания, чем другие, вы можете столкнуться с трудностями в поддержании хорошего баланса.

Но чтобы оставаться в здоровом теле, разуме и духе, важно обращать внимание на все аспекты здоровья: все ваши умственные, эмоциональные и духовные аспекты играют роль в вашем общем благополучии.

Оптимальное благополучие

Нина Лищук Shutterstock

Состояние оптимального благополучия означает больше, чем просто отсутствие болезней или расстройств; это также означает наличие ресурсов, чтобы справиться с проблемами и обстоятельствами, не зависящими от вас, и восстановиться после трудных или тревожных ситуаций. Активное внимание к этой взаимосвязи между здоровьем и поведением может помочь предотвратить или, по крайней мере, отсрочить болезнь и болезнь, а также побудить людей принимать более правильные решения в отношении своего благополучия.

Как поддерживать оптимальное здоровье?

Ваше хорошее здоровье зависит от вашего приоритета. Помимо здорового питания, физических упражнений и хорошего сна, вам необходимо нести ответственность за себя, управлять своим временем, оставаться организованным, заботиться о своем будущем, оставаться на связи и жить со смыслом, страстью и целью.

Почему психическое здоровье важно для общего благополучия?

В здравом уме способствует общему здоровью. Это включает в себя то, как мы справляемся с повседневным стрессом , принимаем решения, поддерживаем наши отношения, а также как мы управляем своим настроением и эмоциями. Это также помогает быть заинтересованным, творческим и продуктивным.

Важность ухода за собой

L Ma

Забота о себе — это не эгоизм; Каждый должен заботиться и поддерживать свое тело и разум для оптимального благополучия. Однако подход одного человека к уходу за собой может не сработать для другого. В то время как некоторые приоритеты являются универсальными, например, сбалансированное питание, другие — нет, и каждый человек должен разработать индивидуальный план, соответствующий его образу жизни, который принесет пользу. Некоторым людям требуется меньше сна, другим — больше. И некоторые люди посвящают себя практике медитации , а другие уделяют время тренажерному залу.

Что такое забота о себе?

Забота о себе кажется легкой задачей: правильно питаться, оставаться активным и хорошо спать — это не сложно, но многие люди терпят поражение. Забота о себе начинается со здоровых отношений с собой. Это требует усилий, но необходимо для поддержания общего благополучия.

Почему физическая активность так важна для вашего здоровья?

Физические упражнения положительно влияют на рост и восстановление организма ; тело может постоянно обновляться. Без регулярной физической активности мышцы человека могут истощаться, затрудняя движение, а затем влияя на общее состояние здоровья и приводя к упадку и разрушению.

Наука психологии здоровья

DaxiaoProductions / Shutterstock

Психология здоровья, разработанная в конце 1970-х годов, является отдельной областью исследований. Психолог здоровья, также называемый медицинским психологом, помогает людям исследовать связь между эмоциями и физическим здоровьем. Психолог здоровья также помогает врачам и медицинским работникам понять эмоциональные последствия болезни или болезни пациента.

Где вы найдете психологов здоровья?

Психологов здоровья можно найти в клиниках, больницах и учреждениях общественного здравоохранения, а также в частной практике. Эти врачи занимаются такими областями здоровья, как лечение хронической боли , онкология, физическая реабилитация, лечение зависимостей , расстройства пищевого поведения, среди других областей.

Важна ли психология здоровья на рабочем месте?

Корпоративные настройки также используют помощь психологов здоровья для пропаганды здоровья и благополучия среди сотрудников ; они также консультируют по вопросам политики на рабочем месте и принятия решений , обычно стремясь поддержать здоровые компании.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x