Как пережить развод, разрыв, расставание

Даже если вы не верили, что отношения продлятся всю жизнь, их окончание может повредить, особенно если вы чувствуете, что вас отвергает тот, кого вы любите и которому доверяете.

Понимание того, почему расставания болезненны, и того, чему вы можете научиться из них, является решающим шагом на пути к восстановлению здоровья.

Как мне восстановиться после развода?

Рекомендуемые стратегии преодоления разрыва включают в себя дистанцирование от бывшего; напоминание себе о её или его плохих качествах, погружение в новую деятельность и занятие своим здоровьем.

Некоторые люди считают, что повторение определенных фраз или мантр, таких как «Я люблю себя», «Я хочу быть счастливым» или «Мне стало лучше», может ускорить эмоциональное выздоровление.

Почему одни расставания более болезненны, чем другие?

Есть несколько доказанных причин, по которым может потребоваться так много времени, чтобы преодолеть бывшего : людям, склонным к катастрофам, может быть труднее увидеть позитивное будущее после разрыва; те, кто размышляет о негативных мыслях и «а что, если», могут бороться с ними; а те, у кого более слабое самоощущение, могут задаться вопросом, кто они без партнера.

Как часто люди снова встречаются с бывшими?

Отношения снова и снова, снова и снова – обычное дело: по крайней мере, треть пар, будь то гетеросексуальные или однополые, в какой-то момент распадаются и снова объединяются.

Исследования показывают, что циклические отношения, однако, менее качественны и менее полезны, отчасти потому, что эти связи могут быть вызваны одиночеством, ностальгией и повышением приоритета секса, чем в других отношениях.

Разводы тяжелее для мужчин или женщин?

Исследования показывают, что расставания для мужчин тяжелее. После разрыва они с большей вероятностью пустятся во вредные привычки, связанные со здоровьем, и они склонны к суициду.

Мужчины также чаще полагаются на романтического партнера как на основной источник эмоциональной поддержки, чем женщины, которые, как правило, имеют близкие дружеские отношения, чтобы поддержать их после разрыва.

Должен ли я иметь запасного парня или девушку?

Многие люди в отношениях также, сознательно или нет, поддерживают связь с резервным парнем или девушкой . Эти «второстепенные отношения» обычно связаны с близкими, не связанными друг с другом друзьями и довольно распространены, особенно среди молодых людей: студентки колледжа имеют в виду в среднем 3,78 парней «плана Б» в качестве страховки на случай, если их основные отношения рухнут. Однако неясно, угрожает ли присутствие дополнительных партнеров основным отношениям или сокращает их.

Как решиться на развод?

Несчастные партнеры могут оставаться в неудавшихся отношениях месяцами или годами, потому что не видят четкого пути к тому, чтобы расстаться, или потому, что человек, с которым они хотят расстаться, убеждает их остаться. В статье “Как правильно завершить отношения” даются весьма полезные советы о том, как правильно расстаться с партнёром по минимуму причинив боль и ему и себе.

Ещё более развод сложен, когда в семье есть дети…

Содержание

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей:

Серджио Серхейро/ автор статьи

Я занимаюсь исследованием человеческих отношений и имею большой опыт в этой сфере. Надеюсь, мои советы помогут вам справиться с жизненными и любовными трудностями.