Личность есть совокупность признаков , которые делают отдельные отчетливые-такие черты , как экстраверсия , открытость к новым впечатлениям, нарциссизму , или приятности , которые некоторые люди проявляют сильнее , чем другие.
Но то, что термин «неприятный» хорошо описывает кого-то, не означает, что этот человек обязательно хочет быть таким. Прокрастинаторы могут пожелать стать более сознательными ; склонные к унынию могут надеяться на больший оптимизм ; застенчивый может долго жизнь партии. Многие люди хотят изменить какие-то черты своей личности.
Психологи обнаружили, что в зрелом возрасте показатели личностных черт обычно довольно стабильны. Тем не менее исследования показывают, что есть место для личной эволюции, особенно в течение длительных периодов времени по мере взросления человека.
И независимо от того, получит ли человек преобразование личности или нет, немного пота и немного удачи, можно вырваться из старых поведенческих паттернов и вести себя больше как человек, которым хочется быть.
Содержание
- Гибкость личности
- Как изменить свою личность
Насколько гибка ваша личность?
Какой бы последовательной ни была личность изо дня в день, исследования показывают, что взрослая личность более податлива, чем когда-то считалось. Согласно исследованиям, люди в среднем меняются с возрастом, демонстрируя признаки созревания, которые можно измерить с помощью опросников личности. Сознательные попытки изменить свою личность — это другое дело, но исследования также изучали способы сделать это.
Можно ли изменить свою личность?
Наверное. Исследования показывают , что экстраверсия , добросовестность , покладистость и эмоциональная стабильность — это черты, которые можно сознательно усилить , хотя пока неизвестно, насколько постоянны такие изменения. Они также, кажется, требуют активного участия в усилиях по изменению — просто одного желания, вероятно, недостаточно.
Меняется ли личность с возрастом?
Да, для многих это так. Исследования показывают, что люди, например, становятся более спокойными, более социально чувствительными и в среднем менее нарциссичными . Идея о том, что покладистость, сознательность и эмоциональная стабильность имеют тенденцию к возрастанию с возрастом, была названа «принципом зрелости». В то же время люди демонстрируют заметную последовательность в том, как их личности сравниваются с личностями их сверстников, поэтому кто-то, кто более нарциссичен, чем большинство, может оставаться таковым на протяжении многих лет.
Насколько человек может измениться?
Хотя они не могут стать «другими людьми», в течение жизни у человека может наблюдаться заметное увеличение или уменьшение уровня определенных личностных качеств .
Что вызывает изменение личности?
Многие факторы могут привести к изменениям личности. Генетика влияет на развитие черт человека по мере его взросления, и психологи личности утверждали, что важные жизненные изменения (например, женитьба) и новые социальные роли (например, работа) могут также изменить черты личности. Исследования показывают, что психотерапия может привести к изменениям, особенно в отношении невротизма.
Как психическое заболевание связано с личностью?
Психическое здоровье связано с множеством аспектов личности. Особенность большой пятерки невротизма, в частности, связана с множеством состояний психического здоровья, включая расстройства настроения и тревожные расстройства, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и определенные расстройства личности (включая пограничное расстройство личности). Исследования также показывают, что люди, страдающие некоторыми психическими заболеваниями, включая депрессию , имеют относительно низкую сознательность и экстраверсию.
Может ли травма головного мозга изменить личность?
Хотя исследования ограничены, они предполагают, что травма мозга может влиять на личность. Например, есть свидетельства того, что люди, перенесшие серьезную травму головы или инсульт, могут проявлять снижение сознательности и экстраверсию.
Как изменить свою личность
Вмешательства, направленные на то, чтобы заставить людей вести себя по-другому — например, знакомство с новыми людьми, раннее появление на мероприятии или другие проблемы, -, по крайней мере, в экспериментах, казалось, сдвинули иглу в сторону измерения личностных качеств. Но такие усилия, возможно, должны быть последовательными и продолжаться (как минимум) в течение нескольких недель. Психопсихотерапия, похоже, также способна вызвать позитивные изменения личности.
Я хочу быть более экстравертированным. Что я должен делать?
Может помочь регулярное участие в социальных «проблемах». Студенты, которые хотели стать более экстравертированными и выполняли два или более заданий, разработанных психологом, в неделю, как правило, показывали повышение в своих анкетных оценках экстраверсии в течение семестра. Упражнения варьировались от простых шагов, таких как поздороваться с кассиром или помахать рукой кому-то, кто жил поблизости, до более сложных, таких как посещение мероприятия Meet Up или организация социальной прогулки.
Как можно изменить негативную личность?
Один из наиболее очевидных способов изменить «негативную личность» — это лечение у специалиста по психическому здоровью , особенно психотерапия (включая такие виды, как когнитивно-поведенческая психотерапия). Наиболее сильное влияние наблюдается на невротизму, который иногда называют отрицательной эмоциональностью .
Как я могу стать более сознательным?
Студенты, которые выполняли два или более задач, связанных с сознанием, в неделю, показали некоторые улучшения в своих оценках по этому признаку в течение семестра. В их число входили такие задачи, как «Начните подготовку к мероприятию на 10 минут раньше обычного», «Разложите одежду накануне вечером» и «Помойте посуду, как только закончите с ней».
Как узнать, изменилась ли ваша личность?
Существует множество личностных тестов , некоторые из которых доступны широкой публике. Ответы на анкету, в которой оцениваются черты Большой пятерки (например, инвентаризация Большой пятерки) в разные моменты времени, или если кто-то другой отвечает на вопросы о вас от вашего имени, может помочь вам получить более четкое представление о том, в какой степени вы личность изменилась. Такие тесты дают баллы по каждому признаку по непрерывной шкале.
Неужели когда-нибудь слишком поздно менять свою личность?
Личность не высечена на камне. Хотя исследования обнаруживают некоторую долгосрочную согласованность в измерениях различных черт личности, они также предполагают, что изменения возможны даже в пожилом возрасте.
