С другой стороны, слишком много себялюбия приводит к отталкивающему чувству собственной правоты и неспособности учиться на неудачах. Это также может быть признаком клинического нарциссизма, при котором люди могут вести себя эгоцентрично, высокомерно и манипулятивно. Возможно, ни одна другая тема самопомощи не породила столько советов и столько (часто противоречивых) теорий.
- Содержание
- Улучшение вашего отношения к себе
- Что вызывает заниженную самооценку?
- Как повысить самооценку?
- Я чувствую, что ничего не могу сделать правильно. Что я должен делать?
- Как полностью раскрыть свой потенциал
- Поможет ли следование своему «внутреннему компасу»?
- Как кто-то может чувствовать себя более уверенно?
- Признаки сильной самооценки
- Уверенного в себе человека легко заметить и он привлекает внимание.
- Вот некоторые признаки того, что человек выбрал правильный путь:
- Самое важное правило для поднятия самооценки
- Вы оригинальны и уникальны, другого такого человека больше нет во всём мире. Полюбите себя и мир вас полюбит.
Содержание
Улучшение вашего отношения к себе
Люди, которые испытывают постоянное неодобрение от других важных для них людей, руководителей, друзей, учителей, могут иметь чувства низкого достоинства. И все же здоровый человек способен выдерживать отталкивающие оценки и не обращать на них внимания.
У каждого человека свой опыт, но в течение жизни самооценка поднимается и падает предсказуемым и систематическим образом. Исследования показывают, что самооценка возрастает и падает в разной степени до 60 лет, когда она остается стабильной, прежде чем начинает снижаться в старости.
Самоуважение может влиять на жизнь множеством способов, от академических и профессиональных успехов до отношений и психического здоровья. Однако самооценка не является неизменной характеристикой; успехи или неудачи, как личные, так и профессиональные, могут подпитывать колебания чувства собственного достоинства.
Что вызывает заниженную самооценку?
Чувства высокой или низкой самооценки часто возникают в детстве. Семейная жизнь ребёнка, пронизанная неодобрением, может следовать за человеком во взрослую жизнь. Низкая самооценка также может стать проблемой из-за плохой школьной среды или дисфункционального рабочего места. Точно так же несчастливые отношения могут повлиять на самооценку человека.
Как повысить самооценку?
Ни один человек не менее достоин, чем другой, и никто не считается более важным. Знать эту деталь крайне важно. Чтобы чувствовать себя более уверенно и иметь здоровую самооценку , стоит отбросить страхи оказаться ниже других.
Я чувствую, что ничего не могу сделать правильно. Что я должен делать?
Возьмите отпуск от критики на один час! Разговаривайте с собой, как с близким человеком; вы, вероятно, принижаете себя и формулируете сложившуюся ситуацию — какой бы она ни была — в слишком негативных терминах. Если вы начнете развивать привычку подвергать сомнению свои самоуничижительные мысли, вы постепенно научитесь избегать чувства низкой самооценки.
Как полностью раскрыть свой потенциал
Самоактуализация представляет собой стремление полностью реализовать свой потенциал. Эта концепция основана на теории, созданной в 1943 году Абрахамом Маслоу. Психолог изложил иерархию психологических потребностей, иллюстрирующую порядок мотивации человека.
В основе мотивационной пирамиды Маслоу лежат физиологические потребности, такие как воздух, которым мы дышим, и еда, которую мы потребляем. Как только эти потребности удовлетворены, можно добиваться потребностей в безопасности, любви, принадлежности и самооценке.
Самоактуализация происходит, когда удовлетворяются или находятся в процессе удовлетворения более базовые потребности, и становится возможным стремиться добавить к существованию смысл, а также личное и социальное удовлетворение — посредством творчества, интеллектуального роста и социального прогресса. Как заявил сам Маслоу: «Каким мужчина может быть, он должен быть. Эту потребность мы можем назвать самоактуализацией».
Поможет ли следование своему «внутреннему компасу»?
Мир может ожидать от вас: важную высокооплачиваемую работу, идеальную семью из множества детей, роскошный автомобиль. Однако вам не нужно думать, что вы ничего не стоите без этих вещей. Несовершенство — это прекрасно. Кроме того, вам поможет постановка собственных целей, а не следование чужим.
Как кто-то может чувствовать себя более уверенно?
Из-за этого легко чувствовать себя неуверенно и расстраиваться. Неуверенный в себе человек нуждается в поддержке со стороны окружающих; этот человек хочет, чтобы другие принимали решения и ставили перед ними цели. Но личная свобода воли — это первый шаг к ощущению большей безопасности и здоровой самооценке.
Признаки сильной самооценки
Уверенного в себе человека легко заметить и он привлекает внимание.
Но существует здоровый баланс между слишком маленькой и слишком большой самооценкой.
Вот некоторые признаки того, что человек выбрал правильный путь:
- Знает разницу между уверенностью и высокомерием
- Не боится общения
- Не угождает и не ищут одобрения
- Не боится конфликтов
- Умеет устанавливать границы общения
- Умеет озвучивать потребности и мнения
- Напористый , но не наглый
- Не раб стремления к совершенству
- Не боится неудач
- Не чувствует себя неполноценным
- Принимает людей такими, какие они есть
Самое важное правило для поднятия самооценки
Вам должно быть всё равно что думают и говорят о вас другие люди. Не важно — близкие, далёкие, коллеги по работе или родственники. Просто абсолютно всё равно. Это ваша жизнь и вы можете проживать так, как вам хочется. Не надо стараться быть хорошим для кого-то, будьте хорошими для самих себя.
Вы оригинальны и уникальны, другого такого человека больше нет во всём мире. Полюбите себя и мир вас полюбит.
