Пассивная агрессия — это способ косвенного выражения негативных чувств, таких как гнев или раздражение, вместо прямого обращения к ним. Пассивно-агрессивное поведение часто трудно идентифицировать, и оно может саботировать отношения дома и на работе.
Содержание
- Что такое пассивная агрессия?
- Как действуют пассивно-агрессивные люди?
- Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми
Что такое пассивная агрессия?
Вместо того чтобы явно злиться, некоторые люди выражают свою враждебность пассивно-агрессивным образом, чтобы причинить боль и сбить с толку свою цель.
Большинству людей в то или иное время придется иметь дело с пассивной агрессией со стороны других в своей личной и профессиональной жизни: например, сосед по комнате оставляет сладкую, но бранную записку о той чашке, которая осталась немытой, или сообщает коллега все время «забывает» закончить.
Ворчание или гнев лишь заставляет пассивно-агрессивного человека защищаться, что часто приводит к тому, что он извиняется или отказывается от ответственности. Недавние исследования показывают, что есть более здоровые способы противостоять пассивной агрессии и разрешать конфликты в отношениях.
Что вызывает пассивную агрессию?
Пассивная агрессия — это форма глубокого гнева, враждебности и разочарования, с которой человек по какой-либо причине не чувствует себя комфортно напрямую. При работе с пассивно-агрессивным поведением , это важно понимать , что под все эти ехидные замечаниями лежит глубокое несчастье и печаль.
Какие есть примеры пассивно-агрессивного поведения?
Некоторые распространенные формы пассивной агрессии включают уклонение от ответственности за задачи, откладывание сроков и даже пропуск дедлайнов, утаивание важной информации и часто неуспеваемость по сравнению с тем, что вы способны произвести.
Такое поведение может вызвать проблемы дома, когда семья не может зависеть от пассивно-агрессивного человека в выполнении своих обещаний. Пассивная агрессия на работе может саботировать групповые проекты, в результате чего цели не достигаются .
Как пассивно-агрессивное поведение влияет на других?
Пассивно-агрессивное поведение может сильно расстраивать цель, потому что его трудно идентифицировать, трудно доказать и даже может быть непреднамеренным.
Пассивная агрессия может привести к большему количеству конфликтов и проблем с близостью , потому что многим людям сложно вести прямой и честный разговор о текущей проблеме.
Чем опасно пассивно-агрессивное поведение?
Пассивная агрессия особенно разрушительна в отношениях. Мишень часто чувствует разочарование и бессильным, смогли обеспечить пассивно-агрессивный человек сотрудничество.
В результате человек может впасть в привычку поощрять пассивно-агрессивное поведение партнера, брать на себя всю ответственность и брать на себя родительскую роль, которую он не хочет. Конфликт неизбежно достигнет критической точки, и его необходимо будет разрешить, чтобы отношения продолжались.
Как действуют пассивно-агрессивные люди?
Хотя пассивно-агрессивное поведение сложно определить, эксперты сходятся во мнении, что наиболее распространенные признаки включают отказ обсуждать проблемы открыто и напрямую, уклонение от ответственности и сознательную неэффективность.
Пассивно агрессивный человек часто оставляет работу невыполненной или «почти» завершенной. Они часто опаздывают и умеют тонко саботировать других, когда не согласны с планом действий. Чтобы донести свою точку зрения, они часто прибегают к молчаливому обращению или грубому комплименту.
Как узнать, что кто-то пассивно-агрессивен?
Эти люди будут скрывать свой гнев, вместо того чтобы прямо противостоять ему. Пассивно-агрессивное поведение может принимать форму слов (например, обвинение других или оправдание) или действий (например, молчаливое обращение с кем-либо). Некоторые тонкие, но коварные виды пассивной агрессии — это уменьшение зрительного контакта, постоянное забывание и игнорирование целевого человека во время группового разговора.
Знают ли люди, когда они ведут себя пассивно-агрессивно?
Не всегда. Некоторые люди настолько привыкли загонять свой гнев вглубь, что даже не осознают, что он больше не существует.
Одним из основных признаков того, что кто-то проявляет пассивно-агрессивность в своих отношениях, является то, что он не думает, что он «злой человек», и не верят, что испытывает гнев с какой-либо регулярностью. Они могут обнаружить, что говорят «да», когда имеют в виду «нет», или используют роль жертвы или мученика, чтобы привлечь внимание.
Контролирует ли пассивно-агрессивное поведение?
Люди нередко используют пассивную агрессию, чтобы добиться своего, когда им не нравятся конфликты.
Например, родитель, который не хочет брать на себя обязанности перед сном, может играть с ребенком вместо того, чтобы выполнять свой обычный распорядок сна, заставляя другого родителя снова взять на себя ответственность.
Хотя эта хитрая тактика может привести к краткосрочной победе, противостояние пассивно-агрессивному человеку может оказаться необходимым для восстановления доверия в отношениях в долгосрочной перспективе.
Является ли тихое лечение пассивно-агрессивным?
Крайние формы «молчаливого обращения», такие как полное игнорирование кого-либо и отказ отвечать на их попытки общаться, являются более прямым способом выражения враждебности.
Дополнительные действия носят тонкий, пассивно-агрессивный характер, например, притвориться, что не слышат комментарий коллеги, или не узнать друга в коридоре. Все это признаки того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком .
Является ли молчание формой эмоционального насилия?
Молчание — эффективный способ пассивно-агрессивно ранить и пристыдить цель.
Молчаливое обращение может быть разновидностью «тихого» словесного оскорбления, особенно когда кто-то, облеченный властью (например, родитель), использует молчание, чтобы манипулировать кем-то уязвимым (например, ребенком).
Если вас игнорируют или заставляют притвориться, будто вас не существует, это может быть мощной формой наказания, которая может нанести длительный вред.
Как вы справитесь с безмолвным обращением?
Лучшее общение может помочь изменить чье-то пассивно-агрессивное поведение . Как только вы определили токсичное поведение, прекратите в нем участвовать.
Вместо этого подтвердите внутренний гнев пассивно-агрессивного человека, который он, скорее всего, будет отрицать. Делайте комплименты в области их компетенции и подкрепляйте изменения в поведении, которые вы хотите увидеть. Не бойтесь вернуться к этой теме, если это необходимо.
Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми
Пассивная агрессия часто возникает из-за скрытого гнева, печали или незащищенности, о которых человек может осознавать, а может и не осознавать. Пассивно-агрессивное поведение может быть выражением этих эмоций или попыткой взять под контроль отношения.
Помните об этом, чтобы понять, как вы реагируете: хотя может возникнуть соблазн отреагировать пассивно-агрессивным самим, выражение гнева или разочарования, скорее всего, побудит человека продолжать вести себя так же.
Демонстрация того, что вы цените точку зрения пассивно-агрессивного человека, может помочь, если вы тем самым устраняете скрытое чувство незащищенности. Но не следует извиняться за необоснованные оскорбления или иным образом их умиротворять.
если это вообще возможно, лучшим решением будет ограничить время, которое вы проводите в их присутствии. Но если вы решите, что конфронтация — лучший путь вперед, избегайте обвинений, спокойно объясняя, какие чувства вызывает ваше поведение.
Что вы можете сказать пассивно-агрессивному человеку?
При работе с пассивно-агрессивным человеком, их ответственность за их плохое поведение. Прекратите извиняться, если вы не сделали ничего плохого. Для разнообразия попробуйте поставить свои потребности на первое место.
Скорее всего, они хотят, чтобы вы взорвали или противостояли собственной пассивной агрессии — не играйте в их игру. Вместо этого спокойно и прямо рассмотрите проблему, конкретизируя, что они делают или говорят, что вас расстраивает.
Как вы реагируете на пассивно-агрессивное поведение?
Когда вы реагируете на пассивно-агрессивное поведение, важно управлять своими эмоциями. Сделайте несколько глубоких вдохов или временно выйдите из ситуации, прежде чем ответить.
Постарайтесь напрямую ответить на вопросы человека. Установите четкие границы и, при необходимости, ограничьте время, которое вы проводите с пассивно-агрессивным человеком.
Что мешает в отношениях?
Преодоление препятствий происходит, когда один партнер отключается, отстраняется и вообще перестает отвечать, по сути превращаясь в каменную стену.
Преодоление препятствий также может включать пассивно-агрессивное поведение избегания, например, притворяться занятым на работе, когда партнер хочет серьезно поговорить.
В то время как мужчины менее склонны к физиологическому возбуждению, когда их партнер мешает им, женщины, как правило, испытывают учащенное сердцебиение.
Как вы можете справиться с непреклонным поведением?
Сохраняйте максимальное спокойствие, чтобы избежать уклончивого поведения. Если пара может слушать и говорить, не защищаясь, это уменьшит потребность в пассивно-агрессивной тактике, например, в противодействии.
Начните практиковать признание и другие коммуникативные навыки, которые заставят брак работать, чтобы исправить любой ущерб, нанесенный вашими отношениями.
