Как преодолеть страх сцены

Страх сцены ОСНОВЫ
Страх сцены вызывает оцепенение. И это происходит даже у известных артистов. Волнение перед публичным выступлением — это нормально. Ненормально, когда оно вводит вас в ступор и превращает в немую статую. Но и это состояние можно победить.

Как и какими способами — читайте ниже

Будь то выступление на профессиональной встрече, свадебный тост или соревнование на спортивном мероприятии, потные ладони и дрожащие колени являются обычным явлением при выступлении или выступлении перед группой людей.
Фактически, большинство людей испытывают некоторую форму беспокойства по поводу выступления на публике, даже если оно незначительное.
На карту может быть поставлено многое, поскольку, например, хорошее выступление на публике может продвинуть вперед карьеру.
Однако страх может сбить с толку любого, у кого учащенное сердцебиение и внезапно опустошенный разум.

Что такое страх сцены?

vchal/Shutterstock

Это кажется невозможным, но известные исполнители, страдают от страха перед сценой, как и все мы. Иногда такая фобия может быть частью более серьезной проблемы, которая может включать такие симптомы, как сухость во рту, тошнота, заикание , тахикардия, изменения зрения, тики и даже тремор.

Крайний страх публичных выступлений — это подтип социального тревожного расстройства, которым страдает около 7 процентов взрослого населения России.

Страх сцены — это фобия?

Страх сцены может быть разрушительным как в профессиональном, так и в личном плане, но это не считается полноценной фобией.

Однако крайний страх публичных выступлений — это фобия, называемая глоссофобией. Глоссофобия — это разновидность социальной фобии или страха перед социальными ситуациями, когда за одним наблюдают или судят другие.

Что происходит во время боязни сцены?

Кто-то может испытывать беспокойство по поводу выступления в дни, недели или месяцы перед выступлением.

Непосредственно перед выходом на сцену они могут чувствовать напряжение, беспокойство или головокружение; их руки или голос могут дрожать. Их сердце может биться быстрее, и они могут больше потеть.

Они могут испытывать желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота и боль в животе, при этом распространенном типе социального беспокойства .

Что вызывает страх сцены?

Страх выступать на публике или выступать на публике часто вызван смущением или беспокойством о том, как кто-то будет воспринят и оценен другими.

На это может повлиять множество факторов, в том числе то, насколько хорошо исполнитель знает свой материал, размер аудитории, являются ли члены аудитории друзьями и родственниками или незнакомцами и т. Д.

Почему люди боятся публичных выступлений?

Когда люди боятся публичных выступлений , их страх возбуждает вегетативную нервную систему, вызывая реакцию борьбы-бегства или остановки.

Кроме того, ложные представления о публичных выступлениях и негативные мысли о себе как о ораторе могут привести к плохой работе.

Ситуационные факторы, такие как новое место или другая аудитория, также могут быть вредными. И уверенность говорящего в своем уровне мастерства может сыграть ключевую роль в том, насколько хорошо они выступают.

Распространен ли страх публичных выступлений?

Да, примерно каждый четвертый человек беспокоится о том, что ему приходится представлять свои идеи перед аудиторией. К счастью, существует множество методов, которые могут помочь людям преодолеть страх публичных выступлений .

Страх сцены — это психическое расстройство?

Хотя боязнь сцены может причинять боль в данный момент, это не психическое расстройство.

Боязнь сцены — это форма тревоги?

Боязнь сцены, также известная как тревожность по поводу выступления, обычно считается подтипом социальной тревожности, поскольку она связана со страхом социальных ситуаций. Однако люди, которые боятся сцены, не обязательно имеют проблемы с другими распространенными типами социальной тревожности, такими как знакомство с новыми людьми или еда в общественных местах.

Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
×

Задать вопрос можно бесплатно, я пока практикуюсь, правда не всегда могу ответить сразу же. Но отвечу обязательно.

× Задать вопрос