Тяжелая утрата — смерть близкого, любимого человека

Тяжелая утрата — это состояние утраты, когда кто-то из близких людей умер. Смерть любимого человека — одно из величайших горестей, которые могут случиться в жизни. Реакция людей на горе будет варьироваться в зависимости от обстоятельств смерти, но горе — нормальная, здоровая реакция на потерю. Чувство тяжелой утраты может сопровождать и другие утраты, такие как ухудшение здоровья или здоровья близкого человека, или окончание важных отношений.

Симптомы

После смерти близкого может возникнуть широкий спектр запутанных эмоций. У скорбящего могут быть приступы плача, проблемы со сном, изменение аппетита или снижение производительности на работе.

Поначалу может быть трудно признать, что потеря действительно произошла. Также может возникнуть чувство гнева . Гнев может быть направлен на врачей и медсестер, Бога, других близких, на себя или даже на умершего человека.

Скорбящий человек может испытывать чувство вины с такими чувствами, как «Я должен был…», «Я мог бы…» или «Хотел бы я…» Эмоции могут быть очень сильными, и у человека, потерявшего близкого, могут быть перепады настроения. Все это нормальные реакции на потерю.

По данным Национального института рака, выздоровление не происходит в установленные сроки. При обычном горе симптомы будут возникать реже и со временем станут менее серьезными. У большинства людей, понесших тяжелую утрату и имеющих нормальное горе, симптомы ослабевают через шесть месяцев — два года после потери.

Причины

На реакцию на утрату частично будут влиять окружающие ее обстоятельства и отношение человека к умершему.

Потеря члена семьи

Потеря постоянного романтического партнера или супруги может быть особенно сложной задачей. Выжившему партнеру, возможно, придется принимать множество решений, касающихся организации похорон, финансов и многого другого, и это кажется наихудшим временем для решения таких вопросов. Партнеру, потерявшему близких, также, возможно, придется объяснить смерть детям и помочь им пережить их горе.

Смерть ребенка, независимо от причины смерти или возраста ребенка, является эмоционально разрушительным событием, которое может ошеломить родителей. Как объясняет Mental Health America: «Смерть ребенка вызывает непреодолимое чувство несправедливости в отношении утраченного потенциала, невыполненных мечтаний и бессмысленных страданий. Родители могут даже чувствовать ответственность за смерть ребенка. Они также могут чувствовать, что потеряли жизненно важную часть их собственная личность «.

Смерть матери или отца может иметь глубокие последствия независимо от того, в каком возрасте она наступила. Вполне естественно чувствовать себя поглощенным сочетанием боли, страха и глубокой печали из-за такой значительной потери.

Специфика того, как человек скорбит, будет зависеть от ряда личных факторов, включая отношения с родителем, религиозные убеждения, предыдущий опыт смерти и от того, считает ли кто-то, что «пора» родителю умереть.

Потеря родителя также может означать потерю друга на всю жизнь, советчика и советчика. Поэтому человек, потерявший близкого, может внезапно почувствовать себя очень одиноким, даже при поддержке других членов семьи и друзей.

Горе из-за самоубийства

Самоубийство может вызвать сильное горе у родителей, партнеров, детей, братьев и сестер, родственников, друзей и других. Справиться с тяжелой утратой после самоубийства может быть труднее, чем справиться с другими потерями из-за часто испытываемых чувств стыда , вины и отторжения. Стигма, которая до сих пор связана с самоубийствами во многих культурах, может усилить чувство изоляции и уязвимости у потерявшего близкого.

Смерть питомца

Животные обеспечивают товарищество, принятие и эмоциональную поддержку. Поэтому, когда умирает любимый питомец, нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя подавленным силой горя. Другим людям может быть трудно понять такую ​​реакцию на то, что они считают потерей «просто» домашнего животного, и поэтому они могут меньше понимать это горе. Однако потеря значительна, и нужно позволить себе скорбеть.

Предчувствие горя

Когда ожидается чья-то смерть, близкие к этому человеку могут испытать предвкушение горя. «Как и горе, которое возникает после смерти любимого человека, — объясняет Национальный институт рака, — предвкушение горя включает в себя психические, эмоциональные, культурные и социальные реакции». Он может включать симптомы депрессии , повышенное беспокойство об умирающем и эмоциональную подготовку к смерти.

Лечение

Горе мучительно и утомительно. Поэтому иногда кажется, что легче избежать столкновения с этими чувствами. Но работа через горе и возможность выражать такие чувства могут помочь человеку, потерявшему близких, выздороветь.

Если вам или вашим знакомым трудно справиться с потерей, важно обратиться за профессиональной помощью. Хотя часто может помочь семейный врач, могут быть уместны консультации по поводу горя или психотерапия.

Консультирование, которое может происходить в индивидуальной обстановке с профессионалом или в групповом контексте, может помочь человеку, переживающему обычное горе, проработать этот процесс, например, путем выявления эмоций, связанных с потерей, помогая потерявшему близкого научиться жить независимо и освещать пути человека, потерявшего близкого, справиться с потерей.

Если симптомы горя длятся намного дольше, чем обычно, или, наоборот, если таких симптомов мало или они отсутствуют, то человек, потерявший близкого, может испытывать то, что было названо «сложным горем».

В таких случаях может помочь психотерапия . По данным Национального института рака, есть доказательства того, что когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) и лечение осложненного горя (СГТ) могут быть полезны тем, кто переживает тяжелое горе. КПТ, направленная на изменение образа мышления клиентов с целью изменить их реакцию на сложные ситуации, применяется к широкому кругу проблем психического здоровья. CGT включает в себя постановку целей выздоровления , обсуждение смерти и построение планов на будущее.

Американская психологическая ассоциация определяет ряд действий, которые люди, потерявшие близких, могут предпринять самостоятельно или вместе с близкими, которые могут помочь им справиться. К ним относятся разговоры о смерти с другими; принятие нормальных чувств, связанных с утратой; забота о собственном здоровье и правильное питание; и празднование жизни умершего человека.

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей:

close

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей: