Как стать счастливым

Обретение счастья всегда будет непрерывным процессом. Поскольку люди стремятся создать осмысленную и радостную жизнь, может помочь развитие определенных форм поведения, включая смысл, подлинность, оптимизм, благодарность, сострадание и щедрость.

Как вы определяете, что делает вас счастливым?

Жизнь в соответствии со своими ценностями – центральный компонент в поисках счастья.

Если вы не знаете, какие ценности важны для вас, попробуйте этот мысленный эксперимент: если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и мгновенно получить всеобщее одобрение и восхищение, что бы вы выбрали делать со своей жизнью?

Принимайте меры, соответствующие этим личным ценностям.

Как сделать счастье привычкой?

Не существует универсальной формулы счастья, но определенные шаги могут помочь людям достичь большего счастья каждый день, например, этот пятиступенчатый процесс.

Один из них – взять на себя ответственность за свое счастье, признав, что вы можете изменить свои обстоятельства, приняв меры.

Другие должны поставить себя на первое место и научиться жить настоящим моментом.

Как можно стать более оптимистичным?

Изменив свое представление об основной причине негативных событий, станет ясно, что оптимизму можно научиться.

Исследования показывают, что приписывание ошибки или неудачи недостаточным усилиям, а не отсутствию способностей, дает людям мотивацию к совершенствованию и успеху в следующий раз.

Как проявлять благодарность?

Люди, воспитывающие благодарность, склонны лучше ценить жизнь и получать от нее удовольствие, поскольку благодарность создает удовлетворение, которое не зависит от внешних источников.

Чтобы практиковать благодарность, каждое утро размышляйте о том, за что вы благодарны, чтобы сформировать остальную часть дня, ведите дневник благодарности и переосмысливайте негативные переживания, находя в них то, за что вы благодарны.

Как можно жить по-настоящему?

Подлинность – это краеугольный камень психического здоровья, связанный с самооценкой, жизненной силой и благополучием.

Социальные нормы и ожидания иногда заставляют людей действовать так, чтобы они не соответствовали их истинному «я».

Изучение своего поведения и оспаривание этих основополагающих предположений может помочь вам вести более подлинную жизнь.

Как сделать свою жизнь осмысленной?

Осмысленную жизнь можно определить как жизнь, имеющую ценность или ценность.

Затем люди могут найти смысл, создавая ценность, например, сочиняя красивую песню, налаживая любовные отношения или придерживаясь нравственной праведности.

Создание этой ценности – это способность, которую можно изучить и применить на практике.

Как вы практикуете сострадание и щедрость?

Сострадание – недооцененный ключ к счастью.

Тревога и депрессия – это состояния сосредоточенности на себе, а помощь другим расширяет кругозор и растворяет самооценку.

Хотя деньги или имущество могут обеспечить кратковременное счастье, исследования показывают, что сострадание и служение ведут к долгосрочному счастью, здоровью и мудрости.