Нужно ли вставать каждое утро в одно и то же время?

Хотя может быть заманчиво поспать по выходным, эксперты сходятся во мнении, что для общего качества сна человека лучше, если он или она будет стремиться быть последовательными и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время . Сон после обычного времени пробуждения может нарушить циркадный ритм и затруднить засыпание следующей ночью.