Ощущение отказа со стороны друга, члена семьи или романтического партнера — это всегда болезненный опыт.
Некоторые люди, однако, чувствуют укол отвержения гораздо острее, чем другие, а также испытывают преувеличенный страх быть отвергнутыми окружающими.
Говорят, что у этих людей высокая черта, известная как чувствительное восприятие.
Человек с высокой чувствительностью к отторжению часто интерпретирует доброжелательные или умеренно отрицательные социальные сигналы — например, партнер не сразу отвечает на текстовое сообщение — как признаки прямого отказа.
Они могут игнорировать другие, более логичные объяснения, а также заверения со стороны предполагаемого отвергающего. Как ни парадоксально, такое поведение может на самом деле отталкивать других, создавая самоисполняющееся пророчество.
Моя чувствительность в моей голове?
Чувствительность к отказу не просто живёт «в чьей-то голове». Факты свидетельствуют о том, что у людей, обладающих этой чертой, чувство отверженности вызывает физиологические изменения , в том числе реакцию «бей или беги».
Исследования изображений мозга также показали, что, когда люди, чувствительные к отторжению, видят неодобрительные выражения лица, они проявляют повышенную активность в областях мозга, которые влияют на кровяное давление, принятие решений и эмоции.
Может ли неприятие препятствовать моим отношениям?
Сверхчувствительность к предполагаемому пренебрежению со стороны партнера может разрушить ваши отношения.
Человек, который чувствует себя отвергнутым, может просто внимательно изучить и пересмотреть каждое общение или взаимодействие. Это негативное мышление может повлиять на общую удовлетворенность отношениями.
Я чувствителен к отказу или просто очень чувствительный человек?
Высокочувствительный человек глубоко переживает, например, об эмоциях и физических ощущениях. Но если вы очень чувствительный человек , это не обязательно означает, что вы страдаете отвержением. Тем не менее, СЧЛ часто воспринимает общение лично и может размышлять о предполагаемом отказе со слишком большим энтузиазмом.
Каковы причины отклонения чувствительности?
Точные причины отторжения неизвестны, но детские переживания — например, чувство отвержения со стороны родителя — могут усилить такую чувствительность в более позднем возрасте.
Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что генетические факторы могут играть роль. Люди с высоким уровнем этой черты могут также страдать от слабого чувства самоидентификации
Лечение чувствительного восприятия
Психопсихотерапия может помочь людям выявить негативные стереотипы мышления, которые вызывают чувство отвержения. Психоерапия для пар также может быть полезна для выхода из негативных циклов, вызванных высокой чувствительностью к отторжению одного из партнеров.
Поможет ли лечение сопутствующих психических заболеваний?
Лечение сопутствующих психических состояний, таких как СДВГ или депрессия, может облегчить чувствительное восприятие. А в некоторых случаях простое осознание повышенной чувствительности к отказу может помочь человеку справиться более эффективно.
Есть ли связь между чувствительным восприятием и пограничным расстройством личности?
Люди с высокой чувствительностью к отторжению чувствуют дискомфорт, когда верят, обычно ошибочно, что кто-то их отвергает. Чтобы справиться с этим дискомфортом и отреагировать соответствующим образом, требуется регулирование эмоций. Эти характеристики также являются отличительными чертами человека с пограничным расстройством личности.
Страдают ли невротики от отторжения больше?
Люди с высоким невротизмом склонны размышлять и снова и снова думать о своих взаимодействиях. Они часто оценивают эти взаимодействия как пренебрежительное отношение к себе или, возможно, как холодную сторону, а затем, говоря с самим собой, рассматривают их как личные неудачи.
Сталкеры слишком чувствительны к отказу?
Люди, чья самооценка тесно связана с романтическими отношениями, будут особенно чувствительны к разрыву этих отношений.
Если такие люди плохо отреагируют на разрыв, они с большей вероятностью, чем другие, испытают сильную одержимость своими партнерами. Этот сценарий в некоторых случаях приводит к преследованию.
Признаки чувствительного восприятия
Хотя не существует критериев, поддающихся эмпирической оценке, эти характеристики могут помочь выявить человека, который слишком чувствителен к осуждению:
- Высокая чувствительность к возможности отказа
- Чрезмерно высокие стандарты для себя
- Чувство легко спровоцировать чувство вины или стыда
- Изоляция в превентивном ударе, который не должен быть отклонен
- Агрессивное или гневное поведение по отношению к тем, кто, как считалось, пренебрегал этим человеком
- Часто ощущает дискомфортную физическую реакцию из-за того, что «не вписывается» или вас неправильно понимают.
- Самоуважение, которое полностью зависит от того, что думают другие, соответственно повышается и понижается
- Частые и интенсивные пережевывания после разговора
