Ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя самые разные чувства: от подозрения до гнева, от страха до унижения. Он поражает людей любого возраста, пола и сексуальной ориентации и чаще всего возникает, когда человек ощущает угрозу ценным отношениям со стороны третьей стороны. Угроза может быть реальной или воображаемой.
Почему мы ревнуем
Ревность часто рассматривается в контексте романтических отношений : парень, который запрещает своей девушке разговаривать с другими мужчинами, например, или человек, который терпеть не может видеть ее старые фотографии с новым партнером на Facebook.
Но это чувство может возникать почти во всех типах человеческих отношений — от братьев и сестер, соревнующихся за родительское внимание, до коллег, пытающихся произвести впечатление на уважаемого начальника.
Хотя ревность является болезненным эмоциональным переживанием, эволюционные психологи рассматривают ее не как эмоцию, которую нужно подавить, а как то, к чему следует прислушаться, — как сигнал или тревожный сигнал о том, что уважаемые отношения находятся в опасности и что необходимо предпринять шаги для восстановления. привязанность приятеля или друга. В результате ревность рассматривается как необходимая эмоция, поскольку она сохраняет социальные связи и побуждает людей к поведению, которое поддерживает важные отношения.
Почему я так ревную?
Исследования выявили множество коренных причин крайней ревности, включая низкую самооценку, высокий невротизм и чувство собственности по отношению к другим, особенно к романтическим партнерам. Страх быть брошенным также является ключевым мотиватором.
Мужчины более ревнивы, чем женщины?
И мужчины, и женщины испытывают ревность. Некоторые данные свидетельствуют о том, что в контексте романтических отношений мужчины больше ревнуют по поводу сексуальной неверности (реальной или предполагаемой), в то время как женщины, как правило, больше ревнуют по поводу эмоциональной неверности.
Ревность — это хорошо или плохо для отношений?
Необоснованная ревность часто вызывает беспорядки или неудовлетворенность в отношениях, а ревнивые люди могут вести себя неразумно или даже опасно. Но ревность — это естественное, адаптивное чувство, призванное сохранить важные отношения. Чувство ревности может указывать на ценность отношений или на то, что два человека расходятся.
Могут ли животные испытывать ревность?
Данные свидетельствуют о том, что некоторые животные, которые образуют тесные социальные связи друг с другом или с людьми, включая приматов и собак, могут испытывать ревность. Как и у людей, степень ревности и ситуации, которые ее вызывают, различаются у разных животных.
Как бороться с ревностью
Несмотря на свою ценность, ревность также может подпитывать пагубное поведение. Это может заставить кого-то одержимо следить за общением, отношениями и местонахождением другого человека; попытаться снизить свою уверенность в себе ; или даже вести себя агрессивно.
Даже если это может показаться табу, простое признание наличия ревности может помочь предотвратить ее в будущем и укрепить отношения в настоящем. Изучение эмоций, лежащих в основе ревности, может вдохновить на размышление о себе, что может помочь развить внутренние навыки преодоления трудностей. Честное отношение к зависти с другой стороной может побудить к продуктивным разговорам о том, чего вам не хватает в отношениях и о том, как восстановить связь.
Есть ли «лекарство» от ревности?
От ревности нет мгновенного лекарства. Но принятие того, что ревность — это нормально, борьба с негативными мыслями и практика внимательности — все это может помочь уменьшить ее притяжение. Когда ревность непреодолима, разговор с психологом может очень помочь.
Как мне перестать ревновать к прошлым отношениям моего партнера?
Многие люди испытывают «ретроспективную ревность» или ревность по поводу прошлого партнера. Осознание того, что такие чувства нормальны, может помочь, равно как и попытка сосредоточиться на настоящем . Расспросы партнера о прошлых любовниках или постоянные поиски поддержки, скорее всего, только усилят чувство ревности.
Что мне делать, если мой партнер / друг / брат или сестра ревнует?
Ревность часто мотивируется неуверенностью или страхом. Выражение сострадания к любимому человеку к этим тяжелым переживаниям имеет первостепенное значение. Открыто говорите о том, что вызывает у них ревность и какие изменения могут помочь им меньше расстраиваться. Обсудите границы, приемлемые для обеих сторон.
Каковы признаки контролирующего поведения?
Ревность может легко перейти черту контролирующего поведения . Если ваш партнер, друг или любимый человек следит за вашим поведением или местонахождением, выдвигает дикие ложные обвинения или пытается изолировать вас от людей, которые вызывают его или ее ревность, отношения становятся нездоровыми и потенциально опасными. Искать помощь.
