Счастье – это наэлектризованное и неуловимое состояние. Философы, теологи, психологи и даже экономисты давно пытались дать ему чёткое определение. А с 1990-х годов целая отрасль – позитивная психология – была посвящена его изучению.
Попробуем дать ему краткое определение, а потом разобрать на составляющие.
Счастье – это больше, чем просто позитивное настроение, это состояние благополучия, которое включает в себя хорошую жизнь, полную смысла и глубокого удовлетворения.
Ощущение счастья очень полезно для здоровья. Растущее количество исследований также предполагает, что счастье может улучшить ваше физическое здоровье;
Чувство позитива и удовлетворения, приносит пользу сердечно-сосудистой системе, иммунной системе, уровням воспаления и кровяному давлению, среди прочего.
Счастье связывают даже с более продолжительной продолжительностью жизни, а также с более высоким качеством жизни и благополучием.
Счастье – это глобальная цель. Исследователи обнаружили, что люди со всего мира считают счастье более важным, чем другие желаемые личные результаты, такие как получение богатства, материальных благ и попадание в рай.
Как быть счастливым
Счастье – это не результат перехода от одной радости к другой. Исследователи обнаружили, что достижение счастья обычно связано с периодами значительного дискомфорта.
Генетическое наследство, жизненные обстоятельства, достижения в личной жизни и в работе, семейное положение, социальные отношения, даже ваши соседи – все это влияет на то, насколько вы счастливы. То же самое и с индивидуальным мышлением и выражением чувств.
Исследования показывают, что ваше счастье находится под вашим личным контролем.
Регулярные небольшие удовольствия, погружение в сложные дела, постановка и достижение целей, поддержание тесных социальных связей и поиск цели за пределами себя – все это увеличивает удовлетворенность жизнью.
Подробнее о том, как быть счастливым, см. В разделе «Как стать счастливым».
Приметы счастливого человека
Счастливые люди живут с целью. Они находят радость в длительных (или краткосрочных) отношениях, в стремлении к достижению своих целей и жизни, в соответствии со своими ценностями.
Счастливый человек обычно не влюблен в материальные блага. Потому, что человек, живущий ради достижения материальных благ постоянно испытывает зависть к другим, у кого этих материальных благ больше. А зависть – главный враг счастья.
Счастливому человеку нравятся простые радости жизни – гладить собаку, сидеть под деревом, пить чашку чая.
Вот несколько внешних признаков того, что человек счастлив:
(я буду писать – он, но тоже самое верно и для любимых женщин)
- Он открыт для изучения всего нового
- Полон смирения и терпения
- С готовностью улыбается и смеется
- Плывет по течению (Делай что должен – и будь, что будет)
- Сострадает и помогает другим
- Часто благодарен
- Занимается собой
- Наслаждается здоровыми отношениями
- Рад за других
- Отдает и принимает без мучений
- Живет смыслом и целью
- Не чувствует себя заслуженным и имеет меньше ожиданий
- Не злобный или язвительный
- Не держит обид
- Не обращает внимания на мелкие неприятности
- Не тревожится о том – что было вчера и что будет завтра
- Не играет в азартные игры
- Не мученик и не жертва
- Не скупится на свое счастье
- Не ищет временных источников “счастья”, таких как алкоголь, курение, наркотики
Мифы о счастье
Существует множество неправильных представлений о том, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми. Люди часто верят, что счастье будет, когда они достигнут определенного рубежа, например, найдут идеального партнера или получат определенную зарплату.
Однако люди отлично приспосабливаются к новым обстоятельствам, а это означает, что люди быстро привыкают к своим новым отношениям или богатству, поэтому вернутся к исходному уровню счастья и будут искать следующую веху.
К счастью, тот же принцип применим и к неудачам: если мы стойкие, мы скорее всего, снова обретем счастье.
Представленные ниже мысли иллюстрируют неправильные представления о достижении счастья:
- «Я буду счастлив, когда буду богат и успешен».
- «Я буду счастлив, если выйду замуж за правильного человека».
- «Работа моей мечты сделает меня счастливым».
- «Я не могу быть счастлив, когда мои отношения разваливаются».
- «Я никогда не выздоровею от этого диагноза».
- «Лучшие годы моей жизни закончились».
Читайте ещё по этой теме:
“Наука счастья”
“Позитивная психология”
“Счастье на всю жизнь”
