Кетогенная диета

Кетогенная диета

Кетогенная диета , часто называемая кето-диетой, — это диета с очень высоким содержанием жиров, очень низким содержанием углеводов и низким или умеренным содержанием белка. Обычно он обеспечивает от 75 до 90 процентов калорий из жиров по сравнению с более обычным потреблением от 20 до 35 процентов. Он предназначен для того, чтобы заставить организм сжигать жир для получения энергии, а не глюкозу — состояние, известное как кетоз. Хотя многие используют диету для ускорения похудания и обуздания аппетита , растущее количество исследований и анекдотических свидетельств также указывает на психологические и когнитивные преимущества, а также на возможность увеличения продолжительности жизни и улучшения физического здоровья.

Содержание