Беременность и разум
Беременность относится к периоду, когда ребенок растет в утробе матери. Обычно беременность длится около девяти месяцев и делится на три примерно равных триместра. Одним из ранних признаков беременности является задержка менструации, хотя женщина также может чувствовать усталость, боль в груди, чувствительность к запахам и определенным продуктам или пониженную температуру.
Некоторые женщины рано начинают испытывать перепады настроения и утреннюю тошноту; у других симптомы отсутствуют.
Определенные факторы могут сделать беременность более рискованной как для ребенка, так и для матери, в том числе возраст матери ( подростки или женщины, считающиеся «пожилым материнским возрастом»), диабет и высокое кровяное давление.
Но будущие матери, как правило, должны предпринимать шаги для защиты и улучшения своего эмоционального благополучия, а также физического здоровья в это важное время.
Как беременность влияет на психическое здоровье?
Беременность и сопутствующие ей гормональные изменения могут оказать существенное влияние на будущих мам и их психическое здоровье. Для беременных женщин нормально испытывать широкий спектр эмоций, от радости и волнения до приступов беспокойства и перепадов настроения.
Обращение внимания на любые эмоциональные и психологические изменения во время и после беременности может помочь сохранить здоровье матери и ребенку. Например, некоторые женщины испытывают послеродовую депрессию или другие общепризнанные состояния, для которых доступны методы лечения.
Новые или будущие матери и их семьи должны быть внимательны к чувству тревоги, постоянной печали или другим симптомам, которые могут отражать нечто большее, чем лишение сна.
Как справиться с давлением беременности
Даже при отсутствии депрессии или других форм клинического расстройства беременные женщины могут испытывать социальное и внутреннее давление, которого они не хотят и в котором не нуждаются.
Будущих мам засыпают информацией о том, что есть, как справиться с утренним недомоганием, как лучше всего родить ребенка и многое другое. Женщины могут получать нежелательные или сбивающие с толку отзывы о своем поведении или внешнем виде во время беременности.
Лучшее понимание того, с какими видами давления сталкиваются беременные женщины, могло бы помочь женщинам и окружающим их людям остерегаться этих факторов стресса во время беременности и избегать их.
Некоторые из них могут происходить частично изнутри: для тех, кто уже является перфекционистом , беременность может вызвать новые желания действовать определенным образом, выглядеть определенным образом или готовиться к родам с невероятно высокими стандартами.
Те, кто находится рядом с беременными женщинами, также должны осознавать потенциальное негативное воздействие давления, которое они оказывают на самих женщин, включая, например, мимолетные замечания о росте беременной женщины.
Исследователи обнаружили связь между стигматизацией веса во время беременности и сообщениями о стрессе и депрессии.
