Сколько должен спать младенец, школьник, подросток

Сон имеет решающее значение для развития, здоровья и благополучия ребенка, независимо от возраста, и большинство экспертов рекомендуют родителям поддерживать потребности своих детей во сне, как они могут.
Детям в целом требуется значительно больше сна, чем взрослым, а те, кто получает достаточно, как правило, лучше учатся в школе, имеют лучшую физическую форму и меньше борются с депрессией, тревогой или другими проблемами психического здоровья.

Но, к сожалению, сон также может стать проблемой для семей. Когда ребенок постоянно отказывается ложиться спать, изо всех сил пытается заснуть или часто встает ночью, это может привести к стрессу и конфликту, которые в конечном итоге утомляют и ребенка, и родителей.

Расстройства сна в детском возрасте могут проявляться сбивающими с толку симптомами, которые могут быть неправильно диагностированы или усугублять другие диагнозы.

В подростковом возрасте дети могут раздвигать границы, не спая всю ночь, пользуясь телефоном в постели или засыпая до полудня – любое из этих действий может нарушить постоянный режим сна и помешать их социальному, эмоциональному и академическому функционированию.

Понимание того, сколько в идеале должен спать ребенок в определенном возрасте, и определение общих точек давления, которые могут затруднить засыпание, могут помочь детям (и их родителям) получить все необходимое для отдыха.

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей:

Серджио Серхейро/ автор статьи

Я занимаюсь исследованием человеческих отношений и имею большой опыт в этой сфере. Надеюсь, мои советы помогут вам справиться с жизненными и любовными трудностями.