КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО

Многие люди задаются вопросом — как жить счастливо и что такое счастье на самом деле? Однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что у каждого человека свои критерии счастья — отношения, деньги, любимая работа, здоровье и т. д.

Состояние счастья оценивается, как желание летать и парить над облаками рядом с любимым человеком.

Чтобы понять как жить счастливо мы создали этот раздел блога на нашем сайте и публикуем статьи о счастье и о том, как жить счастливо.
Если вам есть что сказать по этому поводу — присоединяйтесь к обсуждению в комментариях.

Есть ли у вас сезонное аффективное расстройство

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО / ,
Сезонное афффективное расстройство

В зимние месяцы многие из нас, особенно те, кто находится ближе к Полярному кругу, где темнота наступает рано и сохраняется до позднего утра, могут испытывать особый тип депрессии. Когда наступает этот тип депрессии, известный как сезонное аффективное расстройство (САР), мы можем чувствовать себя усталыми, вялыми и чувствовать, что надежды нет. Люди с САР страдают от клинической депрессии, которая …

Есть ли у вас сезонное аффективное расстройство Читать полностью »

Одобрение окружающих — оно тебе надо?

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО

Обычно одобрение окружающих необходимо нам с детства. Мы получаем одобрение других, делаем их на мгновение счастливыми и очень довольны собой. Кажется, это идеальный путь, по которому мы можем идти многие годы, полагая, что это уменьшает нашу тревогу по поводу неодобрения в нашей повседневной жизни.  Такое поведение может неплохо заставить людей полюбить нас Мы избегаем того, …

Одобрение окружающих — оно тебе надо? Читать полностью »

Как научиться перестать беспокоиться

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО / , ,
Как перестать беспокоиться

Перестать беспокоиться и начать жить. Есть такая очень популярная книга Дейла Карнеги. Мы не будем пересказывать в этой статье его постулаты, а постараемся найти свой оригинальный подход к этой теме. Беспокойство — обычное дело. Испытывать тревогу — значит быть человеком. С точки зрения сохранения жизни и здоровья, роль тревоги заключается в том, чтобы идентифицировать и …

Как научиться перестать беспокоиться Читать полностью »

В чём состоит польза депрессии?

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО /
В чем состоит польза депрессии

В этой части статьи мы рассмотрим такой вопрос — есть ли польза от депрессии и чем это состояние является для нашего организма. Легко понять, почему детские обстоятельства Елены вызвали реакцию обездвиживания и даже то, как это могло помочь ей выжить. Но почему это происходит у людей с менее очевидными невзгодами? Наша культура склонна рассматривать депрессию …

В чём состоит польза депрессии? Читать полностью »

Депрессия начинается с иммобилизации

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО / ,
Деперсия и иммобилизация

Иммобилизация — понятие неизвестное широкой публике. В этой части статьи мы рассмотрим само понятие иммобилизации и то, как оно связано с депрессией. Согласно теории поливагальности, открытой и сформулированной нейробиологом Стивеном Поргесом, наш повседневный опыт основан на иерархии состояний вегетативной нервной системы. Когда наша нервная система чувствует себя в безопасности, мы испытываем чувство благополучия и социальной …

Депрессия начинается с иммобилизации Читать полностью »

Как решиться на перемены в жизни

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО /
Как решиться на перемены

Люди обычно приходят в офис психолога не потому, что у них психическое заболевание, а потому, что им трудно либо перестать делать то, что, как они знают, контрпродуктивно, либо начать делать то, что, как они знают, будет продуктивным. Почему такие изменения так сложно? Одна общая причина связана с несоответствием  между нашими предками и нынешней средой. Например, мы привыкли …

Как решиться на перемены в жизни Читать полностью »

Как снова уснуть, если проснулся до будильника

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО / ,
Проснуться до будильника

Если вы проснетесь за несколько часов до того, как сработает будильник, это может быть неприятной ситуацией. Ниже приведены несколько приемов, которые вы можете изучить, чтобы помочь вам уснуть во второй раз за ночь. Прогрессивное расслабление мышц Эта техника релаксации включает ваше тело, чтобы помочь вам расслабиться и снова заснуть. Начните с нескольких глубоких вдохов. Лежа в …

Как снова уснуть, если проснулся до будильника Читать полностью »

6 идей вдохновения в Новом Году

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО /
Лучшая мотивация

2020 год был необычно напряженным, мягко говоря. Пока мы готовимся к еще одному путешествию вокруг Солнца, вот шесть идей из мира психологии, которые помогут вам встретить 2021 год с обновленным чувством энергии и бодрым настроением. 1. Вы не были (обязательно) счастливее, когда были моложе. Начало нового года может вызвать чувство старения и потери. Но есть простой способ переосмыслить …

6 идей вдохновения в Новом Году Читать полностью »

Как перестать пытаться всем угодить

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО /
Прекратите всем угождать

Мы все должны стремиться учитывать чувства других людей и относиться к ним с добротой. Но жертвовать своим благополучием ради счастья других — нет. Когда вы идете на компромисс между тем, кто вы есть и что вам нужно, удовлетворение людей перешло черту от доброты и щедрости к самоотвержению — не быть самим собой, потому что вы боитесь, …

Как перестать пытаться всем угодить Читать полностью »

Как улучшить психическое здоровье — ответ — оптимизм

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО / , ,
Как помогает оптимизм

Это совершенно новый год, и я слышал, как многие люди говорят, что с осторожным оптимизмом смотрят в будущее. Спустя год вроде 2020 люди цепляются за любой луч надежды, который они могут найти. Позитивное отношение к перспективам начала новой жизни может быть приятным, но также может показаться пугающим. Возможно, вы надеетесь найти новую работу или вырасти в профессиональном плане. Или, может …

Как улучшить психическое здоровье — ответ — оптимизм Читать полностью »