Какой должна быть температура в спальне?

Идеальная температура в спальне должна быть более прохладной и обычно составляет от 60 до 68 градусов. Когда мы засыпаем, температура нашего тела естественным образом понижается. Сохранение прохлады в спальне может помочь облегчить этот процесс и было связано с улучшением качества сна.