Депрессивные расстройства, депрессия

Депрессия

Депрессивные расстройства характеризуются стойким чувством печали и никчемности, а также отсутствием желания заниматься ранее приятной деятельностью.

Депрессия — это не мимолетное плохое настроение, которое время от времени испытывает почти каждый, а сложное заболевание разума и тела, которое мешает повседневной жизни.

Депрессия не только омрачает наше мировоззрение, но и обычно сопровождается проблемами со сном, изменениями уровня энергии и аппетита. Она изменяет структуру и функции нервных клеток, нарушая то, как мозг обрабатывает информацию и интерпретирует опыт.

Несмотря на чувство безнадежности и никчемности, депрессия излечима. Её можно лечить с помощью психотерапии или лекарств.  Или использовать их комбинацию.

Депрессия — обычное явление в современной жизни

По данным Национального института здоровья, ежегодно более 16 миллионов взрослых в России испытывают как минимум один эпизод большой депрессии. Вероятность того, что в какой-то момент жизни у человека разовьется депрессия, составляет примерно 10 процентов.

Длительный социальный стресс и серьезное нарушение социальных связей являются известными факторами риска депрессии, а серьезные негативные жизненные события, такие как потеря любимого человека или потеря работы, увеличивают последующий риск депрессии.

Серьезные невзгоды в раннем возрасте, такие как разлука с родителями или родительское пренебрежение или жестокое обращение, могут создать уязвимость к серьезной депрессии в более позднем возрасте, заставляя нервную систему чрезмерно реагировать на стресс.

Как помочь себе, если вы в депрессии

Депрессивные расстройства могут заставить человека чувствовать себя истощенным, бесполезным, беспомощным и безнадежным. Такие негативные мысли и чувства вызывают у людей желание сдаться. Важно понимать, что такие негативные взгляды являются частью расстройства и обычно не отражают реальных обстоятельств. Негативное мышление исчезает, когда лечение начинает действовать. В это время:

  • Постарайтесь быть с другими людьми и довериться кому-то; это обычно лучше, чем быть в одиночестве и скрытно.
  • Участвуйте в занятиях, которые могут улучшить ваше самочувствие.
  • Даже легкие упражнения, поход в кино или игру с мячом, или участие в религиозной, общественной или другой деятельности могут помочь.
  • Ожидайте постепенного улучшения вашего настроения; это требует времени.
  • Поскольку депрессия искажает мышление, рекомендуется отложить важные решения до тех пор, пока депрессия не пройдет. Прежде чем принять решение о существенном переходе — сменить работу, выйти замуж или развестись — обсудите это с другими людьми, которые хорошо вас знают и имеют более объективное представление о вашей ситуации.
  • Позвольте семье и друзьям помочь вам.

Как семья и друзья могут помочь депрессивному человеку

Самое важное, что каждый может сделать для человека с депрессией, — это помочь ему или ей получить соответствующий диагноз и лечение. Может потребоваться записаться на прием от их имени и сопровождать их к врачу. Помогает близкому человеку продолжать лечение.

Эмоциональная поддержка также неоценима. Это предполагает понимание, терпение, привязанность и поддержку. Вовлеките человека в депрессию в разговор и внимательно слушайте. Не пренебрегайте выраженными чувствами, но указывайте на реалии и вселяйте надежду. Не игнорируйте высказывания о самоубийстве.

Сообщите о них терапевту депрессивного человека. Пригласите депрессивного человека на прогулки, прогулки, в кино и другие мероприятия. Продолжай пытаться. Хотя отвлечения и компания необходимы, слишком много требований может усилить чувство неудачи. Напомните другу или родственнику, что со временем и лечением депрессия пройдет.

Разделы статьи:

Депрессивные расстройства, депрессия

Определение депрессии

Формы депрессии

Симптомы депрессии

Причины депрессии

Лечение депрессии

0 0 голос
Рейтинг статьи
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x