События прошлого постоянно возвращаются в наше сознание. И хорошо, если приходят приятные мысли. Но чаще это воспоминания от которых стыдно и больно до такой степени, что хочется стереть их нейрализатором, как в фильме «Люди в чёрном».
Многим кажется, что отпустить прошлое очень сложно. Мы переживаем многочисленные жизненные переживания.
Каждый этап нашей жизни приносит с собой новые вызовы и возможности для решения конкретных задач, приобретения новых навыков, изучения новых аспектов самих себя и познания того, кем мы являемся по отношению к другим и к миру, в котором мы живем.
В этом случае приятно расслабиться и двигаться дальше. Когда мы чувствуем себя довольными тем, как развивается наша жизнь, нам легче отпустить и быть открытыми всему, что нас ждет дальше.
Чёрная полоса
Но бывают моменты в нашей жизни, которые особенно трудны и напряжены, бывают времена, которые вызывают у нас беспокойство, страх и беспокойство.
Иногда мы просто не знаем, куда мы идем и как мы туда доберемся. Иногда мы застреваем в каком-то месте, и как бы мы ни старались, кажется, что мы не можем найти выход. Но это и есть часть нашей жизни.
Такое случается с большинством из нас, и это нормально. Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать себя потерянным и неуверенным в будущем.
Застрять в циклическом повторении воспоминаний в попытках отпустить прошлое. Надеюсь, что где-то в будущем наши проблемы и проблемы найдут решение, и мы наконец сможем двигаться дальше.
Но что происходит, когда вы застреваете в переживаниях прошлого?
Вы просто не можете выйти за рамки и оставаться в состоянии размышлений и одержимости прошлым — о том, что было, о том, чего не могло случиться, об упущенной возможности, о человеке, которого вы любите, который вас не любит.
Точно так же и о тех сложных отношениях, которые продолжают ставить под угрозу вашу целостность и здоровье.
Все, во что вы верили, сделает вас счастливым, все, чего вы ожидали, все надежды и мечты, которых вы желали и не сбылись — Вы просто не можете отпустить! Вы остаетесь застрявшим в эмоциях того времени, снова и снова воспроизводя боль, вину , стыд, чувство потери и так далее.
Я знаю, что трудно отпустить все, что вы глубоко вложили в и упорно связаны, но отпустить вы должны, потому что так болезненно, как это может показаться, что это путь к росту.
Итак, вот 5 пунктов, которые помогут вам начать двигаться вперед и, надеюсь, отпустить то, что вам больше не нужно:
Прошлое сделано
Никакие размышления об этом, затраченная энергия, вложенные в это эмоции не изменят этот факт. Вы не можете изменить то, что произошло, но можете изменить свою реакцию на это.
Вместо того чтобы негативно думать о прошлом — о своем разочаровании, печали, борьбе за то, что не предназначено для вас, — вы можете переосмыслить свои мысли и чувства в более позитивном направлении, чтобы отразить извлеченные уроки и приобретенную мудрость.
Вы можете позволить себе понять, что вы непрерывно работаете и что то, что с вами произошло, отражает ваше развитие. По мере того как вы растете как личность, вы учитесь видеть в прошлых событиях ступеньки к своему будущему.
Самоограничивающие убеждения мешают вам расслабиться
Когда вы:
- считаете, что то, что вы переживаете, — это единственный выбор, который у вас есть, и единственный раз, когда вы его получите, вы ограничиваете свой потенциал для расширения и роста.
- ограничиваете свою веру в свои способности, вы лишаете себя многих возможностей. Когда вы думаете узко, вы упускаете возможность попробовать что-то новое и добиться успеха.
Вы лишаете себя «хозяина» собственных творческих способностей. Вы лишаете себя возможности проявить то, чего хотите больше всего.
Когда вы отпускаете прошлое, вы создаете пространство для чего-то нового
Это похоже на кладовку с барахлом, вещами, которые вам больше не нужны. Вы хоть знаете, что там?
Очень важно остановиться и оценить то, что вам действительно нужно эмоционально, психологически, физически и духовно. Есть ли смысл в том, что когда-то имело смысл в вашем образе жизни?
Вы зацикливаетесь на ностальгии по прошлому? Боишься ли ты забыть, если отпустишь? Когда вы расчищаете обломки прошлого, вы создаете огромное пространство для любых событий.
Ваше прошлое — это не ваша личность
Да, это часть вашей истории, часть того, кем вы являетесь, но это не вы. Ваш опыт отражает частички вас самих. Вещи случаются, но то, как они происходят, их уникальный способ представления себя окрашивает каждый человек индивидуально.
Вы накладываете свой отпечаток на ход событий. Ваша личность является такой же частью вашего будущего, как и ваше прошлое. Когда вы остаетесь погрязшими в прошлом, вы мешаете себе жить настоящим и жить своим завтрашним днем.
Отпустить — это краеугольный камень перемен
Вышеупомянутые пункты намекают на это, но важно четко сказать это. Некоторые люди живут своей жизнью, просто плывя по теччению. Похоже, что они активно участвуют в жизни, но это не так.
Они думают, чувствуют, надеются и мечтают о жизни, которая когда-то была, о жизни, которая должна была случиться, но не произошла. Ужасная трата времени. Вы никогда не узнаете свою собственную силу, свое мужество, свой потенциал жить полноценной жизнью.
Когда вы отказываетесь отпустить прошлое, вы поддаетесь страху перед неизвестным и страху возможной неудачи. Когда вы не отпускаете, вы не позволяете себе переживать жизнь в обширной и изобильной форме.
По мере приближения нового года это может быть хорошее время, чтобы подвести итоги того, что еще не закончено в вашей жизни. Возможно, вам нужно завершить то, что так и не было решено.
Может быть, вам нужно примириться с частью своего прошлого, которое уже позади. Может быть, вам нужно пообещать себе открыть себя новому и еще неизвестному.
Для тех из вас, кто склонен к этому, ритуал часто является прекрасным способом отпустить прошлое.
Ритуал — это символическое действие, которое позволяет вам представить, как вы отпускаете то, что больше не служит вам, и предпринимать действия, которые помогут вам разорвать узы, связывающие вас с прошлым, и двигаться дальше.
