Как возбудиться: 7 способов настроиться на секс

Если вы научитесь возбуждать себя, это увеличит ваше удовольствие в спальне и поможет вам взять под контроль свою сексуальную жизнь.

Что такое сексуальное возбуждение?

Сексуальное возбуждение, или ощущение возбуждения, включает в себя как физические, так и психические процессы. Когда ваше тело находится в возбужденном состоянии, приток крови к клитору или пенису может увеличиться, в результате чего эта область увеличится и станет более чувствительной.

Эрогенные зоны, такие как соски, также могут стать более чувствительными. Физическое возбуждение возникает, когда вы испытываете сексуальное желание или настроение для секса или сексуальных действий.

Можно испытать спонтанное желание, которое, казалось бы, возникает из ниоткуда, но возбуждение, как правило, является ответным желанием, которое может быть вызвано стимулом.

Как возбудиться: 7 способов настроиться на секс

7 способов возбудиться

Если вы хотите заняться сексом с собой или с партнером, попробуйте эти действия, вызывающие возбуждение, чтобы задать настроение.

01. Сбросьте напряжение

Установите мягкое намерение возбудиться и откройтесь для сексуальных возможностей. Если вы о чем-то беспокоитесь, особенно о своем сексуальном влечении, может быть трудно поднять настроение. Попробуйте вести дневник, выполнять дыхательные упражнения или медитировать, чтобы справиться со стрессом, прежде чем пытаться мастурбировать или заняться сексом с партнером.

2. Слушайте музыку

Составление сексуального плейлиста из песен, которые заставят вас чувствовать себя уверенно и расслабленно, — отличный способ подготовиться к мастурбации или сексу с партнером.

3. Создайте декоративное освещение

Теплые лампы накаливания могут создать расслабляющую атмосферу. Приглушите или выключите верхний свет, закройте лампочки абажурами или тканью или зажгите свечи, чтобы создать сексуальную атмосферу.

4. Отдайте предпочтение заботе о себе

Забота о себе может помочь вам установить связь со своим телом и войти в более расслабленное состояние ума. Практикуйте здоровье, принимая ванну с пеной при свечах, занимаясь хобби или тренируясь. Другой пример — натирание тела лосьоном, который может легко превратиться в самомассаж — один из лучших видов сольной прелюдии.

5. Исследуйте секс-игрушки

Использование вибраторов, фаллоимитаторов, анальных пробок или других секс-игрушек может привести к возбуждению. Попробуйте включить вибратор и почувствовать вибрацию пальцем или нанести смазку на игрушку и потереть ею внутреннюю часть бедра, чтобы возбудиться.

6. Читайте эротику

Чтение эротической литературы  может привести к возбуждению, особенно если ваши мысли блуждают во время массажа. Вы также можете попробовать послушать аудиопорно, которое позволяет закрыть глаза и ласкать тело руками.

7. Посмотрите в зеркало

Для женщины ручное зеркало — один из лучших способов узнать свою собственную анатомию и исследовать свои триггеры возбуждения. Увидеть собственное тело в зеркале также может быть огромным возбуждением. Посмотрите на себя в зеркало и потрогайте те части тела, которые вам приятны, или сделайте себе легкий массаж головы или шеи.

Подпишитесь на бесплатную рассылку новых статей:

Серджио Серхейро/ автор статьи

Я занимаюсь исследованием человеческих отношений и имею большой опыт в этой сфере. Надеюсь, мои советы помогут вам справиться с жизненными и любовными трудностями.