Сон

pathdoc/ Shutterstock

Почему важен сон?

Сон — это бальзам, успокаивающий и восстанавливающий после долгого дня. Сон в значительной степени управляется внутренними часами тела, которые принимают сигналы от внешних факторов, таких как солнечный свет и температура. Естественный цикл сна и бодрствования организма разумно приспособлен к 24-часовому периоду.

Нарушения цикла сна нарушают работу многих систем организма. На обучение, память , выносливость, общее состояние здоровья и настроение влияет продолжительность и качество сна. Для многих людей сон дается неуловимо или по другим причинам. Фактически, большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают трудности с засыпанием или продолжением сна. Возможные последствия постоянного плохого сна включают ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Недостаток сна также может повлиять на рассудительность и остроту ума.

Потребности во сне различаются от человека к человеку и в разных возрастных группах. Одному человеку может потребоваться восемь полных часов, а другому может потребоваться меньше сна. Хорошая новость в том, что лечение нарушений сна быстро прогрессирует.

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей:

close

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей: