Самооценка

Самооценка
Уверенность в своей ценности как человека является ценным психологическим ресурсом и, как правило, очень позитивным фактором в жизни; это коррелирует с достижениями, хорошими отношениями и удовлетворением. Недостаточная самооценка может привести к депрессии, потере своего потенциала или терпимости к жестоким отношениям и ситуациям.

С другой стороны, слишком много себялюбия приводит к отталкивающему чувству собственной правоты и неспособности учиться на неудачах. Это также может быть признаком клинического нарциссизма, при котором люди могут вести себя эгоцентрично, высокомерно и манипулятивно. Возможно, ни одна другая тема самопомощи не породила столько советов и столько (часто противоречивых) теорий.

Улучшение вашего отношения к себе

Jirsak/ Shutterstock

Люди, которые испытывают постоянное неодобрение от других важных для них людей, руководителей, друзей, учителей, могут иметь чувства низкого достоинства. И все же здоровый человек способен выдерживать отталкивающие оценки и не обращать на них внимания.

У каждого человека свой опыт, но в течение жизни самооценка поднимается и падает предсказуемым и систематическим образом. Исследования показывают, что самооценка возрастает и падает в разной степени до 60 лет, когда она остается стабильной, прежде чем начинает снижаться в старости.

Самоуважение может влиять на жизнь множеством способов, от академических и профессиональных успехов до отношений и психического здоровья. Однако самооценка не является неизменной характеристикой; успехи или неудачи, как личные, так и профессиональные, могут подпитывать колебания чувства собственного достоинства.

Что вызывает заниженную самооценку?

Чувства высокой или низкой самооценки часто возникают в детстве. Семейная жизнь ребёнка, пронизанная неодобрением, может следовать за человеком во взрослую жизнь. Низкая самооценка также может стать проблемой из-за плохой школьной среды или дисфункционального рабочего места. Точно так же несчастливые отношения могут повлиять на самооценку человека.

Как повысить самооценку?

Ни один человек не менее достоин, чем другой, и никто не считается более важным. Знать эту деталь крайне важно. Чтобы чувствовать себя более уверенно и иметь здоровую самооценку , стоит отбросить страхи оказаться ниже других.

Я чувствую, что ничего не могу сделать правильно. Что я должен делать?

Возьмите отпуск от критики на один час! Разговаривайте с собой, как с близким человеком; вы, вероятно, принижаете себя и формулируете сложившуюся ситуацию — какой бы она ни была — в слишком негативных терминах. Если вы начнете развивать привычку подвергать сомнению свои самоуничижительные мысли, вы постепенно научитесь избегать чувства низкой самооценки.

Как полностью раскрыть свой потенциал

NongMars/Shutterstock

Самоактуализация представляет собой стремление полностью реализовать свой потенциал. Эта концепция основана на теории, созданной в 1943 году Абрахамом Маслоу. Психолог изложил иерархию психологических потребностей, иллюстрирующую порядок мотивации человека.

В основе мотивационной пирамиды Маслоу лежат физиологические потребности, такие как воздух, которым мы дышим, и еда, которую мы потребляем. Как только эти потребности удовлетворены, можно добиваться потребностей в безопасности, любви, принадлежности и самооценке.

Самоактуализация происходит, когда удовлетворяются или находятся в процессе удовлетворения более базовые потребности, и становится возможным стремиться добавить к существованию смысл, а также личное и социальное удовлетворение — посредством творчества, интеллектуального роста и социального прогресса. Как заявил сам Маслоу: «Каким мужчина может быть, он должен быть. Эту потребность мы можем назвать самоактуализацией».

Поможет ли следование своему «внутреннему компасу»?

Мир может ожидать от вас: важную высокооплачиваемую работу, идеальную семью из множества детей, роскошный автомобиль. Однако вам не нужно думать, что вы ничего не стоите без этих вещей. Несовершенство — это прекрасно. Кроме того, вам поможет постановка собственных целей, а не следование чужим.

Как кто-то может чувствовать себя более уверенно?

Из-за этого легко чувствовать себя неуверенно и расстраиваться. Неуверенный в себе человек нуждается в поддержке со стороны окружающих; этот человек хочет, чтобы другие принимали решения и ставили перед ними цели. Но личная свобода воли — это первый шаг к ощущению большей безопасности и здоровой самооценке.

Признаки сильной самооценки

Tracy Siermachesky Shutterstock

Уверенного в себе человека легко заметить и он привлекает внимание.

Но существует здоровый баланс между слишком маленькой и слишком большой самооценкой.

Вот некоторые признаки того, что человек выбрал правильный путь:

  • Знает разницу между уверенностью и высокомерием
  • Не боится общения
  • Не угождает и не ищут одобрения
  • Не боится конфликтов
  • Умеет устанавливать границы общения
  • Умеет озвучивать потребности и мнения
  • Напористый , но не наглый
  • Не раб стремления к совершенству
  • Не боится неудач
  • Не чувствует себя неполноценным
  • Принимает людей такими, какие они есть

Самое важное правило для поднятия самооценки

Вам должно быть всё равно что думают и говорят о вас другие люди. Не важно — близкие, далёкие, коллеги по работе или родственники. Просто абсолютно всё равно. Это ваша жизнь и вы можете проживать так, как вам хочется. Не надо стараться быть хорошим для кого-то, будьте хорошими для самих себя.

Вы оригинальны и уникальны, другого такого человека больше нет во всём мире. Полюбите себя и мир вас полюбит.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x