Типы и методы психотерапии

Помощь психолога

Хотя у большинства видов психотерапии много общего, они также делятся на группы, которые имеют общие основные черты, такие как когнитивная психотерапия или психодинамические подходы. Важно найти кого-то, кто практикует доказательную терапию, то есть одну или несколько форм лечения, которые были научно оценены и протестированы и демонстрируют устойчивое улучшение для большинства пациентов.

Каковы лучшие подходы к психотерапии?

wavebreakmedia/ Shutterstock

Считается, что эффективные подходы к психотерапии имеют «общие факторы», такие как терапевт, который относится к клиенту с сочувствием, взаимопонимание между терапевтом и клиентом (иногда называемое терапевтическим альянсом) и согласие в отношении целей психотерапии. При многих видах дистресса разные виды психотерапии могут иметь очень похожие положительные эффекты.

Следует ли мне искать терапевта, который специализируется на моей проблеме?

wavebreakmedia/ Shutterstock

Терапевты обычно разрабатывают эклектичный набор навыков, основанных на нескольких подходах . К ним часто относятся методы основных видов психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) или психодинамическая психотерапия. Некоторые виды психотерапии предназначены для лечения определенных состояний психического здоровья: например, психотерапия с длительным воздействием (ПЭТ) часто используется специально для лечения посттравматического стрессового расстройства, а диалектическая поведенческая психотерапия (ДПТ) была разработана для лечения пограничного расстройства личности.

Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия?

blurryme/ Shutterstock

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) включает в себя борьбу с негативными и иррациональными мыслями, которые приводят к дисфункциональному поведению и увековечивают страдания. Психотерапевты, обученные КПТ, стремятся помочь клиентам научиться и практиковать способы борьбы с негативными автоматическими образцами мышления более адаптивными способами. КПТ эмпирически изучалась в течение десятилетий, и есть экспериментальные данные, подтверждающие ее использование при лечении тревожности, депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства, расстройств пищевого поведения и других состояний. Ряд специализированных форм КПТ нацелены на определенные состояния (например, КПТ-I от бессонницы).

Что такое психодинамическая психотерапия?

wavebreakmedia/ Shutterstock

Психодинамические подходы к психотерапии включают сосредоточение на лучшем понимании самого себя и изучении внутренних конфликтов как способ облегчить страдания и улучшить отношения и другие аспекты жизни. Терапевт, использующий психодинамический подход, может установить связи между текущими чувствами пациента и прошлым опытом и выявить общие закономерности в его мыслях, переживаниях или отношениях, включая сходство между отношениями терапевта и пациента и отношениями вне психотерапии. Психодинамическая психотерапия уходит корнями в традиционный психоанализ, но современные данные свидетельствуют о том, что она может быть эффективной при лечении депрессии, тревоги и других состояний.

Что такое супружеская и семейная психотерапия?

Monkey Business Images/ Shutterstock

Брак и семейная психотерапия затрагивают поведение двух или более людей и отношения между ними. Эти формы психотерапии включают комбинированные сеансы с обоими людьми в паре или со всеми участвующими членами семьи, но могут также включать индивидуальные сеансы между каждым человеком и терапевтом. Хотя существуют различия между терапией, ориентированной на семью и супружескую пару, общей целью является улучшение коммуникации между людьми. Эти формы психотерапии могут использоваться для смягчения конфликта между партнерами или членами семьи или для лечения психического состояния, которое может повлиять на близких.

В чем разница между терапией, консультированием и коучингом?

photographee.eu/ Shutterstock

Термины психотерапия и консультирование часто используются как синонимы. Хотя между ними есть совпадение — оба связаны с отношениями с кем-то, кто обучен помогать людям преодолевать трудности в их жизни, и терапевты могут по своему выбору называть себя консультантами — консультирование, как правило, относительно короткое по продолжительности, и его можно использовать относятся к менее формальным типам поддержки, которые традиционно не считаются психотерапией. К ним относятся, например, консультации по наркотикам и алкоголю для выздоравливающих после злоупотребления психоактивными веществами и краткосрочные консультации в случае тяжелой утраты. Коучинг отличается как от психотерапии, так и от консультирования, поскольку он фокусируется на конкретных, целенаправленных результатах, но не пытается вылечить или исправить психическое заболевание или эмоциональное расстройство.

В чем разница между психологом и психиатром?

ldutko/ Shutterstock

Многие психотерапевты являются клиническими психологами по образованию, что означает, что они обучены науке и практике клинических психологических подходов к лечению. Психологи, получившие докторское образование, обычно получают докторскую степень. или Psy.D. Психиатры, напротив, получают медицинскую подготовку — они обычно имеют степень доктора медицины или доктора медицинских наук и могут назначать психотропные препараты. Хотя психологи предлагают множество разновидностей разговорной психотерапии, им обычно не разрешается назначать лекарства. (Терапевты также могут включать социальных работников и других специалистов.)

Могу ли я получить любую форму психотерапии онлайн или по телефону?

Chaay_Tee/ Shutterstock

Да. Все терапевтические методы могут быть предоставлены квалифицированным врачом онлайн или по телефону. Фактически, дистанционная психотерапия / телездравоохранение, как она становится все более известной, предлагает ряд потенциальных преимуществ , включая расширенный доступ для людей, которые географически отдалены или не склонны заходить в кабинет терапевта.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x