Изменения эрекции в среднем возрасте: что нужно знать

Эректильная дисфункция означает отсутствие эрекции при длительной мастурбации

Американская урологическая ассоциация определяет ЭД как «неспособность достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительной сексуальной активности». Это абсурдно расплывчато.

Если вы определяете «эрекцию» , как то , что вы видите в порно, и «удовлетворительную сексуальную активность» , как порно секс-моментальные эрекции, что последние вечно-то большинство мужчин старше 40 лет имеют эректильную дисфункцию.

Что такое ЭД на самом деле?

Для практических целей это означает, что мужчина, не находящийся в состоянии алкогольного опьянения или любого из многих других препаратов, ухудшающих эрекцию, не может вызвать эрекцию во время длительной мастурбации.

Большинство мужчин среднего возраста страдают не от отсутствия эрекции, а скорее неудовлетворенностью своей эрекцией

Если вы можете повысить эрекцию во время мастурбации, у вас нет ЭД. Вероятно, у вас неудовлетворенность эрекцией.

Изменения эрекции у мужчин среднего возраста — это нормально и неизбежно. Мужчины, у которых они развиваются ближе к 40 годам, обычно имеют хронические заболевания: диабет, ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление. Или они десятилетиями вели нездоровый образ жизни.

Они курят, не тренируются каждый день, употребляют более двух спиртных напитков в день, имеют хронический стресс и придерживаются диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, то есть много мяса, сыра и нездоровой пищи.

Изменения эрекции можно отложить, но обычно не предотвратить, придерживаясь здорового образа жизни, безумно влюбляясь и занимаясь любовью не поздно вечером (особенно после обильного ужина с коктейлем и вином), а утром или днем, когда у большинства мужчин больше энергии. .

Помимо нездорового образа жизни, беспокойство — от проблем с работой и деньгами до проблем в семье и отношениях — может быть токсичным для эрекции.

Тревога запускает рефлекс борьбы или бегства, который направляет кровь от центрального тела, включая пенис, к конечностям для самообороны или бегства. Меньше крови в центральном теле — меньше крови, доступной для эрекции.

Недовольство эрекцией расстраивает, но постарайтесь смириться с этим. Это нормально. Если вы беспокоитесь, эрекция становится менее вероятной.

Хорошие способы минимизировать беспокойство включают горячий душ перед сексом и во время занятий любовью, глубокое медитативное дыхание, медленный темп и много чувственных прикосновений во всем.

Некоторые изменения эрекции связаны с удлинением рефрактерного периода.

Рефрактерный период (RP) — это время от эякуляции / оргазма до тех пор, пока мужчина не сможет повысить свою следующую эрекцию. У подростков и молодых взрослых мужчин RP может составлять менее 30 минут.

Но по мере взросления мужчины удлиняются. К тому времени, когда мужчинам исполнится 40 лет, это может занять несколько часов или больше. Между тем, большинство мужчин мастурбируют часто, многие ежедневно, некоторые чаще, чем один раз в день. Если мужчины старше 40 лет погладили за несколько часов до секса с партнером, они все еще могут находиться в РФ, что может затруднить усиление эрекции.

Не мастурбируйте за 12–24 часа до секса с партнером. Лучше всего это работает, когда пары заранее планируют секс.

Психопсихологи почти всегда рекомендуют это для постоянных любовников, но некоторые люди предпочитают спонтанность. Пары более старшего возраста обычно более довольны сексом по расписанию, а мужчинам, которые часто мастурбируют, управление РП может помочь справиться с неудовлетворенностью эрекцией у среднего возраста.

Неудовлетворенность эрекцией может усилить занятие любовью.

У молодых пар часто возникают конфликты, потому что большинство молодых мужчин возбуждаются быстрее, чем большинство девушек. Молодые мужчины часто заканчивают своё дело еще до того, как девушки начинают интересоваться генитальными играми.

Эрекция среднего возраста изменяет медленное мужское возбуждение, поэтому их эротический ритм больше соответствует женскому. Более медленный темп дает достаточно времени для поцелуев, объятий и массажа всего тела, которые необходимы большинству женщин для получения удовольствия от секса и имеют решающее значение для твердой эрекции. С этой точки зрения неудовлетворенность эрекцией может быть подарком.

Здоровый образ жизни помогает отсрочить неудовлетворенность эрекцией и ЭД

Эрекция зависит от стабильного кровотока в половом члене. Все, что нарушает кровообращение, увеличивает риск ЭД: курение , диабет, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина, сердечные заболевания, избыточный вес, высокое кровяное давление, более двух алкогольных напитков в день, ежедневное потребление мяса и / или сыра и менее пяти в день порции фруктов и овощей.

Избегание этих факторов риска не предотвращает изменений эрекции в среднем возрасте, но помогает отсрочить их и ЭД.

Лекарства для эрекции не творят чудес

Лекарства для эрекции улучшают эрекцию примерно у двух третей мужчин, поэтому они не работают у одной трети. Кроме того, когда они работают, они не производят порно-звезды эрекции.

Со временем многим мужчинам требуются более высокие дозы, но по мере увеличения дозировки становятся более вероятными побочные эффекты, в частности головная боль и заложенность носа.

Наконец, препараты не влияют на возбуждение, поэтому мужчины могут вызывать химическую эрекцию, но не испытывают особого интереса к сексу. Многие мужчины разочаровываются в лекарствах. Менее половины восстанавливают свои рецепты.

Если у вас больше нет полового акта, вам не нужна эрекция

Есть еще одна причина, по которой мужчины отказываются от повторных добавок препаратов для эрекции. С возрастом половой акт обычно выпадает из эротической картины. Из-за проблем с эрекцией у мужчин и сухости и атрофии влагалища у женщин в постменопаузе (истончение тканей) половой акт может стать неудобным или невозможным даже с использованием лубрикантов.

Многие пожилые пары отказываются от полового акта в пользу взаимного массажа, орального секса и секс-игрушек. Большинство мужчин считают, что эрекция необходима для секса. Для естественного репродуктивного секса — да, но для сексуального удовольствия — нет. Мужчины могут наслаждаться сказочным сексом без эрекции.

Мужчины могут испытывать отличный оргазм без эрекции

Мужчинам не нужна эрекция для оргазма. Эрекцией и оргазмом управляют разные нервы. Даже если нервы эрекции разорваны (параплегия, хирургия рака простаты), нервы оргазма обычно остаются нетронутыми.

В эротическом контексте, наполненном поцелуями, объятиями, ласками, массажем, оральными и секс-игрушками, мужчины с полуэрегированными или даже вялыми пенисами могут наслаждаться оргазмами столь же интенсивными, как и те, которые они когда-либо испытывали.

Препараты лучше всего работают в сочетании с секс-терапией

Это показали несколько исследований. Удовлетворительный секс — это нечто большее, чем твердый пенис. Вопросы взаимоотношений имеют решающее значение, особенно если секс был болезненным моментом или если пара какое-то время мало ела.

После 60 ЭД не является неизбежной, но вполне вероятной

У какой доли мужчин в конечном итоге развивается ЭД? Различные исследования дали разные результаты, но лучшее исследование — это австралийское исследование, в котором на протяжении более десяти лет отслеживали несколько сотен мужчин старше 65 лет.

У девяти процентов ЭД не было, у 91 процента — эпизодическая ЭД, у 54 процентов — легкая хроническая ЭД и у 37 процентов — умеренная или тяжелая хроническая ЭД. Так что ED становится если не неизбежным, то вполне вероятным.

Это плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что в возрасте от 40 до 65 лет, когда мужчины привыкают справляться с неудовлетворенностью эрекцией, они готовятся решать другие проблемы позже.

Джентльмены, независимо от того, сколько вам лет, как бы вы ни функционировали, вы все равно можете наслаждаться прекрасным сексом.