Женский оргазм: самое полное руководство по женскому оргазму для женщин и мужчин

Как многие знают, оргазм обычно представляет собой чрезвычайно приятное сексуальное удовлетворение. Оргазмы могут быть легкими, похожими на икоту или вздох. Это могут быть чувственные переживания, когда тело светится теплом. Они могут чувствовать себя очень физически, очень эмоционально или и то, и другое. Они могут даже быть в экстазе, переводя нас в другой тип сознания, из-за которого мы теряем повседневную осознанность.

Оргазмы могут ощущаться по-разному в разное время, в зависимости от целого ряда факторов: нашего эмоционального и физического состояния; мастурбируем ли мы в одиночку или занимаемся сексом с партнерами (в том числе, какие партнеры и как мы к ним относимся); тип и количество сексуальной стимуляции; наш уровень энергии и степень возбуждения; и наши гормоны и здоровье.

01. Физиология женского оргазма

Как и в случае со снежинками, не бывает двух одинаковых оргазмов. Тем не менее, существуют общие черты, которые были зафиксированы в оргазмах с течением времени. Эти общие черты не всегда проявляются, а тем более происходят в одном и том же порядке, но обычно оргазм представляет собой одну из стадий цикла сексуальной реакции, который включает готовность, желание, сексуальное возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Удовольствие возможно в любой точке цикла, как и сексуальное закрытие.

Готовность означает, что мы открыты для сексуальности, независимо от того, чувствуем ли мы уже желание или нет. Для тех из нас, у кого есть отзывчивое желание, готовность — принятие решения пойти на это — является первым шагом.

Желание — это когда мы эмоционально чувствуем, что жаждем секса, что мы очень, очень хотим секса. Желание может предшествовать желанию, и наоборот. В любом случае это здорово и нормально.

Во время возбуждения у нас есть потенциал реагировать на сексуальное возбуждение по всему телу, особенно в области таза. Когда мы становимся более возбужденными, вся область таза может ощущаться наполненной, поскольку эректильная ткань таза, вульвы и клитора набухает от крови, а нервы в этой области становятся более чувствительными к стимуляции и давлению.

Во влагалище в результате усиленного кровообращения образуется жидкость (транссудат), которая делает стенки влагалища и внутренние губы влажными. Все мы производим разное количество смазки; смазки может быть мало, ее может быть много, или она может появиться позже, после большей сексуальной стимуляции.

Сексуальное напряжение влияет на все тело, поскольку мышцы начинают напрягаться. У нас повышается частота сердечных сокращений и кровяное давление, мы дышим чаще и можем испытывать небольшую дрожь. Соски могут стать вертикальными и твердыми, а на лице может появиться румянец или сыпь. губы или грудь. В нашем мозге часть, связанная с разумом, принятием решений и ценностными суждениями — латеральная орбитофронтальная кора — становится гораздо менее активной, что позволяет нам быть смелее и свободнее, чем обычно. Наш мозг выделяет в кровь гормоны, связанные с удовольствием и желанием.

Благодаря достижениям в области хирургии, подтверждающей гендер, большинство (но не все) трансгендеров , перенесших операцию на ягодицах, способны испытывать оргазмы.

В зависимости от того, какой тип фаллопластики получит транс-мужчина, он может иметь или не иметь возможность эякуляции. Как и следовало ожидать, после выздоровления после операции на половых органах может потребоваться некоторое время и исследования, чтобы понять, что доставляет наибольшее удовольствие и как достичь оргазма. На способность к оргазму также может влиять возраст, в котором было начато гормональное вмешательство (блокаторы гормонов и/или гормоны), а также все другие факторы, обсуждаемые в этой статье.

Те, кто перенес тотальную гистерэктомию, в ходе которой были удалены шейка матки и матка, могут научиться сосредотачиваться на различных видах сексуальной стимуляции и ощущений. Люди с травмами спинного мозга, у которых нет чувствительности в области таза, сообщают, что испытывают оргазм и его ощущения в других частях тела. А некоторые женщины, небинарные и интерсексуальные люди, а также транс-мужчины могут испытывать оргазм только от мысли или образа, без какого-либо физического прикосновения.

Важно отметить, что даже если мы очень сексуально возбуждены, мы можем не захотеть продолжать заниматься сексом. Единственный способ узнать наверняка, чего кто-то хочет делать в сексуальном плане, — это спросить его. Точно так же мы можем спросить себя, хотим ли мы продолжить, изменить то, что делаем, или остановиться — на какое-то время или навсегда. У наших партнеров, вероятно, будут свои собственные чувства по этому поводу, если мы решим остановиться «на середине» секса, но уважительные партнеры всегда будут соблюдать наши границы.

Если возбуждение происходит без оргазма, сексуальное напряжение со временем утихает, хотя это занимает больше времени, и наши гениталии и/или матка могут болеть. Это аналог «синих шаров» для мужчин; у него та же причина, и он разрешится сам собой.

Если стимуляция продолжится, мы можем перейти на стадию плато . Когда это происходит, наши реакции продолжают усиливаться, поскольку влагалище становится более чувствительным, а головка клитора втягивается под капюшон. Мы можем чувствовать себя «на грани» оргазма.

Оргазм — это приятное освобождение всего сексуального напряжения, накопившегося во время возбуждения и набухания клитора, влагалища и вульвы. Наши влагалища ритмично сокращаются вместе с другими тканями таза. Наши руки и ноги также могут сжиматься, заставляя нас цепляться за кровать или партнера. Наш мозг вырабатывает большое количество эндорфинов, окситоцина и дофамина. Эндорфины — это гормоны «хорошего самочувствия», которые могут заставить нас чувствовать себя счастливыми, радостными, веселыми и удовлетворенными. Окситоцин – это «гормон любви», который способствует установлению связи с сексуальными партнерами. Дофамин связан с удовольствием и желанием.

После оргазма мы можем вернуться в состояние покоя ( разрешение ), в котором наши тела возвращаются в состояние покоя, уровень дофамина и другие гормоны создают ощущение сытости, удовлетворения и сонливости. Или мы можем продолжить сексуальную активность и, возможно, получить дополнительные оргазмы. Некоторые женщины испытывают оргазм один раз, некоторые — два или более раз подряд.

Но хотя множественные оргазмы возможны, это не означает, что они есть у всех или что вы сексуально неадекватны, если у вас их нет. Партнеры тоже могут ожидать этого, однако одного оргазма может быть достаточно, а секс без оргазма также может приносить удовольствие. Иногда оргазмы (одиночные или множественные) становятся еще одним давлением или целью. Постарайтесь помнить, что самое важное — это удовольствие, а не оргазм.

Не существует известного предела тому, сколько оргазмов можно получить, хотя они могут стать менее приятными, если мы почувствуем боль от стимуляции или со временем устанем. 

Вся кровь, скопившаяся в гениталиях и других чувствительных частях тела, будет медленно вытекать, что обычно приводит к тому, что гениталии возвращаются в состояние «покоя». Если мы достигли оргазма, разрешение будет ощущаться как снятие напряжения и стресса в нашем теле. Стадия разрешения может происходить и без оргазма: если мы просто перестанем испытывать сексуальное возбуждение, наши тела постепенно вернутся в свое нормальное, повседневное состояние без возбуждения.

02. Важность клитора

Клитор находится в центре вселенной женского оргазма . Для большинства из нас это орган наиболее чувствителен к стимуляции и играет ведущую роль в повышении чувства сексуального возбуждения. Он имеет около 8000 чувствительных нервных волокон; больше, чем где-либо еще в человеческом теле, и почти в два раза больше, чем на головке полового члена. Если мы не обнаружим, что у него есть другие функции, клитор — единственный орган в человеческом теле, единственная цель которого — доставлять нам удовольствие.

Клитор — это нечто большее, чем просто чрезвычайно приятная луковица (или головка), которую мы можем увидеть и потрогать; это обширная сеть эректильных тканей, желез и нервов, связанных с мышцами и большая часть которых является внутренней. Он имеет выпуклые внутренние расширения (называемые вестибулярными луковицами ) и внутренние крылатообразные расширения (называемые кавернозными телами ), которые охватывают влагалище.

Около 90 процентов клитора является внутренним и невидимым невооруженным глазом. Весь клитор, внутренний и внешний, наполняется кровью, когда мы сексуально возбуждены. В наиболее набухшем состоянии внутренний клитор раздувается намного больше, чем его длина в состоянии покоя (около 9 см).

Несмотря на то, что клитор играет центральную роль в нашем сексуальном удовольствии и оргазме, в нашей культуре существует огромное незнание клитора, которое во всей культуре преуменьшается. Возможно, мы никогда не услышим слово «клитор», когда вырастем, и нас вряд ли научат его важности или даже его анатомическому расположению. Вместо этого все наши вульвы, включая клиторы, будут называться «влагалищами» — своего рода словесная клиторидэктомия. Слово «клитор» , скорее всего, будет сведено к минимуму или полностью удалено из наших словарей, учебников и схем по анатомии, а зачастую и из материалов по половому воспитанию.

Анатомия женских и мужских половых органов имеет много общего. Клитор и пенис аналогичны друг другу, как и половые губы и мошонка. У всех нас есть гениталии, способные доставлять нам сексуальное удовольствие, а также потенциально ведущие к воспроизводству.

Для достижения оргазма вполне нормально нуждаться в прямой, а иногда и длительной стимуляции клитора, независимо от того, с партнером или без него. Использование вибратора и смазки при мастурбации или во время секса с партнером не только доставляет удовольствие, но и может облегчить получение оргазма с партнером.

Вы или ваш партнер можете стимулировать клитор разными способами — руками и пальцами, орально, а также с помощью давления тела или вибратора. Общение является ключевым моментом. Любое трение или давление в области лобкового бугра (монса) или влагалищных губ, а также в нижней части живота и на внутренней стороне бедер может сдвинуть клитор, а также прижать его к лобковой кости.

Учитывая, насколько важен клитор для сексуального удовольствия, можно подумать, что это очень хорошо известно. Однако даже сегодня многие анатомические диаграммы, используемые при обучении анатомии, полностью его опускают. А полная анатомия клитора была описана только в 2005 году доктором Хелен О’Коннелл, австралийским урологом, которая использовала ультразвуковое исследование для определения его контуров. Нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы вывести клитор из тени. Клитор до сих пор считается табу в гораздо большей степени, чем пенис. Только женоненавистничество может объяснить это. Хуже всего то, что во многих частях мира миллионам девочек удаляют клиторы в результате калечащих операций на женских половых органах (КОЖПО).

Нам и нашим партнерам необходимо стать «грамотными» (грамотными в вопросах клитора). Исследователь секса доктор Дебби Хербеник обнаружила, что женщины, которые полностью согласны с утверждением «Мне комфортно использовать слово « клитор », значительно чаще сообщают о более высоком уровне сексуального удовлетворения по сравнению с теми, кто «категорически не согласен» с этим утверждением. Те, кто полностью согласился, также гораздо реже симулировали оргазм. Очевидно, что нам нужно громко, гордо и широко прославлять клитор и наше право на удовольствие, телесную автономию и оргазм.

03. Точка G

Не все оргазмы являются прямым результатом стимуляции клитора. Например, некоторые женщины испытывают сильное сексуальное удовольствие и оргазм, когда стимулируется определенная область внутри влагалища, примерно на расстоянии от одной трети до половины передней стенки.

Эту область назвали «точкой G». Более поздние исследователи использовали для его обозначения разные термины, в том числе «клиторетровагинальный комплекс» (CUV), что указывает на переплетение клитора, уретры, влагалища и связанных с ними желез. Среди исследователей до сих пор ведутся споры о том, является ли это особой анатомической структурой или же удовольствие, которое некоторые женщины испытывают при стимуляции этой области, обусловлено ее близостью к луковицам клитора.

Вопреки популярному мифу, точка G — это не волшебная кнопка, которая автоматически вызывает экстаз при нажатии. Это общая область, которая для некоторых людей иногда может быть очень сексуально чувствительной. И многие из нас обнаруживают, что изучение этой области может повысить сексуальное удовольствие.

Если вы хотите выяснить, доставляет ли вам удовольствие стимуляция этой области, выделите время, когда вы сможете позволить себе расслабиться и возбудиться. Вы можете разогреться с помощью других типов стимуляции, а затем пальцами исследовать влагалище на два-три дюйма по направлению к животу. Почувствуйте грубую текстуру или выступы. Может быть полезно согнуть пальцы в положение «иди сюда» и исследовать, массируя и нажимая на эту область.

Поэкспериментируйте с разными положениями, например лежа на животе или приседая. Его может быть трудно найти, особенно если у вас очень короткие пальцы и/или особенно длинное влагалище.

Когда вы впервые прикасаетесь к этой области, может возникнуть ощущение, будто вам нужно в туалет. Это потому, что область точки G окружает уретру, трубку, через которую вы мочитесь. Ощущение может исчезнуть после нескольких секунд массажа. Вашу точку G также можно стимулировать пальцами или пенисом партнера, секс-игрушкой или вибратором точки G.

Многим из нас точка G не доставляет удовольствия; некоторые из нас даже не могут его найти. Как и в случае с другими видами сексуальной стимуляции, нет необходимости заниматься этим, если вы этого не чувствуете.

04. Женская эякуляция (сквирт)

У некоторых из нас достаточная стимуляция точки G или клитора может привести к эякуляции – выделению жидкости из уретры. Некоторые исследователи сомневаются в существовании женской эякуляции, но она была описана и почитаема в древнегреческих писаниях, Камасутре и японских произведениях искусства XVI века.

Эякуляция может происходить с оргазмом или без него. Хотя эякулят выделяется через уретру, неясно, из чего состоит жидкость. Исследования показывают, что он химически отличается от мочи, а некоторые исследования обнаружили, что его биохимические элементы аналогичны тем, которые содержатся в жидкости мужской простаты.

Количество эякулята варьируется: примерно от чайной ложки до струи, достаточно большой, чтобы на простынях образовалось мокрое пятно размером с обеденную тарелку. Оно похоже на разбавленное обезжиренное молоко, а запах и вкус могут меняться в течение менструального цикла. Сквирт может принести ощущение мощного освобождения и удовольствия.

Как описывает это одна женщина:

Ощущение, когда я собираюсь сквиртовать, невероятно сильное. Все мои мышцы напряжены, я перестаю дышать и ничего не могу сделать, чтобы остановить то, что произойдет дальше. Затем я чувствую невероятное облегчение: жидкость вытекает из меня, и все мое тело расслабляется. Это случается не часто, и я не могу этого добиться, но когда это случается, это просто чудесно!

05. Важность сольного секса для достижения (большего) оргазма

Мастурбация – сексуальные прикосновения к себе – это один из способов исследовать сексуальное удовольствие и получать от него удовольствие, а также узнавать, что вам подходит в сексуальном плане. Мастурбация позволяет нам исследовать и экспериментировать с собственным телом и узнавать, какие прикосновения приятны. Вы можете обнаружить свои собственные модели сексуальной реакции, не задумываясь о потребностях и мнениях партнера.

Если хотите, вы можете поделиться своими знаниями со своими партнерами, направляя их руки к местам, к которым вы хотите прикоснуться. Знание того, как доставить себе чувственное и сексуальное удовольствие, может быть освобождающим. Вы становитесь менее зависимыми от других, чтобы удовлетворить вас, что также может дать им свободу. Научившись доставлять себе удовольствие, вы с большей вероятностью будете удовлетворены своей сексуальной жизнью в целом и легче достигнете оргазма — в одиночку или с партнером.

06. Газ и тормоза на наших сексуальных двигателя

Исследователь секса Эмили Нагоски утверждает, что человеческая сексуальность подобна двигателю автомобиля: у каждого из нас есть педаль газа и тормоза. Если то, что нажимает на педаль газа («включение») сильнее, чем то, что нажимает на тормоз («выключение»), то мы чувствуем себя сексуальными.

На педаль сексуального газа можно нажать всем, что вы считаете сексуальным: то, как партнер улыбается вам, чувственная или романтическая обстановка, запах шеи вашего любовника или вид его тела, на каком этапе менструального цикла вы находитесь, чувство теплая рука на талии, задушевный разговор, эротика.

Сексуальные тормоза могут быть нажаты всем, что вас отвлекает, пугает или раздражает и тем самым отвлекает от сексуального настроения: обида на работу по дому, неуклюжая сексуальная техника партнера, детский плач, звук или ощущение, напоминающее вам о плохом опыт. У женщин, как правило, более чувствительные сексуальные тормоза, а у мужчин более чувствительные педали газа.

Сексуальность транс-, небинарных, агендерных и интерсексуальных людей изучена недостаточно, чтобы можно было сделать обобщение о том, где они обычно оказываются в этом спектре. Несмотря на это, существует широкий диапазон чувствительности к сексуальным стимулам среди людей всех полов, а также широкий спектр контекстов, которые либо побуждают нас чувствовать сексуальность, либо нажимать на тормоза.

Все разные. Ключевое значение имеет выяснение того, что вам нравится, что вас возбуждает, уважение собственных чувств, желаний, вкусов и предпочтений. Какие «включения» нажимают на педаль сексуального газа? Какие «оффы» давят на тормоза? Чем больше мы узнаем о наших собственных сексуальных газах и тормозах, тем больше мы можем научиться отключать «выключать» и включать «включать», закладывая основу для удовольствия и оргазмов.

07. Общение с нашими сексуальными партнерами

Независимо от того, находимся ли мы в моногамных отношениях или имеем несколько партнеров, общение — как вербальное, так и невербальное — является ключом как к удовольствию, так и к оргазму. Когда мы можем ясно поделиться своими сексуальными и эмоциональными желаниями, мы повышаем вероятность получения удовольствия и оргазма. Но это противоречит большей части наших социальных условий, как девочек и женщин.

Быть открытым и откровенным означает признать, что мы сексуальные существа, признать, что мы отделены от наших партнеров своими чувствами и предпочтениями, и признать, что мы достойны уважения и заботы. Ничто из этого не происходит естественным образом. Но в той степени, в которой мы можем понять, как ценить и сообщать о наших сексуальных потребностях, мы даем нашим партнерам возможность удовлетворить их и помогаем освободиться как в постели, так и вне ее.

08. Разрыв между оргазмами

Во всех изученных демографических группах мужчины испытывают гораздо больше оргазмов, чем женщины во время секса между мужчинами и женщинами. Это неравенство называется разрывом в оргазмах. В то время как более 90 процентов мужчин испытывают оргазм во время секса с женщинами, только около 65 процентов женщин испытывают оргазм во время секса с мужчинами.

Однако более тонкая картина возникает, когда мы проводим различие по сексуальной ориентации. Гетеросексуальные и бисексуальные женщины достигают кульминации в 65 и 66 процентах случаев во время партнерского секса. Для сравнения, лесбиянки достигают оргазма в 86 процентах случаев во время партнерского секса. Решение — равенство оргазмов — означает, что оргазмы нашего партнера должны быть приоритетными настолько, насколько мы ценим свои собственные, а наши собственные оргазмы ценятся так же, как и наши партнеры.

К сожалению, в нашем патриархальном обществе существует множество деструктивных мифов об оргазме, которые могут помешать насладиться настоящим оргазмом. Мифы о сексе и оргазме могут исходить из религии, порнографии, неточного полового воспитания, наших родных семей, социальных и традиционных СМИ и многого другого. Оргазм может быть особенно опасен для женщин, трансгендеров и интерсексуалов.

К счастью, мы можем многое сделать, чтобы улучшить наши ощущения от оргазма. Понимание мифов и фактов может дать нам возможность найти то, что лучше всего подходит для нашего тела, ума и жизни.

09. Почему женщины симулируют оргазм

Почему мы притворяемся, что испытываем оргазм? Возможно, мы хотим доставить удовольствие нашему партнеру или потешить его эго. Мы можем захотеть прекратить секс, потому что устали или не получаем от него особого удовольствия. Возможно, мы хотим избежать конфликта или продемонстрировать, насколько мы сексуальны. По какой-то причине симуляция оргазма очень распространена; Исследования показывают, что около 60 процентов женщин хотя бы раз в жизни симулировали оргазм (хотя около 2/3 из тех, кто имитировал его в прошлом, больше этого не делают).

К сожалению, притворство, что мы испытываем оргазм, отрицательно влияет на наше сексуальное удовлетворение. Легко понять, что когда мы сбиваем наших партнеров с пути, притворяясь, что наслаждаемся чем-то, чего мы не получаем, или притворяясь, что наслаждаемся этим гораздо больше, чем на самом деле, наши партнеры не учатся тому, как быть лучшими любовниками.

Но сообщить о наших сексуальных потребностях сложно, особенно когда наши оргазмы рассматриваются как доказательство мужского сексуального мастерства. Чем мы моложе, тем сложнее сексуальное общение. Общие причины нашей сдержанности, даже когда мы хотим сообщить о своих сексуальных потребностях, включают в себя нежелание задеть чувства нашего партнера, нежелание вдаваться в сексуальные подробности и чувство неловкости.

Большинство девушек и женщин не обучены ценить и защищать собственное сексуальное удовольствие. Точно так же многим из нас до сих пор трудно использовать анатомически правильный язык для обозначения наших гениталий. Исследование доктора Дебби Хербеник показало, что женщины, которым удобнее говорить со своими партнерами о своих сексуальных предпочтениях и которые чувствуют себя комфортно, используя правильные с медицинской точки зрения термины для обозначения своей сексуальной анатомии (например, клитора), с меньшей вероятностью будут имитировать оргазм и с большей вероятностью будут быть сексуально удовлетворенным.

Партнеры, которые этого не делаютоказывать на нас давление, чтобы мы испытали оргазм, и те, кто открыт для общения и обратной связи, также имеют решающее значение в создании пространства, позволяющего нам делиться своими сексуальными потребностями, желаниями и предпочтениями. К счастью, комфорт в откровенных разговорах о собственном теле и сексуальности растет с практикой и с появлением положительной обратной связи, которая создается, когда наши партнеры реагируют положительно. Когда наши настоящие сексуальные потребности удовлетворены, нам меньше приходится имитировать оргазмы.

10. Как распознать оргазм

Иногда бывает сложно узнать, испытали ли вы оргазм. Оргазмы бывают разной интенсивности и с разными ощущениями у разных людей и даже у одного и того же человека в разное время и в разных ситуациях. Они не всегда взрывоопасны, и вы можете издавать не те звуки и жесты, которых ожидаете.

Как отмечает одна женщина:

Я слышала об оргазмах так, что должен быть большой релиз, но для меня это не так. Я чувствую очень сильное нарастание, и это прекрасно, а затем внезапно мой клитор становится слишком чувствительным, чтобы продолжать стимуляцию, поэтому я прекращаю. У меня больше нет желания продолжать, я просто чувствую себя расслабленным и усталым, в хорошем смысле. Мне всегда интересно, не пропустил ли я кульминацию? Или это был не настоящий оргазм?

 Другие признаки того, что вы, вероятно, испытали оргазм, включают:

• Вы почувствовали сексуальное напряжение, а затем почувствовали освобождение
• Ваши вагинальные и другие мышцы пульсировали или спазмировались (вы можете проверить это, испытав оргазм пальцем во влагалище)
• Вы чувствуете себя счастливым, расслабленным и удовлетворенным
• Вы чувствуете сонливость

Просто помните, что все люди разные, и вы сами являетесь экспертом по своим оргазмам.

11. Проблемы с оргазмом

Имейте в виду, что даже если секс приносит удовольствие, он может не привести к оргазму. Это тоже совершенно нормально. Секс может быть связан с удовольствием или связью; не обязательно сосредотачиваться на оргазме. И опять же, большинство из нас с большей вероятностью получат оргазм во время оральной или мануальной стимуляции, чем во время инсертивного секса.

Для некоторых из нас достижение оргазма осложняется другими проблемами. Религиозные и другие женоненавистнические стереотипы заставили нас стыдиться исследования своего тела и прикосновений к нему, что может помешать нам научиться доводить себя до оргазма посредством мастурбации или с партнером.

Конкретные проблемы с оргазмом включают «задержку» оргазма, меньшее количество оргазмов, менее интенсивные оргазмы и полное отсутствие оргазмов. Медицинское название отсутствия оргазма – аноргазмия.или женское оргазмическое расстройство (FOD). Но этот диагноз очень проблематичен, поскольку он усиливает сексистские стереотипы о том, что нормально.

Однако проблемы с оргазмами реальны и очень распространены. Эти проблемы могут быть пожизненными, недавними, общими (даже в ситуациях, когда мы раньше достоверно достигали оргазма) или ситуативными (только с конкретным партнером или видом секса). Эта последняя категория сложна, потому что очень многие женщины обеспокоены нашей неспособностью достичь оргазма при половом акте пенис во влагалище. Хорошие сексотерапевты и другие врачи расскажут нам о важности стимуляции клитора, а не поставят нам диагноз «ситуативная аноргазмия».

Проблемы с оргазмом могут иметь множество причин: прием лекарств (особенно СИОЗС), проблемы психического здоровья (депрессия, тревога, психоз), гормональные изменения, усталость, травмы, проблемы в отношениях (неверность, жестокое обращение, болезнь или смерть партнера), сексуальная боль, проблемы со здоровьем. (гистерэктомия, диабет, неврологические проблемы.

Сексуальное, физическое или эмоциональное насилие (в прошлом или настоящем) также может ухудшить нашу способность достигать оргазма или даже мысленно присутствовать во время секса. Возбуждение может вызвать мысленные и/или физические воспоминания о прошлом насилии, даже в отношениях по обоюдному согласию и доверии. Все, что заставляет нас чувствовать себя небезопасно, может нажать на наши сексуальные тормоза.

Что касается партнеров, вот некоторые проблемы, которые могут помешать достижению оргазма:

• На самом деле вам сейчас не хочется заниматься сексом с этим человеком.
• Общение о сексе плохое, поэтому вы не можете направлять своего партнера.
• Вам и/или вашему партнеру необходимо дополнительное половое образование, чтобы понять, что происходит во время возбуждения.
• Вы «наблюдаете»: слишком заняты размышлениями о том, как все сделать правильно, почему все идет не так хорошо или недостаточно быстро, увлечен ли этим ваш партнер или чувствует нетерпение или усталость.
• Вы стесняетесь размера, формы, запахов, вкусов, текстур, цветов и/или движений своего тела.
• Вы чувствуете, что ваше тело или части тела отвратительны и постыдны.
• Вы боитесь просить слишком многого и показаться слишком требовательным.
• Вы боитесь, что если ваш партнер сосредоточится на вашем удовольствии, вы почувствуете такое давление на оргазм, что не сможете этого сделать — и тогда вы этого не сделаете.
• Вы пытаетесь достичь оргазма одновременно со своим партнером (одновременный оргазм), что случается редко.
• Вы злитесь на своего сексуального партнера или имеете нерешенные эмоциональные проблемы или конфликты с ним.
• Вы злитесь или боитесь чего-то, что произошло в прошлом, что могло затрагивать или не затрагивать нынешнего партнера.
• Вам не нравится то, что делает ваш партнер в сексуальной сфере, но вы не знаете, как это остановить.
• Вы чувствуете вину из-за секса и не можете по-настоящему получить от него удовольствие.
• У вас возникают воспоминания или фантазии, которые вас беспокоят.
• Вы поверили, что с партнером-мужчиной женщины должны испытывать оргазм во время полового акта, но это просто не работает.
• Вы впали в привычку «притворяться» оргазмом, чтобы доставить удовольствие партнеру или покончить с ним.
• Неспособность достичь оргазма с партнером сама по себе не является недостатком в отношениях, хотя иногда это может быть признаком того, что отношения необходимо каким-то образом изменить. Возможно также, что вам или партнеру необходимо больше узнать о вашем сексуальном возбуждении и реакциях.

12. Лечение проблем с оргазмом

Проблемы с оргазмом часто поддаются лечению; даже пожизненная неспособность к оргазму поддается лечению у многих женщин. Поскольку существует очень много потенциальных причин проблем с оргазмом, важно добраться до корня проблемы. Сексотерапевты, акушеры-гинекологи, практикующие психиатры и даже физиотерапевты могут оказаться полезными.

Секс-терапевты специально обучены, чтобы помочь нам понять и преодолеть сложные препятствия на пути к оргазму, которые могут включать проблемы психосоциального или физического здоровья, динамику отношений, расстраивающие или травматические переживания, отсутствие полового воспитания, негативные религиозные и культурные послания и страх контакта. ради того, чего мы хотим.

Обязательно найдите сексотерапевта-феминистку, который сможет помочь вам сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно, а не на ярлыках и диагнозах. Какими бы давними ни были наши проблемы, мы заслуживаем того, чтобы наслаждаться своим телом и сексуальностью. Обращение за помощью, когда она нам нужна, является признаком силы и может привести к большему сексуальному удовольствию и оргазму.

13. Женоненавистничество

В каждом обществе существуют негласные нормы, которые говорят нам, что является «здоровым», «женственным», «чистым» и в других отношениях социально приемлемым. Когда эти культурные историисвязаны с сексуальностью, они могут мешать нашей сексуальной жизни и оргазмам, а также нашей жизни за пределами спальни.

Некоторые из самых мощных женоненавистнических историй, которые нам рассказывает наше общество, включают сексуальные двойные стандарты, а также «стыд шлюх», идею о том, что сексуальность мужчин делает их более мужественными, а сексуальная женщина делает нас грязными, постыдными и нечистыми шлюхами.

Другой заключается в том, что девушки и женщины должны быть красивыми, стройными, нравящимися людям и бескорыстными, и что наша ценность основана на нашей способности привлекать и удерживать мужчин. Гендерные ожидания относительно того, кто сделает первый шаг, кто «на вершине» в сексе и даже кто платит за свидания, — все это способствует тому, что мы становимся менее напористыми и менее оргазмичными, чем мужчины.

Конечно, существует также большое количество случаев физического и сексуального насилия в отношении женщин, девочек и людей с гендерной экспансией. Сексуальное насилие , насилие со стороны интимного партнера, преследование, пощечины, толчки, удушение, использование оружия для угроз, увечий и убийств, вплоть до убийств — большой процент женщин, девочек и людей с гендерной экспансией подвергался этим формам насилия.

Принудительный контроль над жизнью жертвы является нормой в жестоких отношениях, равно как и неверие жертвам и их стыд. Большая часть этого насилия совершается людьми, которых мы знаем, включая членов семьи, интимных партнеров и бывших партнеров. Эти преступления подкреплены убеждениями в семейной чести и сексуальной чистоте, а также идеологией мужских сексуальных прав.

Их также поддерживает культура безнаказанности, в которой менее 2 процентов сексуальных посягательств заканчиваются уголовным осуждением. Даже если мы не являемся прямыми жертвами гендерного насилия, мы растем и живем в обществе, изобилующем насилием и угрозой насилия. С другой стороны, оргазм требует отпускания и чувства безопасности/доверия, достаточного для этого.

Учитывая женоненавистничество нашей культуры и тот факт, что наша культура переоценивает мужское сексуальное удовольствие по сравнению с женским, а мужчин по сравнению с женщинами, неудивительно, что женщины, особенно гетеросексуальные, испытывают меньше сексуального удовольствия и меньше оргазмов, чем их мужчины. контрапункты.