Опрос, проведенный в 2011 году среди россиян в возрасте от 13 до 64 лет, показал, что 43 процента людей практически никогда не высыпаются в будние дни. Опрос также показал, что около 60 процентов людей испытывают проблемы с пробуждением каждую ночь или почти каждую ночь.
Так почему же мы не можем заснуть или просыпаемся ночью и не можем заснуть?
Попробуем разобраться с помощью традиционной китайской медицины, но если вас не убедит данная теория, вы можете ознакомиться с другой статьёй, посвящённой этому же вопросу:
Часто просыпаюсь ночью: почему часто просыпаешься ночью
Традиционная китайская медицина говорит, что ответ на этот вопрос зависит от определенного времени, когда человек постоянно просыпается ночью.
Основываясь на этой идее, различные органы вашего тела стимулируют определенные эмоции и духовные состояния.
Сон высоко ценится и является важнейшим аспектом нашего физиологического благополучия в и в традиционной и особенно в китайской медицине.
Одной из теорий, используемых врачами для объяснения нашего цикла сна, является шэнь. Эта теория описывает мысли, состояние сознания и психические функции.
Наши тела созданы для того, чтобы следовать естественному ритму, и Шэнь точно следует ему. Шэнь должен оставаться бездействующим ночью, когда мы отдыхаем, а затем становиться бдительным и возбужденным во время наших дневных функций.
Когда беспокойство возникает в то время, когда мы должны спать, наш шэнь чрезмерно возбуждается, что вызывает проблемы со сном.
Если вы регулярно просыпаетесь примерно в одно и то же время каждую ночь, не игнорируйте сигналы своего тела. В зависимости от того, когда вы проснулись, органы вашего тела пытаются связаться с вами.
Вот что значит, когда вы просыпаетесь ночью в разное время
Проблемы с засыпанием между 21:00 и 22:00
Вы в стрессе.
На данный момент стресс кажется практически обиходным термином. Мы постоянно думаем о десяти вещах одновременно и должны выполнять их идеально. Ой!
Когда вы кладете голову, чтобы отдохнуть, мысли могут загромождать ваш разум, что мешает вам полноценно отдохнуть ночью. Неприятности на работе, подъем детей в школу по утрам, нахождение времени для поддержания здоровья и физических упражнений, список можно продолжать и продолжать…
Рекомендуется бороться с этим, практикуя ночную медитацию.
Это не только для гуру — вы тоже можете это сделать. Медитация позволяет вашему телу войти в состояние покоя и безмятежности, помогая вам расслабиться после напряженного дня.
Вы можете начать с получасового прослушивания успокаивающей музыки перед сном. Это помогает замедлить активность мозга, готовясь к долгому ночному отдыху.
Кроме того, делайте медленные глубокие вдохи, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений.
Пробуждение между 23:00 и 01:00:
Вы испытываете эмоциональное разочарование.
Традиционная китайская медицина связывает этот период с желчным пузырем, который является частью того, что контролирует наши эмоции.
Китайская медицина утверждает, что желчный пузырь отвечает за нашу страсть к жизни, действиям и настойчивость.
Когда желчный пузырь сбалансирован, мы чувствуем себя счастливыми и довольными. Но если вы испытываете проблемы в любви или отношениях, робость, не можете принять решение, ваш желчный пузырь не синхронизирован и это вызывает то, что вы просыпаетесь между 23.00 и 01.00.
Пробуждение между 01:00 и 03:00:
Ты сердишься.
Твои домашние в сотый раз оставили немытую посуду в раковине? Эта надоедливая цыпочка с работы злорадствовала по поводу своего повышения по службе перед тобой? Кто-то подрезал тебя, когда ты ехал(а) на работу этим утром? Да, ты сердишься.
Гнев связан с печенью. Когда у нас есть чувства обиды, которые остаются невыраженными, они со временем накапливаются в печени.
Поэтому, когда вы пытаетесь спать ночью, ваша печень своей желчью каждую ночь напоминает вам об этом ноющем ощущении с 01.00 до 03.00.
Чтобы преодолеть это просыпание и спать спокойно всю ночь, важно осознать свою потребность выражать эмоции. Когда мы позволяем своим чувствам выйти наружу, у нас есть возможность укрепить отношения, а также высвободить отрицательную энергию из нашего духа.
Удержание гнева в себе приводит к постоянному тяжелому бремени, которое всплывает на поверхность ночью во время периодов отдыха.
Пробуждение между 3 и 5 часами утра:
Высшая Сила пытается вам что-то сказать.
Это время, когда легкие наиболее активны. В традиционной китайской медицине легкие отвечают за перемещение энергии по всему телу, а также за обеспечение иммунной защиты. Также известно, что они сигнализируют о состояниях депрессии и горя.
Если вы переживаете трудный период в своей жизни и, кажется, не можете нести ношу, которую вы на себя взвалили, вы можете поступить правильно, изучив возможность того, что вам говорит высшая сила.
Когда вы проснетесь в это время, найдите минутку, чтобы расслабиться, подышать, помолиться в этот печальный момент и услышать куда и как вам двигаться дальше.
Пробуждение между 5:00 и 7:00:
У вас эмоциональные блоки.
Когда вы просыпаетесь ночью в это время, значит, ваш кишечник сверхактивен. Неприятные переживания, которые вы день ото дня крутите в себе заставляют вас просыпаться снова и снова в одно и то же время. Если вы не можете отпустить ситуацию, у вас может быть дисбаланс в толстой кишке.
Основная цель кишечника — получать отходы и избавляться от того, что нам не нужно в нашем организме. Физическая функция этого органа тесно связана с духовным аспектом. Эмоциональная цель кишечника — «отпустить то, что нам не служит».
Итак, если вы обнаружите, что просыпаетесь ночью с 05.00 до 07.00, то значит, вы постоянно пытаетесь «пилить опилки», думая о прошедших событиях, которые вы не можете отпустить. Попробуйте подобно вашему кишечнику избавиться от этих негативных воспоминаниях, выбросить из своей головы и души и забыть. Вы же не печалитесь о своих какашках, которые смыли в унитаз. По крайней мере, я надеюсь, что это так.
И я также надеюсь, китайская медицина может помочь вам, наконец, хорошо выспаться.
