Об оргазме написано больше, чем о любой другой области женской сексуальности. Хорошая новость заключается в том, что осознание «сексуального голоса» женщины, включающего в себя желание, удовольствие, эротизм и удовлетворение, полезно для женщины, пары и культуры.
Плохая новость заключается в том, что требования сексуальной активности, в частности, рассмотрение оргазма как теста «пройден-не пройден», повышают самосознание и снижают сексуальное желание.
Следующие рекомендации позволяют женщине (и ее партнеру) ценить женское желание и удовлетворение. Оргазм является неотъемлемой частью процесса удовольствия/эротики. Этот подход противостоит давлению оргазма на производительность как секс-тест «пройдено-не пройдено».
1. Женщина несет ответственность за свое желание, удовольствие, эротику и оргазм. Выработка уникального сексуального голоса — это задача женщины. Мужчина не обязан «доводить ее до оргазма».
2. Вместе вы разработаете интимный, интерактивный сексуальный стиль пары, который способствует желанию, удовольствию, эротизму, оргазму и удовлетворению.
3. Восприимчивость и чувствительность к приятным и эротическим прикосновениям способствует возбуждению и оргазму.
4. Возбуждение включает в себя как субъективные компоненты (чувство сексуальности и возбуждения), так и объективные компоненты (влагалищная смазка и физическая готовность к половому акту).
5. «Прелюдия» — когда мужчина побуждает женщину подготовить ее к половому акту — повышает чувство неловкости и беспокойства по поводу выступления. Опыт «удовольствия», который подчеркивает взаимность и разделение, способствует желанию и оргазму.
6. Удовольствие и эротика часто ведут к половому акту, но половой акт не является проверкой сексуальности и не является обязательным условием для удовлетворения сексуального опыта. Ключевой концепцией является переход к половому акту на высоких уровнях эротического потока.
7. Вы можете развить свой уникальный «сексуальный голос», осознавая, что способствует и что разрушает здоровую сексуальность. Принимайте активное участие в вербальных и невербальных запросах и наставлениях вашего партнера.
8. Рецептом удовлетворения сексуальности является близость, удовольствие и эротика. Традиционно женская сексуальная социализация преуменьшала эротизм. Эротика является неотъемлемой частью оргазма и удовлетворения.
9. Осознайте свои предпочтения — получатель удовольствия или взаимная стимуляция; сфокусированная или множественная стимуляция; когда и как перейти от чувственной стимуляции к эротической; эмоциональные и физические условия для полноценной и удовлетворяющей половой жизни пары.
10. Вы не можете сказать «да» здоровой сексуальности, если у вас нет права сказать «нет» сексу. Вы вольны инициировать переход от наслаждения к половому акту и направлять интромиссию.
11. Женщины, предпочитающие многократную стимуляцию во время удовольствия/эротики, обычно предпочитают множественную стимуляцию во время полового акта. Вы можете использовать стимуляцию клитора его или вашими пальцами, запрашивать стимуляцию груди или ягодиц, наслаждаться эротическими фантазиями и/или менять позиции во время полового акта.
12. Многие женщины надеются использовать просексуальные лекарства, когда они станут доступными, для усиления полового влечения и оргазма. Лекарства могут быть ценным ресурсом, но это не отдельная «волшебная таблетка». Лекарства для секса должны быть интегрированы в сексуальный стиль вашей пары в плане близости, удовольствия и эротики.
13. Многие женщины, особенно после 40 лет, используют дополнительную смазку в той или иной форме (обычно эстрогенную или на водной основе). Это облегчает половой акт, но не заменяет субъективное возбуждение.
14. Только 1 из 4 женщин испытывает мужской паттерн одного оргазма во время полового акта без использования дополнительной стимуляции. Женская сексуальная реакция и оргазм более гибки, изменчивы и индивидуальны, чем мужская сексуальная реакция. Вы можете испытывать неоргазм, единичный оргазм или множественный оргазм, который может возникать во время удовольствия, полового акта или послеигровой игры, в зависимости от вашего уникального паттерна и предпочтений. Женская сексуальная реакция более изменчива и гибка — отличается, не лучше и не хуже, чем мужская сексуальная реакция.
15. Развивайте комфорт своим желанием, удовольствием, эротизмом, паттерном оргазма. Сексуальность заключается в переживании и совместном удовольствии, это не спектакль с оргазмом в точке «G», множественными оргазмами, «вагинальным» оргазмом, продолжительным оргазмом или чем-то еще, что является новой причудой перформанса.
16. Оргазм длится от трех до десяти секунд. Оргазм — это естественный результат субъективного возбуждения, эротического потока и разрешения себе наслаждаться оргазмическим опытом.
17. Различие между «клиторальным» и «вагинальным» оргазмом не является научно обоснованным. Независимо от того, происходит ли оргазм при мануальной, оральной стимуляции, растирании, половом акте, самостимуляции или вибраторе, физиологическая реакция очень похожа, хотя субъективное ощущение удовлетворения варьируется в зависимости от ожиданий и предпочтений.
18. Нереально ожидать оргазма при каждом половом акте; ты не сексуальная машина. Женская сексуальность более изменчива и гибка, чем мужская. В среднем женщины испытывают оргазм во время 70% сексуальных контактов. Удовлетворение включает в себя оргазм, но это гораздо больше, чем оргазм.
19. Оргазм является неотъемлемой частью женской сексуальности. Желание и удовлетворение важнее оргазма. Вы можете обращаться к партнеру с просьбами (длительное удовольствие, скорость возбуждения, множественная стимуляция, предпочитаемые эротические сценарии, стимуляция вибратором, куннилингус до оргазма, стимуляция клитора во время полового акта) для усиления удовольствия, эротики и оргазма.
20. Помните, сексуальность не в том, чтобы что-то доказывать себе, своему партнеру или кому-то еще. Сексуальность — это совместное желание, удовольствие, эротизм, оргазм и удовлетворение.
