Почему моя жена, девушка, женщина не хочет секса?

Многие внешне «счастливые пары», которых вы видите вокруг или в социальных сетях, живут с тревожным секретом — сексуальной близости между ними почти или вовсе нет. Это, в частности, большая скрытая проблема для женщин. И относительно немногие открыто говорят об этом.

Мои клиентки говорят мне, что уменьшение или полное исчезновение сексуального влечения становится для них все большей проблемой. Исследователь Шерил Кингсберг объясняет, что сексуальное влечение — это биологический компонент желания, который отражается как спонтанный сексуальный интерес, включая сексуальные мысли, эротические фантазии и мечты.

Хотя мужчины обычно возбуждаются физиологически легче, чем женщины, у мужчин также наблюдается низкое сексуальное желание. Низкое сексуальное желание не ограничивается полом, сексуальной ориентацией, расой или какой-либо другой демографией.

Очевидно, что небинарные люди тоже могут бороться со сниженным сексуальным желанием. Пониженное сексуальное желание может вызвать напряжение как в гетеросексуальных, так и в однополых отношениях. Однако в этом посте мы сосредоточимся на низком сексуальном влечении у женщин.

Для женщин: Как понять, что мужчина любит женщину

О чем следует помнить

Если вы хотите заниматься сексом реже, чем ваш партнер, ни один из вас не обязательно должен выходить за рамки нормы для людей на вашем этапе жизни — хотя различия в ваших предпочтениях в частотах могут вызывать проблемы в отношениях.
В то же время, даже если ваше сексуальное влечение слабее, чем было раньше, ваши отношения могут быть крепче, чем когда-либо.
Не существует волшебной частоты, определяющей низкое половое влечение. Это варьируется от человека к человеку.

Симптомы низкого полового влечения у женщин

Отсутствие интереса к каким-либо видам сексуальной активности, включая мастурбацию.
Никогда или очень редко возникают сексуальные фантазии или мысли.
Обеспокоенность отсутствием сексуальной активности или фантазий.

Для мужчин: Три кита женской любви | Как понять женщину

Причины пониженного сексуального влечения у женщин

Желание секса является сложным, поскольку оно многогранно и основано на взаимодействии нескольких факторов, влияющих на близость, включая физическое и эмоциональное благополучие, переживания, убеждения, образ жизни и текущий статус отношений.

Если у вас возникла проблема в любой из этих областей, это может повлиять на ваше желание сексуальной близости. Ниже приведены три распространенные причины низкого сексуального влечения у женщин.

1. Физические причины

Низкое половое влечение может вызвать широкий спектр заболеваний, физических изменений и лекарств, в том числе:

Известно, что некоторые отпускаемые по рецепту лекарства , особенно антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), снижают половое влечение. (Отмечено, что некоторые относительно новые препараты не имеют этого побочного эффекта или, по крайней мере, имеют его в меньшей степени.)
Образ жизни. Хроническое лишение сна подавляет сексуальное желание. Истощение от ухода за маленькими детьми или пожилые родители — частые виновники такой усталости. Усталость от болезни или операции также может играть роль в снижении полового влечения. И хотя бокал вина может расслабить вас и поднять настроение, слишком много алкоголя может отрицательно повлиять на ваше сексуальное влечение. То же самое и с другими рекреационными наркотиками.
Вопросы здравоохранения. Изменения уровня гормонов могут изменить ваше желание секса. Это может произойти во время менопаузы, так как уровень эстрогена падает, что может вызвать сухость тканей влагалища и болезненный или дискомфортный секс. Хотя многие женщины все еще имеют удовлетворительный секс во время менопаузы и после нее, некоторые испытывают отставание либидо во время этого гормонального изменения. Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения ребенка и во время кормления грудью также могут ослабить половое влечение. Многие несексуальные заболевания также могут влиять на половое влечение, включая артрит, рак, диабет, высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца и неврологические расстройства.
Сексуальный дискомфорт. Если вы испытываете боль во время секса или не можете достичь оргазма, это может уменьшить ваше желание секса.

Для женщин: Как понять использует ли тебя мужчина

2. Внутренние эмоциональные причины.

Ваше эмоциональное состояние может повлиять на ваше сексуальное желание. У низкого полового влечения есть много психологических причин. Стресс на работе и / или семейное давление может свести на нет сексуальное желание. В культуре, которая поощряет иметь «идеальное» тело, негативное восприятие, возникающее из-за ощущения себя неполноценным или физически неполноценным, также может подавить желание. То же самое и с теми, кто борется с посттравматическим стрессом, тревогой или депрессией.

Гнев и негодование — это другие сильные эмоции, снижающие сексуальное желание. Моя книга « Почему ты не можешь читать мои мысли?», описывает девять токсичных моделей мышления, которые мешают любовным отношениям. В этой более ранней публикации я расскажу, как управлять этими внутренними ядовитыми мыслями, которые приводят к разочарованию, гневу и негодованию, которые могут разрушить стремление к близости.

Например, такие ядовитые мысли, как «Ты эгоист!» или «Ты никогда не думаешь ни о ком в одиночку!» приводят к отвлечению, удалению и разъединению, что я называю 3D-эффектом. Эти ядовитые мысли порождают гневные чувства, которые разрушают сочувствие , эмоциональный клей, который питает отношения и удерживает их вместе. Это отсутствие взаимопонимания может привести к негативным чувствам, которые подавляют сексуальное желание.

3. Проблемы в отношениях

Трудно чувствовать тесную связь, когда вы чувствуете себя эмоционально разобщенным из-за дисфункциональной модели взаимодействия с партнером. Динамика общения между вами и вашим партнером может привести к напряжению в отношениях и проблемам. Сексуальная близость часто становится жертвой конфликтов в отношениях, таких как неразрешенные конфликты и ссоры, проблемы с доверием и плохое сообщение о сексуальных потребностях и предпочтениях.

статья продолжается после рекламы

Что вы можете сделать, чтобы усилить сексуальное желание?

Пройдите обследование у своего врача, чтобы исключить любые медицинские или физические причины, которые могут повлиять на ваш низкий интерес к сексуальной близости. Решение может заключаться в смене лекарства, которое вы принимаете.
Управляйте стрессом в своей жизни, ведя здоровый образ жизни, который включает в себя перерывы, выполнение упражнений, поиск тихого времени и получение эмоциональной поддержки от тех, кому вы доверяете.
Не заставляйте себя быть более сексуальными; скорее, нежно исследуйте себя, если вас беспокоит ваше низкое желание секса. Если да, поговорите с психиатром.
Не принимайте «новую норму» ограниченного сексуального желания или его отсутствия, независимо от того, как долго это происходит. Многие пары в моей практике лелеяли восстановление сексуальной связи даже после долгих периодов разлуки.
Решайте любые проблемы во взаимоотношениях с вашим партнером, которые могут проявляться не в том направлении, как ваше закрытие, поскольку это касается близости и сексуальных связей.
Обратитесь к консультанту по отношениям, если вы и ваш партнер чувствуете, что не в состоянии исследовать, общаться и решать проблемы, что происходит между вами.