Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) является распространенным типом разговорной терапии (психотерапии). Вы работаете с консультантом по психическому здоровью (психотерапевтом или психотерапевтом) структурированным образом, посещая ограниченное количество сеансов.
Когнитивно-поведенческая психотерапия помогает вам узнать о неточном или негативном мышлении, чтобы вы могли более четко видеть сложные ситуации и реагировать на них более эффективно.
Когнитивно-поведенческая психотерапия может быть очень полезным инструментом — отдельно или в сочетании с другими методами лечения — при лечении психических расстройств, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или расстройство пищевого поведения.
Но не у всех, кто получает пользу от когнитивно-поведенческой терапии, есть проблемы с психическим здоровьем. КПТ может быть эффективным инструментом, помогающим каждому научиться лучше справляться со стрессовыми жизненными ситуациями.
Где и как используется когнитивно-поведенческая психотерапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия используется для лечения широкого круга проблем. Часто это предпочтительный тип психотерапии, потому что он может быстро помочь вам определить конкретные проблемы и справиться с ними.
Обычно для этого требуется меньше сеансов, чем для других видов терапии, и он проводится структурированным образом.
КПТ — полезный инструмент для решения эмоциональных проблем.
Например, это может помочь вам в следующих случаях:
- Управлять симптомами психического заболевания
- Предотвратить рецидив симптомов психического заболевания
- Лечить психическое заболевание, когда лекарства не подходят
- Научиться приемам совладания со стрессовыми жизненными ситуациями.
- Определить способы управления эмоциями
- Разрешать конфликты в отношениях и научитесь лучше общаться
- Справиться с горем или потерей
- Преодолеть эмоциональную травму, связанную с жестоким обращением или насилием
- Справиться с медицинской болезнью
- Управлять хроническими физическими симптомами
Расстройства психического здоровья, которые могут улучшиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии, включают:
- Депрессия
- Тревожные расстройства
- Фобии
- ПТСР
- Нарушения сна
- Расстройства пищевого поведения
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
- Биполярные расстройства
- Шизофрению
- Сексуальные расстройства
В некоторых случаях когнитивно-поведенческая психотерапия наиболее эффективна в сочетании с другими методами лечения, такими как антидепрессанты или другие лекарства.
