Газлайтинг – это коварная форма манипуляции и психологического контроля. Жертвы газлайтинга намеренно и систематически получают ложную информацию, которая заставляет их сомневаться в том, что они считают правдой, часто о самих себе.
Они могут в конечном итоге усомниться в своей памяти , восприятии и даже в своем рассудке. Со временем манипуляции газлайтера могут стать более сложными и действенными, из-за чего жертве становится все труднее увидеть правду.
Содержание
- Как работает газлайтинг
- Как распознать газлайтера
- Как уйти от газлайтера
Как работает газлайтинг
Термин происходит от gaslighting 1938 игр, Gas Light , и его экранизации. Газлайтинг может происходить в личных или профессиональных отношениях, и жертвы нацелены на суть их существа: их чувство идентичности и самоуважение.
Манипулятивные люди, которые занимаются газлайтингом, делают это, чтобы получить власть над своими жертвами, либо потому, что они просто извлекают извращенное удовольствие от действия, либо потому, что хотят эмоционально, физически или финансово контролировать свою жертву.
Как начинается газлайтинг?
Может показаться, что отношения с газлайтером начинаются довольно хорошо. Они могут похвалить жертву на первом свидании и сразу же довериться ей.
Такое раскрытие информации до того, как будет установлена какая-либо близость, быстро устанавливает доверие; это часть тактики, известной как бомбардировка любовью.
Чем быстрее жертва влюбляется, тем быстрее может начаться следующая фаза манипуляции.
Какова тактика газлайтера?
Поначалу газлайтер будет лгать о простых вещах, но вскоре объем дезинформации растет, и газлайтер может обвинить жертву во лжи, если он или она подвергают сомнению повествование.
Обычно они используют случайное положительное подкрепление, чтобы сбить с толку жертву, но в то же время они могут попытаться настроить других против жертвы, даже своих друзей и семью, говоря им, что жертва лжет или заблуждается.
Откуда вы знаете, что у вас газлайт?
Жертва испытывает повышенную неуверенность в себе, поскольку газлайтер настаивает на том, что то, что он или она помнит, думает и чувствует, неправильно.
Лицо, склонное к манипуляциям, будет вводить ложь в более чувствительных сферах, стремясь разрушить и исказить фундаментальные аспекты бытия жертвы, изматывая их, создавая путаницу и заставляя полагаться на версию реальности газлайтера.
Газлайтинг бывает непреднамеренным?
Человек может манипулировать кем-то, даже не осознавая, что он это делает. Однако важно то, что газлайтер по-прежнему контролирует разум и поведение жертвы, даже если они не могут сформулировать или признать этот факт.
Некоторые люди проявляют манипулятивное поведение, потому что они часто были свидетелями этого в детстве, чаще всего у своих родителей.
Независимо от уровня самосознания газлайтера, такое поведение никогда не является приемлемым, и незнание явления не должно приниматься как оправдание для манипулятивных действий.
Как распознать газлайтера
Газлайтинг может быть более эффективным и успешным, чем многие думают.
Практически любой может быть восприимчив к тактике газлайтинга, которая применялась на протяжении всей истории и продолжает использоваться сегодня домашними насильниками, диктаторами, нарциссами и лидерами культов.
Наиболее эффективные газлайтеры зачастую труднее всего обнаружить; их можно лучше распознать по действиям и психическому состоянию своих жертв.
Кто становится газлайтером?
Те, кто использует эту тактику, часто страдают расстройством личности, нарциссическим расстройством личности и психопатиями.
Манипуляторы имеют тенденцию представлять одно лицо своей жертве, а другое – всему остальному миру, что заставляет жертв предположить, что, если они попросят о помощи или высказываются, никто не поверит, что ими манипулировали и подвергали эмоциональному насилию.
Газлайтеры обычно повторяют эту тактику в нескольких отношениях.
В чем разница между газлайтингом и манипуляциями?
Манипуляция – ключевая часть газлайтинга, но манипуляция – довольно распространенная тактика, и почти любой может использовать ее, в то время как газлайтинг и газлайтеры встречаются реже.
Дети пытаются манипулировать родителями в раннем возрасте, а маркетологи стремятся манипулировать потребителями, но газлайтинг включает в себя шаблон оскорбительного поведения с намерением не просто повлиять на кого-то, но и контролировать его.
В чем разница между газлайтингом и нарциссизмом?
Газлайтинг может быть частью нарциссической личности , но это не основная черта нарциссического расстройства личности.
Нарцисс может продвигать себя и чувствовать свое превосходство над другими; газлайтер стремится заставить другого человека усомниться в собственной самооценке.
Как уйти от газлайтера
Основная цель газлайтеров – удержать жертву на крючке. Если жертва не согласна с обидчиком или задает ему вопросы, он или она могут попытаться создать впечатление, будто они сами становятся жертвами своих жертв.
С другой стороны, они могут попытаться переманить партнера положительным подкреплением. Многие люди в конечном итоге находят способ избежать влияния газлайтера, оставляя манипулятора искать новую цель; часто они уже имеют в виду другую жертву.
Что такое «пылесосить»?
Когда кто – то пытается уйти от газлайтера, они могут использовать тактику «пылесосить», которая берет свое название от вакуумной марки. Они скажут жертве, как сильно она его любит, и хвалят все их положительные качества.
Они также могут объяснить, как что-то изменится между ними. Но вскоре после того, как жертвы соглашаются остаться, все возвращается на круги своя.
Как газлайтинг меняет жертву?
Газлайтинг может быть психологически разрушительным. Это подрывает доверие, меняет мнение людей о том, что люди в целом хорошие, и может заставить их с подозрением относиться ко всем, кто им близок.
Падение жертвы газлайтера также подрывает доверие человека к себе и заставляет его забыть то, что он когда-то ценил в себе; в конце концов, легко винить себя в том, что они слишком доверчивы, уязвимы или зависимы.
Этот опыт может заставить жертву никогда больше не захотеть быть частью отношений.
