Память

Память

Что такое память?

Память — это способность, с помощью которой мозг кодирует, хранит и извлекает информацию. Это запись опыта, которая определяет дальнейшие действия.

Память включает в себя факты и детали опыта, которые люди сознательно вызывают в памяти, а также укоренившиеся знания, которые всплывают без усилий или даже осознания. Это и кратковременный кэш информации, и более постоянная запись того, что вы узнали. Типы памяти, описанные учеными, включают эпизодическую память, семантическую, процедурную, рабочую, сенсорную и перспективную память.

Каждый вид памяти имеет различное применение — от ярких воспоминаний об эпизодической памяти до функционального ноу-хау процедурной памяти. Однако есть общие черты в том, как работает память в целом, и в ключевых структурах мозга, таких как гиппокамп, которые являются неотъемлемой частью разных видов памяти.

Помимо роли памяти в том, что она позволяет людям понимать мир, ориентироваться в нем и делать прогнозы, личные воспоминания обеспечивают основу для богатого ощущения самого себя и своей жизни и порождают такие переживания, как ностальгия .

Проблемы с памятью

Потеря памяти — это неизбежная обратная сторона человеческой способности помнить. Помимо обычного забывания, которое случается каждый день на протяжении всей жизни, типичным является некоторое ухудшение памяти с возрастом — и существуют стратегии, как справиться с такой потерей. Однако в более серьезных случаях память может быть навсегда повреждена деменцией и другими нарушениями памяти .

Память также является ключевым элементом определенных состояний психического здоровья . Как признак посттравматического стрессового расстройства, большой депрессии и других расстройств, аберрантная или искаженная функция памяти также может быть целью лечения.

Создание лучшей памяти

Хотя память естественным образом ухудшается с возрастом, многие люди могут сохранять ясность ума. Как они это делают? Гены играют роль, но профилактические меры, включая регулярные упражнения, здоровое питание и много сна, а также поддержание активности и активности мозга, могут помочь предотвратить потерю памяти.

Наука о памяти также выделяет способы, которыми каждый может улучшить свою память , независимо от того, является ли цель отточить способность памяти на длительный срок или просто сдать экзамены в этом семестре. Благодаря практики совершенной с памятью повышения методы, некоторые люди тренируют себя помнить удивительные объемы информации, хотя для небольшого числа людей, экстраординарные способности памятей приходят естественно.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x