Как правильно завершить отношения

Как правильно завершить отношения

Завершить отношения трудно даже если они стали токсичными и приносят вам только негативные эмоции. Но возможно, вы приняли это решение с легкостью, поскольку доверие к своей интуиции приходит для вас естественно. Возможно, вы какое-то время стояли на перекрестке отношений, взвешивая варианты и ища совета у надежных друзей и семьи.

Тем не менее, вы оказались на этом участке своей жизни и понимаете, что нужно расстаться.

Правильный путь и трудный путь могут быть одним и тем же выбором

По мере взросления на пути от детства к отрочеству и к взрослой жизни мы совершенствуем управление нашими эмоциями.

Однако, завершить отношения в любом возрасте или на любом этапе жизни сложно. И понятно, что это выбивает землю из-под ног даже для самых стойких из нас. Даже если расставание кажется правильным или единственным ходом, опыт потери кого-то, кто когда-то был таким значительным, неизбежно вызывает сложные негативные эмоции.

Стыд, разочарование, печаль, сомнения и гнев, часто осложняемые ностальгией — все это чувства, которые могут появиться в процессе разрыва, и это вполне понятно. Эти эмоции нормальные, естественные и ожидаемые.

Но для партнера, инициирующего разрыв, отрицательные эмоции могут создать когнитивный диссонанс — если я тот, кто это заканчивает, почему мне так плохо? 

Один из признаков эмоциональной зрелости — умение удержаться в:

  • Мне одновременно ясно и грустно.
  • Правильный выбор и трудный выбор — это один и тот же выбор.
  • Я человек, который стремится быть добрым, но я одновременно человек, чей выбор причиняет боль.
  • Зрелость заключается в том, чтобы освободить место для этих конкурирующих истин, не позволяя одной уничтожать другую.

Сосредоточьтесь на своем росте

Расставание может задеть чувства человека, с которым вы прервали отношения. Оно также может усилить болезненные чувства внутри вас, такие как стыд, вина и раскаяние.

Эти чувства могут держать вас в тупике. Замените вопрос: «Почему я выбрал именно эти отношения?» на вопрос: «Что я узнал о себе из этих отношений?»

Поймите и примите тот факт, что тот, кто-то был «плохим для вас», не является «плохим для других»

Решение о прекращении отношений явно означает, что у вас что-то не сработало в ваших отношениях, и ваша цель в дальнейшем — создать что-то лучшее.

Вашему бывшему партнеру не обязательно быть «плохим» человеком, чтобы вы выбрали кого-то другого.

Если вы будете рассматривать вашего бывшего как не подходящего именно вам, а не плохого вообще, это поможет вам взглянуть на отношения более тонко и подробно.

Доверяйте тому, чего пока не видите

Одна из самых сложных составляющих разрыва — это шаг в неизвестность. Вы в конечном итоге пожалеете о своем выборе? Сможете снова полюбить? Когда и как?

Ваши усилия, направленные на то, чтобы иметь четкое представление о себе, своем бывшем партнере и ваших отношениях, помогут вам терпеть вопросы, присущие жизни после разрыва.

Ваши отношения с кем-то могут быть как ценными, так и непостоянными. Это может быть как то, что вам не хватает, так и то, чего вы не хотите вернуть. Вы можете быть одновременно напуганными и смелыми, когда начнете заново.

Стойкость приходит, когда мы сталкиваемся с нашей следующей задачей, вспоминая то, что мы уже пережили.

Окончание отношений — одно из самых стрессовых жизненных событий, с которыми мы можем столкнуться. Фактически, по шкале стресса Холмса и Рэйэ 1967 года развод уступает только смерти супруга.

Преодоление срыва и боли обязательно, а не по желанию. Но мы сами выбираем, как нам справиться.

Злость на разорванные отношения и на партнёра соблазнительны, но не совсем правильны.

Сосредоточение внимания на росте, память о несовершенной человечности вашего бывшего партнера и доверие процессу помогут вам исцелиться и подготовиться к следующим отношениям.

Эти зрелые механизмы выживания более питательны и доставляют удовольствие и принесут вам больше пользы в долгосрочной перспективе.

Какие способы правильно завершить отношения использовали вы в своей жизни? Пишите, пожалуйста, в комментариях.

Уникальность ADVEGO - 100%

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей:

close

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей: