Психологическая травма

Психологическая травма

Что такое психологическая, душевная травма?

Травма — это переживание серьезного психологического стресса после любого ужасного или опасного для жизни события. У больных могут развиваться эмоциональные расстройства, такие как крайняя тревога , гнев , печаль, чувство вины выжившего или посттравматическое стрессовое расстройство. Они могут испытывать постоянные проблемы со сном или физической болью, сталкиваться с проблемами в личных и профессиональных отношениях и чувствовать снижение самооценки из-за чрезмерного стресса .

Хотя побуждающее событие может превзойти ресурсы, доступные в то время, тем не менее, можно разработать здоровые способы справиться с переживанием и уменьшить его последствия. Исследования травм выявили несколько здоровых способов совладания с ними, например, отказ от алкоголя и наркотиков, регулярные встречи с близкими, физические упражнения, сон и внимание к уходу за собой.

Как справиться с травмой

DudarevMikhail/Shutterstock

Травматические переживания часто вызывают сильные тревожные чувства, которые могут исчезнуть сами по себе, а могут и не исчезнуть. Сразу после травмирующего события часто бывает шок или отрицание. Человек может испытывать ряд эмоциональных реакций, таких как страх , гнев , чувство вины и стыда . Часто встречается чувство беспомощности и уязвимости. Некоторые могут испытывать воспоминания и другие признаки посттравматического стресса . Травматические воспоминания со временем естественным образом исчезают. Сохранение симптомов — сигнал о необходимости профессиональной помощи.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x