Разница между мечтателями и деятелями

Полезно ли мечтать

Мечтать (или грезить) — одно из величайших удовольствий в жизни. Вы можете мечтать, когда застряли на скучной встрече, в пробке или на прогулке. Мечты отражают то, чего вы хотите от жизни и к чему стремитесь. Но мечты также могут заставить вас застрять в жизни, если вы ничего не делаете для их воплощения в жизнь. Мечтатели … Читать далее

Как избавиться от стресса без алкоголя

Как избавиться от стресса без алкоголя

Стресс и алкоголь. Для России эти два понятия взаимосвязаны. И если на Западе человек при признаках стресса бежит к психологу, то у нас в России — в магазин за бутылкой. Почему  «снятие» с помощью алкоголя приносит больше вреда, чем пользы, я попытаюсь пояснить в этой статье.   Стресс и алкоголь Вы можете этого не осознавать, … Читать далее

Живи спонтанно

Живи спонтанно и рискованно

Осторожность — топтание на месте? Многие фаталисты говорят — живи спонтанно, а судьба тебя вывезет куда надо. Но большинство людей готовы действовать только тогда, когда уверены в результатах. Эти люди тщательно исследуют и прорабатывают все возможные сценарии, участвуют в обсуждениях, а затем действуют очень осторожно. Возможно, это стремление к порядку и определенности, которая в свою … Читать далее

Как достичь эмоционального благополучия?

Как достичь эмоционального благополучия

Что такое эмоциональное благополучие? Эмоциональное благополучие определяется как способность успешно справляться с жизненными стрессами. Конечно, эмоции естественны. Плохое самочувствие в условиях стресса — это нормально. Таким образом, развитие эмоционального благополучия — это не избавление от отрицательных эмоций. Это больше о работе со своими эмоциями, чтобы мы использовали отрицательные и извлекали выгоду из положительных. Вот несколько стратегий, которые помогут вам достичь большего … Читать далее

Есть ли у вас сезонное аффективное расстройство

Сезонное афффективное расстройство

В зимние месяцы многие из нас, особенно те, кто находится ближе к Полярному кругу, где темнота наступает рано и сохраняется до позднего утра, могут испытывать особый тип депрессии. Когда наступает этот тип депрессии, известный как сезонное аффективное расстройство (САР), мы можем чувствовать себя усталыми, вялыми и чувствовать, что надежды нет. Люди с САР страдают от клинической депрессии, которая … Читать далее

Одобрение окружающих — оно тебе надо?

Обычно одобрение окружающих необходимо нам с детства. Мы получаем одобрение других, делаем их на мгновение счастливыми и очень довольны собой. Кажется, это идеальный путь, по которому мы можем идти многие годы, полагая, что это уменьшает нашу тревогу по поводу неодобрения в нашей повседневной жизни.  Такое поведение может неплохо заставить людей полюбить нас Мы избегаем того, … Читать далее

Как научиться перестать беспокоиться

Как перестать беспокоиться

Перестать беспокоиться и начать жить. Есть такая очень популярная книга Дейла Карнеги. Мы не будем пересказывать в этой статье его постулаты, а постараемся найти свой оригинальный подход к этой теме. Беспокойство — обычное дело. Испытывать тревогу — значит быть человеком. С точки зрения сохранения жизни и здоровья, роль тревоги заключается в том, чтобы идентифицировать и … Читать далее

В чём состоит польза депрессии?

В чем состоит польза депрессии

В этой части статьи мы рассмотрим такой вопрос — есть ли польза от депрессии и чем это состояние является для нашего организма. Легко понять, почему детские обстоятельства Елены вызвали реакцию обездвиживания и даже то, как это могло помочь ей выжить. Но почему это происходит у людей с менее очевидными невзгодами? Наша культура склонна рассматривать депрессию … Читать далее

Депрессия начинается с иммобилизации

Деперсия и иммобилизация

Иммобилизация — понятие неизвестное широкой публике. В этой части статьи мы рассмотрим само понятие иммобилизации и то, как оно связано с депрессией. Согласно теории поливагальности, открытой и сформулированной нейробиологом Стивеном Поргесом, наш повседневный опыт основан на иерархии состояний вегетативной нервной системы. Когда наша нервная система чувствует себя в безопасности, мы испытываем чувство благополучия и социальной … Читать далее