Духовность означает разные вещи для разных людей. Для некоторых это, прежде всего, вера в Бога и активное участие в организованной религии. Для других это нерелигиозный опыт, который помогает им войти в контакт со своей духовной сущностью посредством тихих размышлений, времени на природе, частной молитвы, йоги или медитации .
Многие люди идентифицируют себя как духовные, но не религиозные : за некоторыми исключениями, процент взрослых, считающих себя религиозными, во многих промышленно развитых странах снижается, в то время как в менее развитых странах остается в целом высоким.
Однако даже по мере того, как религиозная принадлежность уменьшается, чувство духовной идентификации может оставаться стойким или даже усиливаться.
Содержание
- Преимущества духовной жизни
- В поисках смысла
Преимущества духовной жизни
Никакой прямой причинно-следственной связи не установлено, но исследования неизменно показывают, что религиозная причастность коррелирует с улучшением физического и психического здоровья, включая лучший сон, более низкое кровяное давление и общий более низкий уровень смертности.
Более высокий уровень духовности также был связан с повышением сострадания, укреплением отношений и повышением самооценки .
У людей, которые полностью избегают религии и духовности, может быть обратная сторона: некоторые исследования показали, что отказ от « магического мышления » и неспособность идентифицировать закономерности в окружающем мире могут быть связаны с депрессией или ангедонией, неспособностью испытывать удовольствие.
Полезна ли вам религия?
В целом, согласно многочисленным исследованиям, религиозная привязанность в целом полезна для людей.
Это коррелирует с лучшими привычками в отношении здоровья, такими как меньшее количество курения и алкоголя, улучшенная способность справляться со стрессом и усиление социальной поддержки. Однако исследования также обнаруживают и недостатки, такие как повышенный уровень вины и стыда в более строгих религиозных общинах.
Духовные люди более щедры?
Исследования показывают, что люди, пережившие переживания сильных психологических потрясений, часто становятся гораздо более духовными и альтруистическими, чем были раньше – например, они с большей вероятностью пожертвуют почку незнакомцу.
То, что некоторые называют духовным пробуждением, приводит таких людей к тому, что они становятся менее материалистичными, более чуткими и более щедрыми.
Духовные люди менее подавлены?
В исследовании депрессии с участием нескольких поколений среди субъектов, относящихся к группе повышенного риска, те, кто набрал наибольшее количество баллов по критериям религиозности и духовности, имели гораздо меньшую возможную распространенность депрессии.
Дальнейшие исследования показывают, что эти черты могут фактически вызывать изменения в мозге, такие как повышение уровня серотонина и, возможно, уменьшение истончения коры головного мозга.
Неужели религиозные люди менее склонны к самоубийству?
Исследования показывают, что люди, посещающие религиозные службы, значительно менее уязвимы для «смерти от отчаяния», такой как самоубийство , употребление наркотиков или отравление алкоголем.
Причины неясны, но могут включать в себя усиление социальных связей и поддержки, большее чувство цели и время, потраченное на изучение ценности жизни и своей ответственности за заботу о себе.
В поисках смысла
Инстинкт духовности, по-видимому, глубоко укоренился в людях. Мы не можем не задавать большие вопросы: исследования показывают, что даже заявленные религиозные скептики не могут подавить ощущение, что существует нечто большее, чем физический мир, который они видят.
По мере того, как мозг обрабатывает сенсорные ощущения, он естественным образом ищет закономерности – и наше сознательное «я» часто ищет смысл в этих паттернах.
Это может привести к феномену, известному как « когнитивный диссонанс », который описывает, как, однажды поверив во что-то, он сильно склонен пытаться объяснить все, что с этим противоречит. Когнитивный диссонанс не уникален для религии или духовности, но часто возникает в контексте таких убеждений.
Как найти смысл в жизни?
Секрет обретения смысла жизни может заключаться в том, чтобы не искать его. Психиатр Виктор Франкл, переживший Холокост, написал известную статью о том, как он держался за смысл и цель как противодействие страданию.
Однако он посоветовал не активно искать смысл, вместо этого предлагая, чтобы смысл возник как побочный эффект преследования других целей . Исследования подтверждают эту идею: те, кто сообщают об активном поиске смысла жизни, также сообщают о более низком уровне удовлетворенности жизнью и счастья .
Почему люди верят в Бога?
Хотя многие верующие утверждают, что существование Бога самоочевидно, психологи-эволюционисты исследовали, почему люди, возможно, начали верить в высшую силу.
Возможно, когда люди овладели инструментами, обретя чувство собственной свободы воли, они применили это мышление к окружающему миру и к богам, которые должны были его создать.
Это известно как анимистическая вера . По мере роста человеческих сообществ вера в богов, которые могут наказать преступников или поддержать сельское хозяйство, также укрепилась, идея, которая по-прежнему имеет большую силу.
Влияют ли духовные переживания на мозг?
Исследования показывают, что мозг может аналогичным образом реагировать на различные духовные переживания. Когда люди описывали моменты, когда они чувствовали единство, бесконечность или связь с высшей силой, у них была меньшая активность в нижней теменной доле, обычно активной во время представлений о себе в пространстве или времени, что указывает на то, что люди могут временно потерять чувство себя во время духовных переживаний.
