Пусть наука о мозге поможет вашему мозгу стать немного терпеливее

Многие ситуации требуют терпения, но для COVID-19 возможность отложить немедленное удовольствие может означать разницу между жизнью и смертью. Вы хотите сбежать в торговый центр, но не по какой-либо конкретной причине, а просто чтобы получить возможность снова пойти в магазин. Однако ваши местные ограничения означают, что вы должны рассчитывать время своего визита в зависимости от того, когда, по вашему мнению, будет меньше всего людей. В глубине души вы также можете задаться вопросом, разумно ли выйти и подвергнуть себя или других риску заражения.

Возможно, вы отказались от покупок при личной встрече в пользу удовлетворения своих потребностей в Интернете. Это не значит, что вам больше не нужно терпение. Посылки доставляются к вам дольше из-за нагрузки на распределительные центры. Вы продолжаете проверять и перепроверять статус вашей доставки, только чтобы разочароваться в отсутствии прогресса, показанного вашей драгоценной посылкой.

Терпение, к которому вас принуждает пандемия, относится, конечно, не только к простым розничным удовольствиям. Вы думаете, что отложите возможность быть с семьей, возможно, помимо ваших детей, которые постоянно находятся под ногами. Если ваша работа не может быть выполнена из дома, ваша поездка на работу займет больше времени, чем когда-либо, если вам придется полагаться на общественный транспорт, когда поезда и автобусы ходят реже. Те же проблемы возникают и с вашими друзьями. Вы рискуете пообедать вне дома, даже если держитесь на расстоянии, потому что так сильно скучаете по друзьям?

Другими словами, все идет медленнее, когда обычные колеса жизни замедляются, чтобы приспособиться к новой реальности COVID-19. Однако даже если вы лично разочарованы всем этим, другие люди, которых вы знаете, похоже, принимают всю ситуацию спокойно. Они не торопятся возобновить свою обычную деятельность и не чувствуют таких неудобств, как вы, из-за множества способов, которыми пандемия лишила вас свободы делать то, что вам нравится. Какие внутренние психологические механизмы позволяют им терпеливо ждать своего часа?

Новое исследование Андреа Паталано и его коллег из Уэслианского университета (2020) предполагает, что у терпеливых людей в вашей жизни может быть несколько иное устройство, чтобы справляться с задержками, чем у вас. Процесс выбора между немедленными и будущими выгодами и затратами или «межвременными решениями», Patalano et al. психологи утверждают, что это может быть связано с паттернами электрической активности мозга. В межвременном решении вы должны выбирать между меньшей наградой, которую вы можете получить прямо сейчас, и большей наградой, которая будет получена только тогда, когда вы готовы подождать.

Связанный с этим процесс временного дисконтирования происходит, когда это долгосрочное, более крупное вознаграждение обесценивается, чем дольше вы должны его ждать. В терминах COVID-19 это означает, что ваше долгосрочное вознаграждение за избежание болезни путем ожидания вакцины или лекарства может вырисовываться в вашей памяти меньше, потому что это займет очень много времени. Краткосрочное вознаграждение, хотя и меньшее (т. Е. Более опасное для вашего здоровья), поэтому имеет гораздо большую привлекательность .

Область мозга, участвующая во временном дисконтировании, — это передняя поясная извилина коры, которая поддерживает вашу способность принимать правильные решения, контролируя свои импульсы. Когда вы готовы сделать этот выбор между краткосрочным и долгосрочным вознаграждением, эта часть вашего мозга должна, если она хорошо работает, позволить вам избежать ловушки временного дисконтирования и принять решение, которое больше всего принесет пользу вашему здоровью. Однако, если этот процесс немного менее эффективен, вы броситесь вперед и попытаетесь найти немедленное удовлетворение.

Исследователи из Уэсли использовали метод визуализации мозга, известный как потенциал, связанный с событием (ERP), который отслеживает электрическую активность во время обработки информации. Уравновешивая краткосрочное и долгосрочное вознаграждение, электрическая активность показывает очень небольшое падение в течение нескольких миллисекунд (менее 0,1 секунды). Это означает, что вы останавливаетесь на столь короткий срок, чтобы изучить свой выбор. После этого отрицательного отклонения электрическая активность вашего мозга возрастает по мере того, как вы занимаетесь самой задачей.

Этот провал или «связанная с ошибкой негативность (ERN)» отражает «процесс оценки и сигнализирования о необходимости когнитивного контроля»… который вызывает «изменения в фокусе внимания и другие стратегические корректировки, связанные с производительностью» (стр. 2). В предыдущем исследовании ERN использовался как мера способности людей корректировать свои реакции после совершения ошибок в задачах на внимание (например, обнаружение буквы «S» в середине строки «H»). Однако до Паталано и др. исследования, он не использовался в задаче временного дисконтирования, где участники сталкиваются с рискованным или консервативным выбором.

Авторы предложили, основываясь на предыдущих исследованиях, что люди, которые делают рискованный выбор, демонстрируют меньше ERN, чем те, кто выбирает долгосрочный вариант с более высокой отдачей. Чтобы проверить эту гипотезу, Паталано и др. представили свою выборку студентов колледжа (34 мужчины и 50 женщин) с серией межвременных решений с выбором, например, 10 долларов сегодня или 26 долларов через 3 недели. Если вы нетерпеливый человек, вы сразу же купите 10 долларов сегодня. На этом остановитесь и задайте себе этот вопрос. Вы бы взяли деньги и ушли или задержались бы, чтобы получить больший выигрыш? У вас может не быть электродов, прикрепленных к вашей голове, поэтому ваш ERN не может быть измерен, но вы субъективно узнаете, что для вас более ценно.

Во всех испытаниях исследования стоимость немедленного вознаграждения оставалась неизменной (10 долларов сегодня), в то время как стоимость долгосрочного вознаграждения варьировалась по сумме и продолжительности. Этот вариант был ключом к отделению пациента от нетерпеливого в образце. Если долгосрочные вознаграждения достаточно близки по стоимости к 10 долларам и достаточно далеко, даже те, кто обычно готовы ждать, могут выбрать вариант немедленного вознаграждения.

Рассмотрим в качестве примера, что может случиться с вами, если вы делаете заказ на веб-сайте, который предлагает вам скидку на «подпишитесь и сэкономьте». Вариант подписки может занять несколько недель, но если он дешевле на 10 или 15%, вы его рассмотрите. Если это точно такая же цена или очень близка к той же цене, вы выберете «Купить сейчас». Даже нетерпеливый человек может выбрать этот долгосрочный вариант, если разница в цене достаточна.

Возвращаясь теперь к результатам исследования, уэслианские психологи обнаружили, что пациенты (те, кто в большинстве случаев готовы пойти на долгосрочное вознаграждение) не показали различий в ERP, независимо от того, какой выбор они в конечном итоге сделали. Они были готовы терпеливо ждать, если по какой-то причине ждать не было никакой пользы. Высокие темпоральные дискаунтеры (нетерпеливые) выберут немедленный вариант, не задумываясь о нем, пока их не остановит долгое предложение, от которого невозможно отказаться. В этот момент их нерешительность отразилась на микромиллисекундном падении активности мозга.

Обращаясь теперь к выбору, который вы делаете во время этой пандемии, это исследование предполагает, что его можно проследить до активности той части коры головного мозга, которая регулирует уровень вашего терпения. Однако даже люди, стремящиеся к немедленному вознаграждению, могут остановиться и задуматься над своим выбором при подходящих обстоятельствах. Как отмечают авторы, «считалось, что ERN функционирует как система раннего предупреждения, которая предупреждает мозг о необходимости подготовиться к потенциально негативным последствиям, связанным с рискованным действием» (стр. 4). Представление этих последствий как можно более негативными и краткосрочными может быть способом помочь нетерпеливым справиться с насущными проблемами повседневной жизни, требуемыми пандемией.

Подводя итог, можно сказать , что награда за терпение никогда не будет столь очевидной, как если бы сама ваша жизнь висела на волоске. Теперь, когда вы знаете роль мозга в этом процессе, подумайте о том, чтобы адаптировать свой собственный стиль выбора, чтобы обеспечить максимальную отдачу от ваших собственных долгосрочных последствий.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x